【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】

【ご飯主食で】お米ダ ..

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:59:50 Tzb48huI
>>71
ん？　太ろうとしてるんだよねこれｗ

73:71
10/09/15 09:36:17 7/a8Ox8M
>>72
案の定、こういうつっこみがると思った。
全く太ってないよ。ますます体が締まってきた。

なお、毎食後に野菜ジュースを飲むというのは間違い。
一日1パック（46kcal）だけ飲むのが正しいので訂正します。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:44:10 Tzb48huI
ﾌﾟ
内容見ただけでも塩分過剰・ビタミンミネラル食物繊維不足・カロリー過剰なのにねｗ

こんなので体が締まってきただなんて、元がそうとうすごいデブなんだねｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 11:19:57 SPzfDEoG
>>73

元が食い過ぎなんだよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 12:41:43 QiiSabjc
食いすぎたからデブだなんてなにを当たり前こと言ってんの？
塩分過多だとかその他が不足だとか関係なく
総calを減らせば痩せるんだからつっこみ方が変だぞ

77:71
10/09/15 15:12:26 7/a8Ox8M
>>74
塩分とカロリー過剰とかというつっこみはあると思った。
これらに対して凄い過敏に反応するのが多いから。でも、それは置くとしても…、
まさか“ビタミンミネラル食物繊維不足”だというつっこみがあるとは思わなかったww
胡麻・こんぶ・わかめ・茸・きゅうり・茄子・キャベツにはミネラルや繊維質が一杯なのは常識だし、
トマト・セロリ・にんじん・クレソン・ラディッシュ・レモンが入っている野菜ジュースで
ビタミンは十分足りている。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:18:24 Ho4QvNfW
旬の魚が皆無
こんな食事毎日繰り返してもむなしい

今は鰯やサバ、かつお、マグロ、烏賊、たくさんあるのに

79:71
10/09/15 15:20:57 7/a8Ox8M
>>77
あ、重要な「おから」を忘れていた。
おからの栄養素
　↓
URLﾘﾝｸ(www.tofu-as.jp)

80:71
10/09/15 15:22:54 7/a8Ox8M
>>78
あくまでも基本的なメニューで勿論、旬の魚も時々食べるよ。
刺身が多いけど…。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:24:31 Ho4QvNfW
ここの住人がおからの栄養について知らないと思いこんでるなんてｗ

なんの講義をするつもりなんだかｗ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:29:05 Ho4QvNfW
>>71
一日三食ほとんど変わらぬメニューｗ
そういえばぬこも食べなれたえさに執着するって言うしね
いいんじゃないの。一生やってれば

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:31:20 Ho4QvNfW
>>77
緑の濃い野菜が悲惨なほど不足ｗ

84:71
10/09/15 15:39:36 7/a8Ox8M
>>82
あくまでも基本的なメニューであって、内容には多少バリエーションが
あるけれど、ほとんど栄養バランスを考えると大体これに落ち着いた。
飽きないというのがバランスが良い証拠だと思っている。
何で食事の内容を変えなくなったかと言うと、あのアンパンマンの作者の
やなせたかし氏が自分と全く食事内容は違うんだけれど、毎日同じ内容の
ものを食べているということを知り、自分にとって一番体に合うものは何か
と考えた末にこういうメニューになった。

85:71
10/09/15 15:41:19 7/a8Ox8M
>>83
ヤクルト野菜ジュースにはほうれん草も入っていた。これ記入するの忘れた。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:44:08 Ho4QvNfW
>>84
ここは個人的に体に合うメニューを発表するスレだっけ？

87:71
10/09/15 15:45:19 7/a8Ox8M
>>85
みつばもあったでよ～ｗ

88:71
10/09/15 15:48:19 7/a8Ox8M
>>86
ついつい自分にいいと思うことは他人にも勧めちゃうんだよｗｗ
チャット状態になってるな～　申し訳ない

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 17:33:48 tOao8oNP
朝から張り付きのデブ、きも！
そうやってネットばかりして運動もしないからダイエット知識豊富になった気でいるんだろう。
>>77見てこいつの脳も脂肪で出来てるのは良くわかった。
ごくごく微量で必要摂取量に足りて無くても低能デブには十分なのですね。

健康的で賢い人間なら、そんな毎日同じ｢餌」に飽きずに満足なんてないから。
高知能の人間は毎日違うメニューで健康的な食生活を送っています。
運動しないばかりか考えることも止めるなんて、猿ですか？ｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 18:50:12 5CiMeOB1
健康的で賢い人なら、馬鹿な奴もいるもんだ勝手にやってろよと思う程度でスルーする
いちいち感じ悪く突っかかってるのは恥ずかしい

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:05:41 2HRQj4zs
>>90　同意

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:10:07 bO3Fp9T6
この粘着、料理板で5年くらい荒らし行為して相手にされなくなったから、ここに出張したんだよｗ
他には家庭板だかにも出張して、料理板で粘着してる特定の人を叩きまくって荒らしてる
「スレ主は、○○。構われたがりの自演。糖尿ババア」って暴れてんだよ
料理板にリンク貼ったり話題にだしてまで必死なの

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:22:37 4LRk0ErI
なんと自動保温三合炊きの炊飯器が１３５０円！
　↓
URLﾘﾝｸ(sa.item.rakuten.co.jp)
一方、８９８００円！どんだけ違うんだろう？
　↓
URLﾘﾝｸ(www.biccamera.com)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:25:39 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:50:34 p1u/8htc
>>92→こういうのがダイエットストレスで頭がイッチャた人と言うんだろうな

