【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】

【ご飯主食で】お米ダ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 00:47:56 /yFyGR+v
過去スレ
【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

確実に痩せるお米ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
確実に痩せるお米ダイエット２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
確実に痩せるお米ダイエット4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 00:13:23 N17B8Qcw
今まで散々笑いものにされてきたのに、まだご飯食い足りないの？
一生デブだねｗ

4:脳に不可欠なブドウ糖
10/08/29 08:49:19 er2TJomr
脳は筋肉と違って人間が生きている限り24時間寝ても覚めても働いています。
それは脳が酸素を使ってブトウ糖を二酸化炭素と水にしてエネルギーを補給して
いるからです。酸素とブトウ糖が約3分間でも途切れると脳の神経細胞は完全に
死滅し元に戻ることはありません。このようにブドウ糖は脳にとって必要不可欠
なエネルギー源であり、絶えず補給していなければなりません。

なお、脳が消費するブドウ糖は1時間あたり5gです。24時間働いていますから
5g×24hで一日に120g必要なわけです。そのブドウ糖の継続的な補給のために
血液中にはブドウ糖（血糖）が常に5gの濃度で一定して流れています。脳は
1時間でブドウ糖を5g消費するわけですから血液中にも絶えず5gのブドウ糖が
供給されなければなりません。

普段、ブドウ糖（グルコース）をグリコーゲンの形で備蓄しているのが肝臓と
筋肉です。でも備蓄できる量には限りがあり、肝臓で最大60g、筋肉で120～
360gです。しかし、筋肉に蓄えたグリコーゲンをグルコース（ブドウ糖）に
戻して脳が利用できるようにするためには時間と大きなエネルギーを必要と
します。それに比べて、肝臓はグリコーゲンをすぐにグルコース（ブドウ糖）
に戻すことができます。

但し、これは飢餓状態のような緊急事態での体の反応であり、絶えず肝臓に負担
をかけ続けたり筋肉をそぎ落としてまで炭水化物（糖質）の摂取を控えて意図的に
自分の体を飢餓状態に追い込み減量しようとするような作為（ダイエット？）は
愚の骨頂と言わなければなりません。

5:ご飯による糖質摂取
10/08/29 08:50:54 er2TJomr
ですから、日常の食事で適度の量の炭水化物（糖質）を摂ることが健康のためには
良いのです。

炭水化物から摂取できる糖質（ブトウ糖＝グルコース）は、脳で約7割弱、他の筋肉で
3割強が消費されます。この糖質は一日に最低180g(720kcal）は必ず摂取しなければ
いけないと言われています。

（炭水化物の供給源としてはお米の他、小麦（パン・うどん・パスタ…）やイモ・豆類が
ありますが、お米が優れている点については、>>1の「スローフードとしての粗食」
リンク参照。）

因みにご飯1膳のグラム・カロリー数は次の通りです。

ご飯小盛り 1膳 100g 168kcal
ご飯中盛り 1膳 150g 252kcal
ご飯大盛り 1膳 200g 336kcal
おにぎり 1個 100g 170kcal

この内糖質が4割弱（36%程）含まれています。具体的にはご飯中盛り150g中で糖質は55gです。
従って、55g×3膳＝165g（660kca）では、実は一日の必須糖質量には足りません。

ご飯のカロリー
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

6:冷めたご飯の効能
10/08/29 08:53:10 er2TJomr
お米に含まれる炭水化物は、米粒が噛まれることで粉砕され唾液に含まれる消化酵素の
アミラーゼと混ざり合うことによっと糖に変わります。小麦粉が主原料のパンのように
粉状ではなく、お米は粒状なので、噛み応えがあり、相対的に消化が緩やかです。

特に冷めたご飯の場合、デンプン（スターチ）がレジスタントスターチ（難消化デンプン）
に変化しているので、さらに噛み応えがあり、糖の吸収をさらに穏やかにするので、インスリン
の分泌もゆっくりになり、お菓子などを食べた時とは違い、体が急激に低血糖になることを
防ぎます。

