【ご飯主食で】お米ダ ..
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319:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 06:14:50.97 shorNXxV >>315 食べることだけでなく運動して筋肉つけたほうがいいでしょう。 筋肉つけると却って一時的には体重が増えるかも知れないけれど、 カロリーが消費されて長い目で見れば減量できる。ボンキュボン の出る所が出て締まる所が締まるのはご飯をしっかり食べる。 そうするとホルモンバランスが良くなって女性ホルモンで理想的 な体型になれる、私みたいに（ｳﾌ 320:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 07:45:02.11 Tu6bjGux 私もこのｽﾚに移行することにした。 ご飯食べたら代謝が上がった！ 一回に玄米２００ｇ以上で定食スタイルで食べる。 一日２０００キロカロリー以上とったら健康体になった。 体重も落ちた！ １６６センチで５２前後だからそんなに痩せては無いけど これくらいで腹９分まで食べる。体重も安定。 ５５キロ以上の時は、一日１０００キロカロリーで代謝が下がったときもあった。 ２０００キロカロリーの比重で一番多いのは玄米。１０００キロカロリーくらいを 3食でとる。 炭水化物中心のほうが痩せる。 あと3キロは痩せたいから食事はこのままで昼間歩くことにする。
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