家庭板ってID出ない板なのになぜ特定できる？
どれだけこいつが妄想で2ちゃん荒らししてるか、よくわかる。
自分を叩くのは世の中に1人しかいないとでも思ってるのかｗ
デブは粘着基地外すぎて怖いｗｗｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:35:07 8SH0CWpf
>>95荒らし乙。
料理板じゃみんな迷惑してるよ。言ってる事がいつも同じで変わった造語使って口調がまるっきし一緒だからねｗ
荒らし本人じゃないのにムキになる必要ないでしょ？迷惑なんだよ他の板にまで同じ内容書き込んで他の住人連れてこられると

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:12:08 9xYsT/SS
>>92 >>96
料理板で荒らし認定されたのは「ちゃぶ台」。

単発IDで自演するのはもうやめたら？
本当に見苦しい。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:23:01 /zf3oneB
荒らしって自分では気付かれてないはず！と思ってるようだけど大抵バレバレだよね
ID出ない板なのになぜ特定できる？とか俺の他のレスを言ってみろよ！とか
ID違うだろ！、それは俺じゃない！って同じ言い訳するね

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:47:45 9xYsT/SS
>>98
ほら…ID変えて、かまってちゃんで再登場。
見事に口調が同じ、痛々しいよ、ちゃぶ台さん。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:51:22 9xYsT/SS
＞迷惑なんだよ他の板にまで同じ内容書き込んで他の住人連れてこられると

つ鏡

他の住人＝単発IDで複数を装ってのちゃぶ台の一人芝居
同じことを某ヲチスレで延々と繰り返すのも病気ですよ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:57:40 /zf3oneB
>>99
なんで俺にそれ言うのかワケワカメｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 19:53:44 yPut8Kb5
>>101
>>100は本当に残念な人なので構わないほうが吉

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:16:19 8SH0CWpf
だからさ他の板来てまで、ちゃぶ台ちゃぶ台言われても他の人は誰も分からないからｗ
そうやって他人を認定して騒ぐのいい加減止めろよ。至る所でやってて目障りなだけだぜｗｗｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:02:53 s8eFXWMz
ちゃぶ台マツコデラックスゴリラが必死杉
自演も下手杉
みっともない

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:13:06 RZbVPaaT
URLﾘﾝｸ(speedo.ula.cc)
巣に帰れや。勝手に認定して荒らし行為を擦り付けてくんな

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:17:56 s8eFXWMz
↑
糖質過剰摂取はキレやすい性格を作るということのリアル証明ｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:50:26 nLZ/LVRo
>>106とりあえず料理板荒らしに来るなよ果糖果糖うるせぇ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:53:16 mUbIaTUc
口汚さは育ちの悪さの現れですか嫁に行けない高齢デブスの僻みですか

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:56:46 /ERby6zm
>>107
ちゃぶ台さん、ヒステリーの反応よ過ぎｗ
2ちゃん止めた方がいいよー

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:30:55 TWGNkqMr
スレ趣旨を理解できないちゃぶ台を叩きたいだけの人は巣にお帰りください。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 01:38:41 RGgSMQvi
久しぶりに三食お米にしたらあら不思議、お菓子を食べたくもなくなってしまった。心地よい満足感で良く眠れそう。
これからは規則正しく生きていこう…

お米は太る！って言ってる人はオカズが悪いか頭が悪いかどっちかじゃないの？

炭水化物って、脳を働かせればエネルギーとして消費されるみたいだし。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 06:06:31 1szAdncv
三食お米にしたらあら不思議、お菓子を食べたくもなくなってしまった

お米をしっかり食べてるちゃぶ台という人が
砂糖果糖漬けの食生活だから反論されるんでしょう。
あの人が某スレで晒してる食生活は、米以外にもパンも脂肪も果糖も過剰。
副食が悪いので笑いものにされるんです。

パンも麺も、糖分もすべて炭水化物のうち。
現代人で、意識して炭水化物をとらなければいけないような食生活をしてる人はいないでしょう。
なのにお米お米とこのスレはお米ばかりを称賛し過ぎ。
それまでの食生活で、塩分糖分脂肪分をとり過ぎて太った人が
世界的に脂肪分が低いとされる米食を過剰に美化して語っているからバカにされる。

要するに、豊かな現代人の食生活では、副食だけでも炭水化物の必要摂取量は十分達せられますし
食べ過ぎカロリー過剰な人が殆どです。
あえてお米を推奨する必要は、無い。

ダイエットを意識するならお米ばかりに依存せず、何でもバランスよく控えめに食べるべきですよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:43:36 LP88rF9P
>>112
>なのにお米お米とこのスレはお米ばかりを称賛し過ぎ。

いつもこういう誤解した人が現れるけれど、ちゃんと>>1や>>7や前後を読みなさい。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:46:49 xXr7scVE
こないだ久々に炊きたてのご飯食べたらめちゃうまかった
体の底からエネルギーが沸いてくる感じというのかな？
やっぱ日本人にはご飯だね

最近ずっとパンばっかだったけど改めよう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:45:46 KyuZ/2Hj
>>113料理板の統失粘着に触れるなよｗこいつ気に食わない奴や図星なレス、全く無関係な奴全てが同一人物に見えてるキティだから

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 10:29:25 haEgo+s7
小麦や芋だとなんか違うのよ　米食うとなぜだか心が安定する