その上レジスタントスターチは、水分を含むとゲル状に膨らんで、便の量を増やして快便を
促進してくれます。しかも善玉菌と相性が良いので味噌汁や漬物、乳酸菌飲料などと一緒に
摂取することで整腸作用も促します。

因みにお米を食べる時だけとは限りませんが、噛む際に出る唾液は、食物に含まれるがん誘発
物質を消滅させる効果があるという実験結果も出ています。

2chの咀嚼ダイエット・スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
みそ・醤油・納豆・豆腐・漬物など「発酵食品のメリット」
URLﾘﾝｸ(www.pal-system.co.jp)
お味噌汁レシピ（提供：マルコメ）
URLﾘﾝｸ(www.marukome.co.jp)

7:米だけしか食べていないと過食になる理由
10/08/29 08:55:10 er2TJomr
米が含有する栄養素のほとんどは炭水化物（糖質）であり、たんぱく質や脂質はごくわずか。
高級米になるほどたんぱく質の割合は少なくなります。米単品だけの食事だと栄養が炭水化物
に偏るので、体は本能的に栄養のバランスを取ろうと、相対的に不足しているたんぱく質や
脂質を摂取しようとします。

ここでおかずでその栄養分を補えば良いのですが、米単品しか食べない場合は、米にわずか
しか含有しないたんぱく質や脂質の必要量を摂取するまで米を食べ続けようとするために、
相対的に炭水化物を過剰摂取して、結果的に過食（ドカ食い）してしまうことになります。
これでは栄養バランスは永遠に取れないので、飢餓感＝空腹感はいつまでも収まらず、結果的に
過剰なカロリー摂取になってしまい、肥満を促進し糖尿病にも陥る危険があります

このような勘違いした摂食行為ではなく、まず米を主食にしてきちんと脳にとって必須の栄養源
である糖質＝炭水化物を摂取して、脳の「飢餓に備えろスイッチ」をオフにした上で、不足する
栄養分を補うためにおかずもきちんと食べて、生命維持に必要なカロリー分の量の食物を摂ると
共に、栄養バランス（炭水化物＝糖質６・たんぱく質２・脂質２）をきちんと保とば、その時点で
満腹になり自ずと空腹感は収まり、したがって過食することもなくなるのです。

ご飯の栄養学
URLﾘﾝｸ(www.ota-ya.jp)
米辞典「米の栄養」
URLﾘﾝｸ(www.iy-place.com)
白ごはん.com 古きよき日本の家庭料理レシピサイト
URLﾘﾝｸ(www.sirogohan.com)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 13:46:58 KUa406pP
そのキチガイ理論の意味がまるで分からない

米以外を主食とする国の場合はどうなのか、比較検討した論拠を上げてくれよ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:02:26 hiYjDvlL
聞いても無駄
米多食し過ぎて頭バカんなったデブ連中ばっかりだから、ここｗ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:06:27 3yEU/qOc
>>4-7
なるほど～分かりやすい説明を有り難うございます。
お米を食べないでいたら体調も悪かったし。
今まで大好きなお米を我慢していたけどお米は太らないみたいだから今日の夕食から食べてみようかと思います。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:26:13 hiYjDvlL
ほおら早速必死なデブが釣れた
自分の米大量食いを肯定しようと必死すぐるｗ

12:↑
10/08/29 15:53:12 uezXfOjk
休日になにやってんだコイツ
かわいそう

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 21:55:40 /Vlyibpe
↑デブ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 13:15:12 MKaD8+WW
>>8
頭に糖分足りてないと長文読むのもついついおっくうになるよね。
一応、質問の答えは>>5でこう書いてある
>（炭水化物の供給源としてはお米の他、小麦（パン・うどん・パスタ…）やイモ・豆類が
>ありますが、お米が優れている点については、>>1の「スローフードとしての粗食」
>リンク参照。）

それと>>6とか>>7のリンクとか読んでみては？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 13:17:44 fSIPNQPn
>>14　←米を山盛り大量に食わないと頭の回らないバカ発見ｗ

