■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

103:ウコマ@164*61.0*57.0*♀ ◆V/Doe1qUAcsK
10/09/06 22:30:41 VxJiqKjx
参加表明>>24
前回>>34, >>49, >>62

9月4日
食事
　朝：おにぎりセット(550)
　昼：なし
　夕：打ち上げ飲み会(1200)
　合計 1750kcal

運動
　ウオーキング 4726歩, 2.8km(109kcal)
　合計 109kcal

食事 - 運動 = 1641kcal

体重：出張中のため不明

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9月5日
食事
　朝：おにぎり大(350)，スコーン(300)，コーヒー(8)，
　昼：クリーム玄米ブラン(358)，おそばセット半分(600)
　夕：クリーム玄米ブラン(358)，お茶
　合計1974kcal

運動
　ウォーキング 10786歩，6.4km(261)，ジムトレーニング40分(100)
　合計 361kcal

食事 - 運動 = 1613kcal

体重：出張中のため不明

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9月6日

食事
　朝：トースト(200)，
　昼：納豆(109)，ご飯(300)
　夕：ゼリーdeゼロ(0)，お茶，ビタミン剤
　合計 609kcal

運動なし

食事 - 運動 = 609kcal

体重：60.6kg

出張中に食べ過ぎてしまった．
うーん．頭痛いし，体重も減っていない．がっくり．．．

明日からまた頑張ろうっ！

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