【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 18:49:06.52 hUXj6MdD 低炭水化物とこっち 行ったり来たりしてます！肉いくら食べても満たされない っでご飯も最後に食べるので…最初からご飯食べるといいのかな 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 20:30:51.78 4IP1zebJ ↑デブ登場 302:可愛い奥様 11/07/06 20:41:17.02 oy1iHxnS >297 おめでとう。 よかったね。 私も体重変わらず微増もありで心が折れてます。。。 続けるしかないですね。 ちなみに、どれくらい食べられてますか？ 食事内容教えてください 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 15:20:07.68 jssUGOoG お米食べたら肌や胸の張りが全然違う かなり痩せたし お菓子だけ食べてたから 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 17:12:05.57 fRRsBajl >>303 つ>>299 305:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 19:02:47.80 4KIYVHeD 雑穀を混ぜて食べてるがいいのだろか？ 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 01:06:09.10 8S1OHXwM >>302 297ですが、食事量は至って普通、というか親と同居なので 基本は出されたものを残さず食べてます。 勿論、私以外の家族はダイエットなどしていないので肉も魚も出ますが、普通に食べてます。 気をつけてる事はよく噛む事と、野菜や海藻を積極的に摂ること。こんな感じかな？ あと、おやつは低カロリーだったり体に負担が掛からなそうなものにしてる。 寒天とか、豆乳で作ったココアとか。甘味は砂糖ではなく黒糖や蜂蜜を使ったり…てちょっとスレチですね こんな感じで現在−5kgまで行ってます。 なんかビックリするくらい薄味嗜好になったし、健康的に痩せられてる感じがして嬉しいw
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