■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

150:イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/09/10 01:13:14 i8vr2wtA
参加表明>>12前回>>33 >>48 >>61 >>73 >>92 >>107 >>123 >>136

9/9

食事
朝　牛ヒレステーキ１２０ｇ　サラダ
昼　ウィダーインゼリー
夜　豚ヒレ肉２００ｇ　サラダごはん１５０ｇ

日常　1.7km/3045歩/59kcal消費/8g脂肪燃焼
運動　ウォーキング7.00km（内５キロほどジョグ）/9596歩/511.6kcal消費/20.6g脂肪燃焼
腹筋１０回

体重 65.4kg

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