■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■
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200:フェン@160*56*54*♀ ◆kxrJVlZ8OE 10/09/14 00:46:20 iurMWsuE 【参加表明】>>148 前回 >>186 56.2/29.6 朝 ご飯、お弁当の残りの焼きそば、お弁当の残りの卵焼きひときれ 昼 お弁当 夜 ゼロカロリーこんにゃくゼリー、グレープフルーツ、ご飯、ハンバーグ、煎餅、珈琲 間食 珈琲、お菓子少し 運動 した 食べ過ぎたｗｗｗ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 01:02:52 ZkPVsdtz 折り返し間近ですが、参加表明です。というか今日からダイエット板にお世話になります。 【参加表明】 8月に会社の健康診断の結果が出て、中性脂肪がC判定の要注意となり愕然 1年毎に2kgずつ増えていたのは判っていましたが、いよいよヤバイ衝動にかられてダイエット開始 試しにと5kmのジョグを取り入れたら、意外と続けられて9月に入っても週5-6日はこなせるくらいに 10月は初のマラソン大会（10kmですが）にも出る事にし、目標を持ちながら痩せたいところ 食事 朝を抜く以外、昼と夜は特に食事制限はせず。 日常 ジョグ5km〜10km（6分〜6分30秒/km） 目標体重 77kg（8月）→75kg（現在）→73kg
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