16:↑
10/08/30 13:24:57 D+wi15b/
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50#tag247
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
君は低炭水化物ｗスレに張り付いてたらいいの＾＾

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 13:49:47 2FfEYTD8
↑
君は米俵体型の豚ｗスレに張り付いて必死に米食い肯定してたらいいの^^

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 16:03:08 OA6tlevA
下らないお米ダイエットを広める為にあげとく。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 15:00:41 mOBjkyxR
>>14頭が悪いんだね
答えになってないよ
無知だから答えられないんだろw

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 18:45:59 IHJswiAe
白米ウマイ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 19:28:50 r0NHCYYg
これしか言わないよね
米ウマイってｗ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 19:30:21 lW20vixn
>>19
嫌な奴だな
苦労して誤魔化してる奴を、挑発だけしてる奴
んなもん、ちょっと良識が残ってりゃ答えられる筈無い
昔、左巻きのパーソナリティがラジオで言ってたのは
日本人は外国人と比べて体が弱く、麦や大豆の栄養を体が受付ない
現に米アレルギーなんてないだろ？
だから、日本人は米を食え
とのことだ

冷静に考えれば、国の異常な優遇制度のせいで
主食(単なる糖質補給)としては米はリーズナブルだ
玄米になれば、なにげに無視されてる消費者の国だから農薬の心配が残るが
通常、手に入る白米なら表皮を削りとってるから結構大丈夫
それに、米食ってたぐらいじゃギネスにのる肥満にはなれない

体重３００キロほどの肥満なら米食ってたら痩せるかもよ

米販売促進の為あげ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 19:38:01 pdISav3+
米、美味い！
ここを荒らしてる奴、炭水化物ダイエットで発狂寸前なんだろうなｗ
実際アトキンスなんかで炭水化物抜きダイエットやると、体重も体脂肪も急激に落とせるけど、
精神的に完全に壊れてくるんだよ。
米ないと生きていけないタイプは、食べる量を減らすにとどめて、しっかりと食って
副菜のカロリーダウンの工夫すると効果的。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 19:47:26 dmDKDqTz
ほおら必死
米好きは痩せられない。
フツーに常識なことを言ってるだけなのに、すぐ荒らし扱いして

　＞炭水化物ダイエットで発狂寸前なんだろうなｗ　

ってｗ
必死に屁理屈理論武装してガンバッテても、全然痩せないお前ら豚ども
いい笑いものだよ
デブの食べたいものに関しての自己主張、物凄すぎる　キモ　

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 19:55:59 pdISav3+
>>24
残念だねｗ
毎日米を2合食ってるし、スナック菓子もちょこっと食べるけど
標準体重保ってるよ。
一日3.5～4合の米食ってた頃は、確かに軽肥満だったなあｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 20:18:31 dmDKDqTz
米2合にスナック菓子ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
標準体重ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

米3.5～4合で軽肥満だったというからには、
やっぱりここは「巨デブのダイエットスレ」なんですねｗ

標準体重って今や死語だよｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 20:30:59 saZSVoe7
標準体重ﾜﾛﾀ

ググって計算してみたら、そんなに細身でもない私でも
標準体重になるには今より10キロ以上太らないとダメみたい
標準体重って、どう考えても今じゃデブデブの病気体重を指すんだと思う

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 20:51:41 pdISav3+
えっ？
身長マイナス110で標準体重かと思ってたよｗ
何の根拠もない、昔流でねｗ
それ以外で標準体重を探すといっても、さまざまな根拠を元にされてるし、
余計混乱するかと思う。
日本人の同年代の平均値とかが、一番信憑性あるのかな？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 20:57:18 05HYyt2C
>>27
＞標準体重になるには今より10キロ以上太らないとダメみたい

見栄っ張りﾜﾛﾀｗ

カッコつけてんじゃねーよｗｗ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 21:05:37 ituuOJ8T
標準体重っていえば、日本ではＢＭＩ
その値２０が標準
最近、身長が１７０だの１８０だのってのが
増え過ぎたから～２５位まで幅を拡げてるが