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 10:38:13 KyuZ/2Hj
>>116それは単に日本人の古くからの主食だから習慣化しててそう感じるんだろうよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:16:00 haEgo+s7
白米多めおかず少量がベストだな　お米ダイエットまじ最高！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:35:26 RGgSMQvi
>>112
何を常識的な事をえらっそーにタラタラと。

お前文句つけたいだけだろ、人のレスにかぶせんなデ…

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:16:15 5md7T/we
ご飯と一汁三菜で体調が良くますます体がシェープアップしている。
減量しても全くストレスなし。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:44:46 hnA405BY
男で一日米二合とおかず少なめだったらけっこう少ないよな？

122:一汁三菜のすすめ
10/09/23 05:44:59 +f85/ceI
米一合は330g(486kcl)　。ご飯茶碗のg(kcl）については>>5参照。
一日の炭水化物摂取量の目安は自分にとっての一日の必須カロリーの内、その6割。
------------------------------------------------------------
「ご飯抜きダイエット」は逆効果
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
1日に食べて良いご飯の量は、女性であれば1日ご飯茶碗に3杯～4杯、
男性なら4杯～6杯程度が目安です。炭水化物をとらなければ早く痩せるか
というと、残念ながらそうではありません！トータルの満腹感と摂取カロリー
のバランスを保つには、炭水化物は絶対不可欠。むしろ3食ちゃんと炭水化物
をとることが、正常な満腹感のために効果的だと言えます。

ご飯を食べながらダイエットするコツ
1. ご飯は食事のたびに、茶碗1杯分を食べる
2. 1食あたりのおかずは、肉や魚介類で1品＋野菜のおかずを1～2品のバランスで。たんぱく質も摂り過ぎれば太るので食べすぎ厳禁！
3. 汁物も添えられたらベター。早食いしないよう心がけるとカロリー控えめで満腹感アップ。
------------------------------------------------------------
要するに日本の伝統食─一汁三菜が良いってこと！

一汁三菜とは？
URLﾘﾝｸ(home.tokyo-gas.co.jp)
食事バランスの目安は一汁三菜
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
一汁三菜図解
URLﾘﾝｸ(www.town.wakasa.tottori.jp)
一汁三菜薬膳レシピ
URLﾘﾝｸ(www.nishinippon.co.jp)
一汁三菜メニュー
URLﾘﾝｸ(www.nihon-food.com)

123:122
10/09/23 05:46:42 +f85/ceI
○米一合は炊いたご飯330g(486kcl)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:02:44 nV5Fmhgr
お米食べると甘いものへの執着心薄れるのかね・・・

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:18:38 tJxSuxEG
>>124
人の執着心をそう簡単に動かせるわけないだろ？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:39:36 +Rl0hh52
>>124
うん。お米さえ食べればよいわけじゃなくて、おかずも大事だけどね。

>>125
そうでもない。嗜好も生理現象に左右される部分が大きいことを痛感してる。
果物やミニトマトの甘さは大好きだけどお菓子は苦手になった。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:41:15 /sKsZu8W
でも糖度を増すのに人口甘味料入りの水やりをしたりしはじめてる。
自分が知ってるだけでも、梨、いちご、フルーツトマト、etc.

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:42:17 fcJjNtp+
パンだと体が反応してすぐに胸焼けする。
色々添加物が入っているからなのかな？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:32:29 kBvXtCko
>>128材料の何れかから来る軽いアレルギーではなくてか？

130:128
10/09/26 08:30:46 D0LDhUe9
>>129
レス㌧　
ご飯食べていればいいので、胸焼けしてまでパンを無理には食べる気ないw

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:10:23 xup8xJ00
摂取カロリーの６割を米で採ろうとすると結構な量だよね
嫌でもおかず減るし結果的に１日の摂取カロリーも自然と減ったわ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:55:07 LsAuJcmX
ここの人って肉魚卵乳製品などの動物性たんぱくはどのくらいとってる？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:28:10 ghkquQrh
小麦粉は日本人の身体に合わないから胸焼けするんだよ
お米で胸焼けする日本人はいない

人間は水にだけはフードアレルギーはないし
そして、日本人にはお米でフードアレルギー起こす人はいない

玄米や雑穀米を上手く利用して、血糖値の急上昇を抑える食べ方で◎

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:08:39 eUotpPvo
>>133
無知さらしてる前に米アレルギーでぐぐれ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:46:13 iAgDT0Q/
たまたまこのスレに来たんだけど
以前読んだ本にもここと同じようなことが書いてあった。
粗食が病気にならない身体を作る、って本。
ご飯を食べよ、と。ご飯でお腹も膨らむし糖分もとれる。
それを制限するとどこかで必ず甘いものを取ってしまったり
反動が来たりするとかなんとか。
それも、米以外で摂取すると油や砂糖を取りすぎる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:39:36 PgpwgMgS
お米ダイエットでどの位の期間に何キロやせたとか具体的な例がないのはなぜだろう
なぜか同じ人のうんちくばっかりなのはなぜだろう
ごはんうまいそればっかしなのはなぜだろう

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:26:21 7RCQSO8/
お
な
ご

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:25:25 pttkAIMG
>>136
そういう数字に翻弄されないのがここの人たちだお

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:58:57 IsU03QZD
>>136
今まで出たのはほとんどが巨デブ数値

