【ご飯主食で】お米ダ ..
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330:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/20 23:31:43.68 MBzuascy しょうが焼き一枚で茶碗一杯いけるわー お腹いっぱいでカロリーもセーブできるし ご飯最高！ 331:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 00:05:22.19 8ZCfi+SK 夜だけ炭水化物抜いてたら、逆に食後甘いもの食べたくなったり、 満腹感があまり感じられない気がする。おかずに頼りすぎたせいか 総コレステロールが高くなった。米とヘルシーなおかずに切り替えます。 332:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 11:35:08.79 XbXNpdxe 結局、タニタがいい？ 333:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 12:45:31.93 Ewm5szHd >>332 自分は普通の人の食事ってのが分からなくて、タニタ作ってみたよ。 ご飯は100gが基準で慣れたし、調味料の使い方も分かった。 かつての自分は醤油どばどば油目分量酒とみりんはたいしたカロリー無いだろうって入れ過ぎてた。 おかずの味が濃いからご飯は山盛りおかわり、 ジュースもお菓子も食べないのに何で痩せないのか本気で分からなかったw カロリー抑えるコツも書いてあるし味もシッカリしてて満腹になるし、 デブの食事リハビリにオススメ。 ただしパンやパスタは載ってない、やっぱご飯だよご飯！
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