今、一般に流通してる白米の糞さ加減は、
明治の頃から問題視されてたらしい
どうしても、米食ってダイエットしたければ
農薬による健康被害と、大豆やパスタに匹敵する高コストの玄米くうんだな

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 21:08:13 EJHqVArZ
おかゆダイエットおすすめ！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 21:50:20 Clxb6KM0
標準体重は標準体重だ
2chのダイエット板にへばりついているヤツらは
異常体重を理想とする異常者が多い
要するに頭がいっちゃってる　
ﾓﾃﾞﾙ体重だ！？笑わせるな！と言いたいところだが
むしろ哀れで可愛そうになる
因みにここは体重に拘らない健康体を目指している所だよ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 22:13:01 5SDCSAXD
特にスポーツしていないなら実際は身長マイナス115くらいだろ、健康体重は。見た目的にも。110はハッキリ言って小デブ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 12:10:04 DlqQdBxv
押切もえと知花くららだったらどっちの体型になりたい？

標準体重ということに異常反応している連中に、こう質問すると、
“押切”と答えるほうが多いんだろうな。

でも、知花くららは何ってたってミスユニバース２位だよ。
押切を例えばそのミスユニバースの舞台に水着で立たせたらどうなるだろうか？
多分、“何、あのガリガリに痩せた貧粗なからだは？”と周りの皆に蔑まれるだろう。
とにかく世界的に見て、今の日本の若い女の美意識、その痩身志向は異常だと思う。

因みに、エリカ・アンギャルという、ミス・ユニバース1位の森理世や2位の知花くららを
育てたトレーナーが出したダイエット本でも和食が特に薦められていることは周知させたい。
URLﾘﾝｸ(www.kirei40.info)
『世界一の美女になるダイエットバイブル』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 12:22:14 nw+fUbg5
スナック菓子食べてるデブだから標準体重を強調するんですね^^
昭和５０年代くらいの、カロリー摂り過ぎ時代の「標準体重」はそういう人には好都合だね^^

まわり見てみろ、みんな細身が好きなんだよ
食うことに執着するデブはキモいだけ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 12:38:23 KF0B8QH/
押切もえと知花くらら、そんなに体型に差なんて無いし
同じようなものじゃ？
押切もえ　全然ガリじゃないし
あれくらいが今どきの標準体型、モテ体型だ、というのを
自分都合で認めないデブ喪の屁理屈はもういいわ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 12:40:25 3wk0t6B/
ど　どこで喪とか出してんの？わからない
ダイエットに何の関係が・・・

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 12:42:30 3wk0t6B/
喪服・・・？
ダイエットで誰か死んだの？鈴木その子の息子のこと…？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 12:48:18 KF0B8QH/
デブ＝ブサイク、キモい＝喪

モテないデブが捻くれて暴れてるみたいだね、ここｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 13:12:02 y3ioFHin
最近ここ荒らしてるのって、料理板の荒らしだよ。
ホンモノの人みたいだから、タッチしない方がいいよ。
弁当スレとかご飯晒しスレを実質潰してきたやつだよ。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 13:14:38 pPaa8AJp
米ダイエットはやり方次第でいくらでも成功する。
うちのお袋は54歳で高血圧になり5キロのダイエットを強制されたが
大の飯好きでなかなか飯を減らせない。
飯さえあれば塩辛いオカズで二杯は食えるという昔の人間だ。

石川県産のコシヒカリを一日おきにななつぼしとかいう安米に変えた。
もちろん本人には知らせていないが、なぜか食う量が半分～三分の二に減る。
体調が悪いでも無い。だが米の品質が確実に食欲に影響する。
きらら397という米でも確実に食欲は落ちた。
ダイエットのためにはまずい地方で収穫された米を食え、これが結論だ。
お袋のダイエットは成功し、血圧も正常になったよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 13:38:02 yRZXC6j1
たとえば1500kcal摂取で糖質を220gとるとしたら、
その大半をご飯からとるのがお米ダイエット