このダイエットは油や肉食で巨デブ化した人専用。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:20:47 mMruGm3X
またつんくやったってー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:05:41 I7LVW1JI
>>133水アレルギーも米アレルギーも存在する訳だが。
世の中に存在する全てにアレルギーがあるくらい思ってた方がいいよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 03:35:15 Rt4f5wie
胚芽米や玄米ならわかるが
胚芽の無い米は
赤身の無い霜降りステーキ
つまり脂分と同じ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 04:04:36 tk+0YiCy
脂と同じとまではいかなくとも、
他の食材とは比較にならないほど速やかに吸収される、
至極太りやすい食材なことは間違いない。

主食主体でダイエットというのがそもそも大間違いｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 05:02:29 nS8SGc/u
マツコ・デラックス
「肉とか脂っ濃いものが嫌いなのぉ～」
「じゃあその体は？」とタモリが聞くと彼は
「米1日5合とか1食にジャガイモを5個とかぁ・・・」
「まぁねぇ～砂糖食ってるようなもんだからねぇ～」と。

米を主食ならたくあんに味噌汁にイワシとかでフィニッシュ、だろな。
おかわり？ハァ？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:50:19 qWNgz315
毎日３合くらい食ってるからあんまり痩せないｗ　おかずはみそ汁と煮ものくらいしか食ってないけどね
ただ体調がやばいくらい絶好調です！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:15:20 Z9kaN8Ge
>>145
雨ニモマケズ
風ニモマケズ
雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ
丈夫ナカラダヲモチ
慾ハナク
決シテ瞋ラズ
イツモシヅカニワラツテイル
一日ニ玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ

やばいくらい絶好調ｳﾗﾔﾏｼｽ
そのまんましあわせそうで元気いっぱいなあなたでいておくれ
痩せなくてもいいじゃんかー

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:51:37 CkFXosUs
5合って小型炊飯器1杯分だよな
あれを1日で全部食うのか・・・そりゃ太らん方がおかしい
太らなかったら何か深刻な病気だ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:10:23 PEq7/uGO
>>144
>「米1日5合とか1食にジャガイモを5個とかぁ・・・」
>「まぁねぇ～砂糖食ってるようなもんだからねぇ～」と。
>>7「米だけしか食べていないと過食する理由」嫁
「米ダイエット」を絶えずこういう米しか食わないと誤解する人が多いので、
スレタイ【お米主食で】というのを【一汁三菜で】に変えたほうがいいかもね

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:56:25 4qGI7HsW
>>140
順調に減ってるね
おにぎり旨そう

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:39:17 X8u9FgOZ
お米ダイエットやってて順調だけど…
こんなに米たべてて糖尿にならないか不安。
数年間続けてる方いたら、健康診断の結果とか教えてほしいです

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:09:22 YnZGfpYV
糖尿って…
日本人は昔から米中心の食事じゃん

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 06:37:54 aiaCdMnc
おれ最近ほとんどおかずなし、みそ汁と漬物かみそ汁と肉魚系のおかずをちょびっと。
とにかくごはんを食いまくる
なんか精神的に打たれ強くなった　まじでｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:31:30 3t//etOI
>>143
>>1のリンク参照
・肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:41:12 ZWOBW+bO
どんだけ食ってるんだろう・・・

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:41:54 ZWOBW+bO
あ、すまん↑は>>150に対して

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:11:15 g+3zQ+1o
胚芽米＋納豆が毎朝のフィックストメニュー。
これで元気一杯。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 04:03:39 2GmV6lBb
>>156

基本的に穀物はまるごと食べて栄養バランスがとれる
白米は取り過ぎると糖尿病予備軍に為る

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:53:24 KluuJQFk
一日三食おやつもほとんどポッキーの生活から

太るか心配ですが、今日からお米生活にチャレンジしてみます。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:15:45 7BQP4/Ng
結局お米てやせるの炭水化物だよね
パンとかラーメンとかうどんとか比較するのは何回もでてるから勘弁して

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 04:18:21 DLkTAMbQ
158です
体むくんでお腹重くて、
私には向いてないみたいでした・・

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:18:10 gpeG3wRg
どんな食生活だったんだろう・・・

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:22:17 m2UYQ6hI
お米って本当に痩せるんだ！
炭水化物抜きダイエットしててひどい便秘で悩まされてたら
最近入院した母親が病院の毎食の米の量がすごく多い、
それでもおかずが家の料理より少ないから退院したら3ｷﾛ痩せたと言ってた。
私も米食べようかな…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:07:38 A0ZQVhU/
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:07:01 P5C/6jkL
>>158 2010/10/20(水) 10:53:24 ID:KluuJQFk
>>160 2010/10/21(木) 04:18:21 ID:DLkTAMbQ
>体むくんでお腹重くて、
>私には向いてないみたいでした・・

時間差を見ると多分2食位しか食べてないだけで判断してるでしょう？w
よく噛んで食べていると満腹になって、自ずと体に合った量も決まってくるよ。
満腹したらそれ以上食べない。お腹が空いていないのに無理に食べない。
つまり“からだの声”を聞いて食べるってこと。
それとむくむというのは>>153のﾘﾝｸ先で説明しているように、
炭水化物は水と結びやすいからなのかも知れないけれど、よく分からない。
とにかくどういう内容の食事をしたのか分からないけれど、
２食で自分には合わないと判断しちゃうのはちょっと早すぎると思うけど…

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:17:22 CaUVUrZU
164さんありがとうございます。>>158です。

