■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

137:ウコマ@164*61.0*57.0*♀ ◆V/Doe1qUAcsK
10/09/09 07:11:00 AaSxA9rn
参加表明>>24
前回>>34, >>49, >>62, >>103, >>124

9月8日
食事
　朝：チーズ一欠片(100)，ひじき煮(78)，豚汁(130)，雑穀米(160)，目玉焼き(124)，お茶
　昼：ブタしゃぶサラダ(180)，お茶
　夕：パスタ(600)，里芋あげ(150)，グリーンサラダ(18)，お茶，ビタミン剤
　間食：コーヒー*2(16)，
　合計 1556kcal

運動
　ジョグとバイク(69)，半身浴ストレッチ(48)，
　合計 117kcal

食事(1274) - 運動(437) - 基礎代謝(1268) = 165 kcal

体重：60.4kg(前日比-0.5kg，開始より-0.6kg)

自転車気持ちよかった～．
というか，減った！少しだけど嬉しい♪

>>129
どした？辛いことでもあったのか？ (o・_・)ノ”よしよし

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