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 14:08:06 B5KfvB48
ちゃぶ台　必死過ぎて笑える
ID変えまでして、米米米米ｗｗｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 06:25:37 d+IOWwpI
>>36
ずん胴にか細い腕や脚がくっついている体型を今どきの標準体型、モテ体型だ
と断定する美意識、まさに日本の常識は世界の非常識ってことだなｗｗ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 14:54:28 w8MCzfsH
>>44
激しく吹いた

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 16:06:43 IhZ3Gxh9
激痩せが続くと若い内から骨そしょう症になるらしい
カルシウム取っておいたらおｋ？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 01:14:40 EYM40wHt
って
押切もえと知花くららに言いたいわけ？
まさかあれが激痩せだと思ってる？？

激しく吹くｗｗｗ　デブｵｿﾛｼｽｗｗｗｗ

48:44
10/09/04 08:12:42 ryCEcx2N
>>47
ずん胴にか細い腕や脚がくっついている体型はもえのほう。
くららのほうはあの曲線美が認められたからミスユニバース2位になった。
しかもその曲線美は和食によって造り上げられたこともわかった。>>34
世界基準からすれば、もえは“激痩せ”の部類に入る。
それを認めれられない>>47は世界的には非常識者なヤツだってこと。
その非常識をたてにして必死でここで攻撃しているのが哀れ杉なんだよ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 09:02:34 qldka7+4
何勝ち誇った気でいるんだか。
何吠えようが、お米ダイエットｗを推奨してるヤツは殆ど米俵体型だから。
いや、米俵超えてビア樽体型？
今まで見てる限り、糖質過剰の恐ろしい肥満体ばかりだった。
そういうヤツにしか効果ないんだよ、「お米ダイエット」ｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:26:13 Ixgub2hT
冷ご飯ダイエットってどうかなぁ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:29:47 35YqC91N
↑食いすぎるから駄目だ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 13:08:37 Mox5TAok
ガクトとかいうキモいタレントがダイエットのために
何年も米を食ってないってＴＶで言ってたな。
あの人、不健康そうな顔してるね。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 13:24:36 WscVPs31
>>52
前スレにあったけれど、沢田研二がTOKIOを歌ってビジュアル系だと言われていた時、
ベストテンに出てご飯を食べないダイエットをやっていると言っていた。>>ようつべ
今の沢田はでっぷりと太っちゃって見る影もない。米を食べない、そういう勘違いした
減量ダイエットをやっていれば、体のホメオ君が生命の危機を感じて、必ずや体に脂肪
を溜め込む体質にしてしまう。ガクトも沢田の二の舞になるだろう。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 13:37:20 WscVPs31
>>46
よくわからないけれど、骨粗しょう症って女性ホルモン（エストロゲン）
が足りなくて起こるんだよね。要するに子宮とか卵巣の働きが鈍るから
年配になればなりやすくなるんだけれど、それが過激な減量ダイエットを
する若い女の子の間でも増えていると言う。つまりきちんとした栄養バランス
の良い食事を摂っていないから、子宮や卵巣までやせ細っちゃって、
女性ホルモンが減少してしまっている。結局、ちゃんと女性ホルモンを増やす
というかきちんとしたホルモンバランスを取るためには、栄養のバランスの
良い食事をしなければならないのであって、単にカルシウムを摂ればいいという
問題ではないんだろう。女性ホルモンがきちんと出れば、出る所は出てひっこむ
所は引っ込んで、女性にとって理想の体型になる。きちんとした食事をして
いれば、自ずと部分痩せも出来るようになるってことだよね。

55:>>4への補足情報
10/09/06 07:27:41 skE4tZSc
>>4への補足情報
低炭水化物ダイエットで悪玉コレステロール値増加・動脈硬化・糖尿病の危険あり。
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
------------------------------------------------------------
米国のコロラド大学のテリー・L.ヘルナンデス（Teri L. Hernandez）氏らが、
American Journal of Clinical Nutrition誌3月号に発表。