もういちど、スレを読み返して理解して
ゆっくり噛めるようになって
またきたいです。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:50:06 pjd+aexd
本当にダイエットしてしたいときはご飯は控えたほうがいいですよ。
ここ常駐してる人はダイエットには関係ない
ただお米を進めたいご飯大好きおばちゃん連中だから

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:31:37 rPTHsG+t
ニッポンのミカタで米がダイエットにいいって言ってたね！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:00:25 xO/mqNY7
米喰い過ぎて気持ち悪いorz

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:48:57 BrcPNsbL
調理が簡単、安い、体にいい、旨い。
ご飯は最高ですな。
無洗米の胚芽米を炊くだけで済む。
自分は代謝がいいので一日３合食べて大丈夫。
これからは自分で作るいかの塩からが旨い季節。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:33:28 9HH3FIf1
景品で魚沼産こしひかりもらった
うめえええｗ
おかずがいらないｗなにこの米ｗｗｗ

で、２合炊いて朝、昼（弁当）、夜にわけて食ったら
一日のおかずは卵焼きと鰹節だけですんでる。

葉っぱ系とるようにしたら最強だな。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:34:38 lZb1R0p3
>>166
意識して米飯しっかり摂るようにしたら
4ヶ月で8～9キロ痩せたよ。
朝は今まで通りパン
昼は麺主体からほぼ毎日ご飯
夜は、ご飯抜いておかずだけ食べてたのを止めて、
ちゃんとご飯も食べる。

で、おかずのバランスと脂質に気をつければ無理なく美容体重までいけるよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:15:16 Mw69yQ8c
ここ書き込んでる人たちは米農家の方ですか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:43:44 +cwnu7RH
ここはお米大好き巨デブ専用スレでございます。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:37:29 EgxB3jWp
NHK熱中ｽﾀｼﾞｱﾑ「白ごはん大好き」
[BS2]2010年11月5日(金)
午後10:00～午後10:59
[BShi]2010年11月4日(木)
午後7:00～午後7:59
[BS2]2010年11月5日(金)

175:174訂正
10/10/27 10:46:57 EgxB3jWp
放送日10月28日（金）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
ｺﾒﾝﾄあり

他にＮＨＫ総合の「仕事の達人」で米耕作農家のプロが紹介されるね。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:48:35 XKExdUPw
>>174-175
米農家の自爆にしか見えないｗ
ここは米が旨い・米が食べたい、と繰り返すだけの
太りやすい偏食をすすめるスレですね。
世の中にデブを増やして、デブの自分を目立たなくさせようという計画ですか？

今年の米は最高級米でもマズイと評価されてる件について、言いわけも書けばいいのにｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:18:04 VkBVlvJl
低GIってことで玄米食に切り替えたいんだけど、
炊くのって水加減とかめんどくさくない？
白米に混ぜるだけとか、玄米だけど無洗米とかそんなのでてる？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:21:38 u8UEGWF0
玄米にするより、白米＆おからでOK！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:26:47 8PJIWXyx
>>177
発芽玄米っていうのを、胚芽米の無洗米に1:2～半々くらいに混ぜて食べてたよ。
(今ちょっと切らしてるけど、また買ってくる予定)
発芽玄米の方は無洗米じゃないけど、１～２回すすぐ程度で水加減や炊き方もいつも通りでおいしく炊ける。
雑穀米ご飯は嫌がる家族も、発芽玄米入り胚芽米ご飯はもりもり食べてくれるよｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:18:18 BxC0t1P1
>>177
自家製ヨーグルト製造機で発芽玄米もできるから白米とまぜて炊いてるけど、
白米だけと同じように炊けるよ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 07:36:53 UX+TVwhv
>>178-180
ありがとう！手始めに1合ごとに小分けになってるのを買ってみた。

おからって混ぜて炊くの？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:37:07 B9/Aak4+
>>181
混ぜて炊いたことないなw
普通はおかずで食べるでしょう＞おから

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:08:30 UX+TVwhv
卯の花だよね(´･ω･｀)
地域によって卯の花を指すところと具なしの素のおからを指すところとあるから
もしかしたらうまいんだろうかと思ったｗ

教えてばかりでごめんねありがとう

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 05:00:16 gC/PTjHL
おからご飯なんてのがあるのか。
今度やってみよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:54:35 pDFqrKrE
牡蠣、しめじ、醤油を入れて炊いて
牡蠣ご飯。
旨い。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 02:39:49 2AePRPlD
普通にコメ食べても寝る前の4時間食べない、摂取カロリー分消費
する運動をやれば太らないし、太っている奴は痩せるよ。
自分は食べたいものは我慢しない。ケーキもオニギリもなんでも食う。
しかしできるだけ甘いものは午後17時までに食べる。
17時以降甘いものが食べたいときは夕食の総量を減らす（主食抜く）
とにかく食べたいものは絶対我慢しないが、ほかで調整をする。
本当はガッツリ食べて運動するのがいいだろうけど、運動する時間
はそれほど取れないので食事で調整することになる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:58:25 Du9TB+xE
て言うか
お米で体系維持じゃんここ
お米でダイエットじゃないじゃん

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:21:28 6NalJ77I
だから普通の人のスレじゃないから。
巨デブの米好き大食いのためのスレだから。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:02:45 gOG9mAlj
>>187
だからスレタイ＆>>1を読めよ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:12:01 YmXYL/+a
ご飯をしっかり食べて、お肌ツルツル♪

