■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

12:イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/09/01 01:24:53 i0vgiKiR
【参加表明】

先月に引き続き参加します
今月の目標は身長－１００（kg）を割ること
週のうち４～５日は１０キロ以上歩く（or走る）
ダイエット開始時よりも走ることが楽になってきたので
ジョギングの割合をなるべく多くできればと思います
ご飯は好きなものを控えめに食べる
飲み物は水お茶野菜ジュース、カロリーオフのもの
なるべく朝食べる　夜少なめに
スナック菓子・ファーストフードは食べない
ココイチ＆吉牛はたまに食べておｋ

よろしくお願いします

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