■9月1日から10月1日� ..
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156:無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/09/10 22:48:16 SA20wTnZ 9日 92.4kg(+-0) 朝 納豆ご飯（小型お椀）1杯、春巻き1本、イカリング2個、納豆 昼 無し 夜 ご飯（小型お椀）1杯、卵焼き2切れ、ウインナー3切れ、イカフライ1切れ 春巻き1/2本、ポテトサラダ、ちくわの輪切り 間食 アイスバー 運動 特に無し 157:イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA 10/09/10 23:44:11 i8vr2wtA 参加表明>>12前回>>33>>48>>61>>73>>92>>107>>123>>136>>150 9/10 食事 朝 サラダ 昼 クノールスープパスタ（たらこ） 夜 牛サーロイン１００ｇ サラダ バナナ１個 日常 2.9km/5282歩/103kcal消費/14g脂肪燃焼 運動 ウォーキング9.6km（内6キロほどジョグ）/13218歩/659.5kcal消費/30.7g脂肪燃焼 腹筋１０回 体重 64.6kg ６５キロきったー たぶん４年ぶりくらい 一時的なものにならないよう油断せず無理せず続けます バナナめっさｳﾏｰ
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