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:07:22 tcj2cFha
ごはんたくさん食うと喉がかわかなくね？
なんか水飲まなくなってからやたらと肌の調子がいいんだがｗ　唇とか髭剃り後とかこの季節やばかったのにすんげぇ潤ってるｗ
今まで飲み過ぎていただけなのかなｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:52:38 JrutTa/v
>>191
ほんとに？
私もよく飲むんだけど、涼しくなってから乾燥肌と口の渇きが気になってしかたない。
一日の食生活と飲む量を教えて頂けないですか？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:31:15 BSUeIPOh
>>174
後半の「ご飯のとも」編を見た。
ヨーグルトツナご飯ってのが評判が良かった。
でも、卵かけとかふりかけとかラー油とか
「これだけでご飯何杯もいける」という発想は
一汁三菜＝栄養バランスを重視することが基本の
「米ダイエット」とは相容れないと思った。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:55:39 yPpWmQRX
リバウンド対策でお米ダイエットつづけてるけど、玄米は廃棄するものがそのままついてて汚いよと農家である実家に言われ食欲落ちて玄米たべれなくなった。

それから白米に切り替えたけど、白米でも順調です。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:57:52 LU0A/+Tn
玄米は賛否両論あってどっちかわからん

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:03:01 LqyDWbV0
消化が悪いのは事実。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:16:38 0YgPm6st
美空ひばりは玄米ご飯ダイエットで亡くなったよね。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:27:35 9F1/6bRR
鈴木その子は白米ダイエットで死んだよね

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:30:22 0YgPm6st
それは嘘。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 10:21:45 ZrdUTXk3
鈴木そ●子を擁護する訳ではないが、あの人は過労と極度の睡眠不足が続いて亡くなったのではないか？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:36:51 0YgPm6st
>>200
そうだよね。何でも自分でやってみたいだし、毎日３時間しか寝てなかったし。

睡眠時間が極端に短いとある日ポックリ逝く人多い。
私も一時期ヤバかったよ。呼吸や心臓が止まりかけた。
それから努力始めて、健康になり適性体重にもなり、
顔まで回復したくらい（笑）マジで驚いたけど。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:54:37 9F1/6bRR
そうなんや　3時間睡眠はアカンな

ぶっちゃけ玄米と白米ってどっちがいいの？　白米はビタミンが欠けるとかいうけど野菜とか魚とか味噌も食うしべつにええと思うんやけど？
玄米は身体に良さそうだけどしばらく続けるとやっぱ白米食いたくなってもう玄米ええわってなるねんなー

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:35:51 pvMvw+o2
安くて研がずに使え吸水も短くてＯＫな麦が最高

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:17:47 0YgPm6st
ほんと悩むよねぇ。専門家すら言う事マチマチだし。
やっぱりそれぞれを満遍なく食べてるのが無難かと思う。
玄米も白米も、麦も。雑穀米混ぜて炊くのももちろん。
その日の食事内容や、その時食べたいと感じた物にしてさ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:32:38 49k8cyUB
お米大好きオデブちゃんスレです。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:18:38 fzwuCdLJ
つ「身体は、なんでも知っている」堀田忠弘 (著)

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:40:04 +RSGBL4y
出来立てほかほかのご飯も美味しいけれど、
弁当のご飯も美味しい^^

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:07:49 rxBpeXmX
↑
ただの米好きデブｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:21:16 TfusQ14H
さっき新米のちらし寿司食べたら殺人的に美味かった。どんぶりで１０杯はいけるわ

あんな美味いの毎日食べてたら確実に太るね

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:22:14 O82aazgW
今年の新米は出来が悪いので有名なのにｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:33:23 UYWRhpxZ
ちゃんとご飯（米）を抜かないできちんと一口30回以上噛んで食べれば、
ちゃんと脳に糖分が供給されて、余分な糖分、つまりお菓子なんか
食べなくても済むようになるお^^

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:44:17 KSWqsHlZ
古米よりはうまいよｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:18:35 6nH3RsUk
ダ○エット日記のサイトでお米ダイエットのスレがあり、騙されたと思いお米を食べる食事を始めたけど想像以上に調子が良い。
嫌な空腹感も無いし倦怠感も取れて便通も良くなった。
体重の現象はまだ２㌔程だけど運動も特にせずにウエストが細くなってきてる。
楽だし体調も良いので暫く続けてみるつもり。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:04:56 by5h+98N
ご飯と味噌汁に魚や納豆、漬物などの食事で3週間で2.5kg落ちた。
けど、特に食事も生活スタイルも変えないで、最近1～2kg戻った・・・

この原因って何が考えられる？？
ホメオスタシスなのかな？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 11:07:09 cbPW2BPt
>>211 それ前も聞いたけどお題目かなんかですか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 11:25:59 shI5Cw40
ご飯１日３杯の女性、糖尿病リスク１．５倍

１日にごはんを３杯以上食べる日本人女性は糖尿病の発症率が高いことが、
国立がん研究センターなどによる６万人規模の追跡調査でわかった。
１２日、発表した。

炭水化物を多量に摂取すると発症率が高まることは知られているが、
米食と糖尿病との関連を大規模に調べたのは初めて。
岩手や長野、茨城、沖縄など８県在住の４５～７４歳の男女約６万人を対象に、
１９９０年代初めから５年間にわたり追跡調査した。
このうち１１０３人（男性６２５人、女性４７８人）が糖尿病になった。

