■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

147:ウコマ@164*61.0*57.0*♀ ◆V/Doe1qUAcsK
10/09/09 22:05:22 AaSxA9rn
参加表明>>24
前回>>34, >>49, >>62, >>103, >>124, >>137

9月9日
食事
　朝：とろろ昆布みそ汁(70)，トマト豆腐ポン酢和(120)，雑穀米(100)，キノコオムライス(180)，もずく(31)，お茶
　昼：グリーンサラダ(18)，モスチキン(262)，オニオンフライ(225)，アイスティ(5)
　夕：お茶，ビタミン剤，鶏肉グリル焼(350)，ご飯(160)
　間食：ミルクプリン(91)，コーヒー*2(16)
　合計 1628kcal

運動
　ジムトレーニング40分(100)，半身浴ストレッチ(48)，
　3043歩(69)，
　合計 217kcal

食事(1628) - 運動(217) - 基礎代謝(1268) = 125 kcal

体重：60.4kg(前日比-0.0kg，開始より-0.6kg)

今日は少し食べ過ぎた．
ダイエットに飽きて来そうなので，美容系に手をだした．
小顔マッサージ気持ちいいっ！
おやすみなさい．

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