■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■
at SHAPEUP
150:イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/09/10 01:13:14 i8vr2wtA
参加表明>>12前回>>33>>48>>61>>73>>92>>107>>123>>136
9/9
食事
朝 牛ヒレステーキ１２０ｇ サラダ
昼 ウィダーインゼリー
夜 豚ヒレ肉２００ｇ サラダ ごはん１５０ｇ
日常 1.7km/3045歩/59kcal消費/8g脂肪燃焼
運動 ウォーキング7.00km（内５キロほどジョグ）/9596歩/511.6kcal消費/20.6g脂肪燃焼
腹筋１０回
体重 65.4kg
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5411日前に更新/209 KB
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