米飯の摂取量との関連を調べたところ、女性の場合、１日に茶わん３杯を食べるグループは、
糖尿病の発症率が１杯のグループに比べて１・４８倍に、４杯以上だと１・６５倍になっていた。

ただ、肉体労働やスポーツを１日１時間以上行うグループは、摂取量と発症率に目立った関連はなかった。
男性の場合、女性に比べて摂取量との関連は小さいが、運動しない人の発症率は高まる傾向にあった。

URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:47:02 uafG5iRh
米食べると運動したくなって勉強する気失せるけどね

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:50:48 2relz9zM
米食い出したら冷え性治ったｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:16:35 DLCchfcY
>>216
一日4杯食うグループって
研究しなくてもピザだってわかるっつーの

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:05:52 FoZ89Fnx
>>219
一日3杯以上って適当なｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞだよな
ご飯や運動の量が違っても男性の場合は発症率に差がない？
何か腑に落ちないな～
むしろご飯の量よりも運動しているか否かじゃないの？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:10:33 FoZ89Fnx
>>217
米に限らず満腹すれば何でもそうなる
飢餓状態であれば獲物を求めて「動け」と、
脳は交感神経を刺激して体に指令するし、
満腹すれば「休め」と脳は副交感神経を刺激して体を休ませる
当然の生理的減少だよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:39:17 +jXJvmc4
マンナン宇多田ひかり

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:30:48 n9s+Pn0m
ターメリックライス（魔女たちの22時で紹介）

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:47:30 0AY9BJp5
冷ましたご飯の方が太りにくいってテレビでお医者さんが言ってた

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:31:32 iD4uLfzP
>>158です。
先日から、ご飯中心にしています。
お菓子も断っています。
でも、やはり、すごくむくんで瞼も重いです。
お菓子や軽いものを食べていたので、ご飯で胃が重いです・・。
体調がむくみと胃もたれでよくありません。
体が慣れるまで、もうしばらく続けていくべきなんですよね。。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 11:43:58 Bp7qC4tY
>>225
ご飯どのくらい食ってるの？あとご飯以外には？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:29:30 iD4uLfzP
>>225です。
ごはん２００ｇ前後と
フリカケにワカメのお味噌汁。
という感じです。
　
たまに、雑炊にしたりもします。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 07:06:57 aqmayJGe
>>227
それって塩分の摂りすぎでむくんでるんじゃ？
あとご飯の量を半分にして、野菜や蛋白質摂った方がいいよ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 13:06:05 FwSrU66B
ごはん
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:29:11 vh6TemVV
>>228さんありがとうございます。
ご飯を食べるダイエットのサイトを色々見ていると
↓こんな風に書いてあるのを読んだのですが、
そこではむくみを防ぐ方法は載ってなくて・・
228さんの教えてくださったように、
野菜と蛋白質摂るようにしてみます。

『米などの糖質をたくさん摂ると
グリコーゲンとして体に蓄えられてしまいます。
グリコーゲン、つまりブドウ糖は、
脳が必要とする非常食です。
グリコーゲンを貯蔵するためには
グリコーゲン１gに対して水分を３gほどくっついてきて、
４gほどのブドウ糖の水あめ状にして貯蔵するわけです。

糖質を必要以上に摂ると、
それを貯蔵するためには、
食べた量に対して３倍の水分が
溜まることになります。』

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:59:35 cL/2Um8B
>>230
お米ダイエットを誤解してるように感じる
>>1をしっかり読んでみたら？
大事なのはバランスだよ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:19:07 vh6TemVV
>>231さんありがとうございます。
私、間違ってました。
かなり、暴走していました・・・。
もう一回、出直してきます。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:38:03 7M93uzfH
【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
玄米ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:50:37 pcaVfdZB
>>224

ごはんに含まれるでんぷんは、冷めるとレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)という成分に変わります。
変化されたでんぷんは、小腸に届くまでに消化・吸収されてしまうのですが、消化されにくい構造に変化したでんぷんは、大腸まで運ばれ排出されます。
食材としては、ご飯、パン、麺類や芋、豆など。主食のでんぷんのうちの20%程度が、冷める過程でレジスタントスターチに変化し、肥満の予防などさまざまな効果をもたらします。
★食物繊維と同様の働きをする
ダイエットにいい成分ではお馴染みの食物繊維。
消化されずに大腸まで届き、便の量を増やして腸すっきり。
★血糖値が上がりにくい。
インスリンが出にくくなり、血液中の糖が体脂肪になりにくい状態にしてくれます。
また、急激に血糖値が上がらないので、お腹もすきにくいのです。
★コレステロールを減らす働きがある。
血液がサラサラになる健康効果で、余分なコレステロールや脂肪を排出しやすくなります。
大腸で余分なコレステロールや毒素を吸着して排出してくれます。
消化されにくい。
消化吸収されなければ体脂肪にはならないので、ダイエットに効果的です。
同じ量食べても暖かい主食より吸収されるエネルギーが少ないということなのです！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 19:32:00 hpSVVJax
上から目線の>>231は痩せたのか？ｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:25:32 s/2lygyo
>>234
これ、暖め直すと意味無いのかな？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 00:39:54 rDBREjkZ
>>236
温め直したらダメみたいだ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 09:22:42 NuZrzkbe
過食は日常の栄養バランスの悪い食事の結果だ
栄養バランスの悪い食事しか出来ないから過食になる
栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからとうそぶくヤツに限って
栄養バランスの良い食事を実践出来ていない
栄養バランスの悪い食事の結果過食してしまい、ますます栄養バランスを崩している
過食してしまうのはもともとの食事が栄養バランスが悪い証拠であり、
栄養バランスの良い食事をしない限り、過食は止められない
栄養バランスを崩せば過食してしまうのも当たり前だ
過食を止めようと色々と対症療法を試みても栄養バランスが悪ければ、
何をやっても無駄なのだ　
どんなものであれ、単品の食品やサプリでは問題は解決しない
嗚呼、栄養バランスこれこそが過食を止めるもっとも基本的で究極の手段であり、
栄養バランスの良い食事が出来ないから過食になると嘆くヤツは
一生過食を止められない運命にあると思い汁(ｷﾘ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:26:14 obBwlGuZ
昔やってた日本昔話みたいに大根の煮物だけでご飯おかわりしてる　うますぐるｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:31:04 EEZefC9B
>>239
煮物の中に練り物（天ぷら・ちくわ・かまぼこ・つくね）を加えたり、
味噌汁を付ければ、たんぱく質も摂れて栄養バランスが良くなるのでは？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:37:26 zB6Z6zU5
大根うまい
大根おろし＋ちりめんじゃこ＋醤油で
ご飯なんばいでもいける