同様にカロリー制限をした6週間の低炭水化物ダイエットと高炭水化物ダイエットを実行した人々は、
ほぼ同量の体重を落としました。しかし、非常に低炭水化物の食事は悪玉（LDL)コレステロール値を
増加させました。

炭水化物の摂取量が減って血液中の糖が減少するため、補完するためのエネルギー源として脂肪が分解
されて血液中に流れこむことが、悪玉コレステロールの増加に関連するようだと、この研究者は語って
います。

高いLDLコレステロール値は心血管疾患のリスク要因です。動脈硬化症の発症につながって、心臓発作や
脳卒中のリスクを増加させます。

高レベルの遊離脂肪酸は、肝臓が糖を格納することを困難にして、血糖値を高めます。高い血糖値が続く
ことは糖尿病につながります。
------------------------------------------------------------
糖質を摂取が少ないと却って糖尿病になる危険性が高まるという皮肉。

56:55訂正
10/09/06 07:33:02 skE4tZSc
×糖質を摂取が少ないと却って糖尿病になる危険性が高まるという皮肉。
○糖質の摂取が少ないと却って糖尿病になる危険性が高まるという皮肉。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:28:32 JrOr6GBv
ここみてから、昼夜ご飯100g取るようにしてみた。
ご飯増やしたカロリー分おかず減らしたので特に変化はない。当たり前だけど。
161/50 23%

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:53:23 o5A0RmwE
食い過ぎたら太るのは当たり前だけど
食わなさ過ぎもまた栄養バランス崩して体をおかしくする
でいいんだよね

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:46:30 Ad0OK5n9
>>4を読むと、糖質の必要摂取量が足りてないのに、筋肉運動すると
糖分が筋肉にばっかりいっちゃって脳に回らず、脳がパニックを
起こすってことになるのかな？？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:47:59 WxrwRjkg
そうなった場合は糖新生（筋肉の分解）で補われるので別にパニックには
ならないんじゃないですかね
でもそのぶん筋肉は減るので、ウエートトレーニングなどする人は
できるだけそうなるのを避けるように、軽く食べてから運動したりしますね

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:56:52 WxrwRjkg
ちょっと解りにくい書き方だったので補足
人間の体は筋肉より脳が優先なので、栄養（糖分）不足の場合は
筋肉を分解してでも脳に栄養を送ります
だから栄養不足のまま運動したら筋肉が落ちてしまいます

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:33:39 wj+n0Nbh
ごはんのときに黒さんぴん茶を飲むといい感じ
翌朝は必ずうんこがでる

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:46:07 Fs8AtB04
米くったら太る

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:46:31 P0zG9+lq
食って太るもんなんか無いよ
食い過ぎるから太るだけであって

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:32:08 PJ3kIVfa
>>53
沢田研二はもともとすっごく太りやすい体質だっただけ。
もともと食べることが大好きな人だったらしく、今はよく奥さんとデパ地下グルメお散歩してるのをよく目撃されてるんだとか。
「おかあちゃん、何かおいしいもんこさえて～な」が口癖だとか。
太る人は食べ物への関心が高すぎるんだね。
アンガールズは、気が付いたらごはん食べるの忘れてたとかで
食に興味が全然ないらしい。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:31:58 u3T1TRPg
米ばっか食うからいけないんだよ
だからって米を排除するのは極端な単細胞の持ち主

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 07:56:41 yRlJ8tJe
米は美味しいから食べすぎやすい。よほど少量じゃないと眠くなるし。
だから米は食べない。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:26:04 EFBCcV92
>>60-61
ご丁寧な説明、ありがとうございます。

