■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

184:イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/09/12 23:51:26 Tz5QG8Ju
参加表明>>12前回>>33 >>48 >>61 >>73 >>92 >>107 >>123 >>136 >>150 >>157 >>175

9/12

食事
朝　
昼　炒飯２００ｇ
夜　炒飯２５０ｇ　豚ヒレカツ４個

日常　2.1km/3528歩/85kcal消費/12g脂肪燃焼
運動　ウォーキング16.03km/21969歩/1050.4kcal消費/43.7g脂肪燃焼
もも上げ１００回

体重 64.8kg

もも上げ疲れる　腹の肉がまだまだ邪魔で困る

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