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 07:27:17 Pvyk8AgI
>>241
ご飯なんばいもいけるのはいくないorz

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:12:50 SozJO4j7
ご飯食べると朝から元気になれるｗ
ついでにお通じも米食べてないと便秘したり下痢したり変な感じになる。
夜は酒飲むから米は控えてるけど、米がメインで脂分・塩分控えめの食事
してたら体調は絶好調。
運動もしてるけど、朝飯を抜いた日は体が冷えて全く動けない。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 15:01:18 uST4Ybh5
米ウマい　しか言わないデブスレｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 01:35:47 zeUn/Qjh
しかし米はうまい

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:53:45 +3z0ZJsw
>>243
婆の発想だな

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 06:07:59 6xuk1E1e
女優の釈由美子がNHKのインタビュー番組に出ていた。
釈と言えばかつて拒食症だったことを告白して有名だけれど、
昔は食べないダイエットをして体を虐めて壊してしまったそうだ。
今はそれを反省して一日3食、玄米を中心にきちんと食べていると言う。
ベリーダンスにも嵌ってやっているせいか、ウェストがどんどん締まって
いい感じだと言っていた。でも気になったのが運動を毎日欠かさず3時間も
やっているということ。まだ精神的に病んでいてその状態から抜け出して
いないと思った。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:36:43 8jaJzmwP
釈由美子の食べるご飯の量って、大さじ2杯とかだよ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:50:59 DaWNWtd2
デブには大さじ2杯がご飯2膳に自動変換されるんだよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 05:09:48 8R7DOSW/
>>248
何だ、そうなんだ。それじゃまだ病んでるね。
>>249
糖質の必要摂取量については>>4-5を読めば納得。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 05:18:35 alheIv0X
>>250
おや　またご飯大好きｱﾀｼの食うもの否定ｽﾝﾅｺﾞﾙｧｱ！！　の
豚ゴリラのご降臨ですかｗ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:01:04 uHYHxxOD
米は美味しくて、その上体にも良い

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:12:46 NKdpTAtU
白米は糖尿病の一因
血糖値が上がってくる。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 05:03:18 JCcz9FQk
>>253
>>6-7嫁ば？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:05:35 IxTSSwgx
昼の弁当ぐらいに冷めたご飯と少量のおかずをよく噛んで食べていますが、
良好です^^

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 01:11:31 w6zQFnLQ
>>5
＞55g×3膳＝165g（660kca）では、実は一日の必須糖質量には足りません

勉強中ですが、ご飯だけでとろうとすると足りないだけで、ほかに食べてるもので糖質って補えてたりしないの？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 11:08:32 J27lgpQI
>>256
そりゃそうだろう

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 06:51:18.08 3DziUkCK
昨日は桃の節句、桜でんぷを切らしていたので、
なの花（おから）をふりかけていただきまいた。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:19:34.71 1yMwAaVw
菜の花をから入りしたのかと思った
卯の花のことかー！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:40:15.41 vCyo8icP
桃の節句、うちも毎年ちらし寿司だよ。
今年は穴子も入れて・・
本当に、ごはんって日本人の命なんだなぁ・・って思う。
農家さんに感謝m(__)m

261:258
11/03/07 09:09:54.34 SLqEwZxj
>>259
卯の花＝おからだったww

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 10:48:20.26 TeX1EYht
今まで気付かなかったけど、菓子パンとかかなり高カロリー高脂肪なことに気づいたから
子供の頃から続けてた朝はパン生活を、最近米に切り替えた。

昔は朝から米食べるとテンション下がったけど今はそれが無くなって助かる。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:52:28.06 TchWler7
白米は糖尿病の要因
玄米、胚芽米は良い

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 14:58:14.74 uNnVCsSQ
適量を守れば病気にはならん

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:13:50.39 hI+us33H
>>263
馬鹿発見

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:55:37.31 TchWler7
昔の貴族は白米を食べて糖尿病が多かったぜ
百姓は麦、粟、稗を食べて健康だった
日本では白米は糖尿病の元

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:39:16.44 8zPEGPwY
>>266
おかずの問題です

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:44:06.43 ja59p/kc
米を食べない奴は日本から出ていけ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 03:48:05.98 SdeR2iai
>>266
またまた馬鹿発見

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