>そうなった場合は糖新生（筋肉の分解）で補われるので別にパニックには
>ならないんじゃないですかね

いわゆる糖新生（筋肉の分解）しなければならない自体というのは、体は
飢餓状態なのであり、一種の緊急事態であるとは言えるのだと思います。

>人間の体は筋肉より脳が優先なので、栄養（糖分）不足の場合は
>筋肉を分解してでも脳に栄養を送ります
>だから栄養不足のまま運動したら筋肉が落ちてしまいます

筋肉を付けたいと思って筋トレをするのに、食べないで、栄養（糖質・
たんぱく質）が足りないまま運動すると却って筋肉が削げ落ちてしまう
わけですね。だからいわゆる低炭水化物ダイエットをする人はしきりに
たんぱく質を摂ることを勧めるわけだ。

でもあくまでも体重を落とすことだけにやっきになって、減量できれば
健康など二の次だと思う人にとっては、筋肉が付くと体重も増えてしまう
わけですから、食べないで過激な運動するという無茶苦茶やっちゃう。

そして、その結果が>>55という皮肉なことになる。

さらには筋肉だけでなく肝臓に備蓄している糖分まで使い尽くしたあげく、
いわゆる最後はケトンとか言い出す…。どこまで倒錯しているかと思わざるを
得ません。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:28:59 EFBCcV92
>>63
>>1のテンプレのリンク参照
・肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)

>>65
若い頃の過激な低炭水化物減量ダイエットがたたって、結果的に、
そういう旺盛な食欲を抑制できない体質になってしまったのかも
知れないよ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:11:14 IcAKw7nS
>>61 >>68
胸を大きくしようと思って筋トレしても、十分に糖質を摂っていないと
筋トレする程ペチャパイになってしまうんだねorz

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 08:35:25 AMCHkwpf
一日三食ほとんど変わらぬメニュー（全く飽きない）

(1)白米ご飯中盛り1膳（一口30回以上咀嚼）
(2)おかず（カレー皿に一食で食べ切れるだけの少量を盛り合わせる）
　1）おから
　2）加賀揚げ（さつま揚げの類）
　3）くるみ入り白じゃこの佃煮
　4）胡麻昆布の佃煮
　5) ポテトサラダ
　6) メンマ
　7) きゅうり・茄子・キャベツの浅漬け
(3)味噌汁（ぶなしめじ・乾燥わかめ）

食後：ヤクルト野菜ジュース（食塩無添加）※27パック入り2016円

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:59:50 Tzb48huI
>>71
ん？　太ろうとしてるんだよねこれｗ

73:71
10/09/15 09:36:17 7/a8Ox8M
>>72
案の定、こういうつっこみがると思った。
全く太ってないよ。ますます体が締まってきた。

なお、毎食後に野菜ジュースを飲むというのは間違い。
一日1パック（46kcal）だけ飲むのが正しいので訂正します。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:44:10 Tzb48huI
ﾌﾟ
内容見ただけでも塩分過剰・ビタミンミネラル食物繊維不足・カロリー過剰なのにねｗ

こんなので体が締まってきただなんて、元がそうとうすごいデブなんだねｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 11:19:57 SPzfDEoG
>>73

元が食い過ぎなんだよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 12:41:43 QiiSabjc
食いすぎたからデブだなんてなにを当たり前こと言ってんの？
塩分過多だとかその他が不足だとか関係なく
総calを減らせば痩せるんだからつっこみ方が変だぞ

77:71
10/09/15 15:12:26 7/a8Ox8M
>>74
塩分とカロリー過剰とかというつっこみはあると思った。
これらに対して凄い過敏に反応するのが多いから。でも、それは置くとしても…、
まさか“ビタミンミネラル食物繊維不足”だというつっこみがあるとは思わなかったww
胡麻・こんぶ・わかめ・茸・きゅうり・茄子・キャベツにはミネラルや繊維質が一杯なのは常識だし、
トマト・セロリ・にんじん・クレソン・ラディッシュ・レモンが入っている野菜ジュースで
ビタミンは十分足りている。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:18:24 Ho4QvNfW
旬の魚が皆無
こんな食事毎日繰り返してもむなしい

今は鰯やサバ、かつお、マグロ、烏賊、たくさんあるのに

79:71
10/09/15 15:20:57 7/a8Ox8M
>>77
あ、重要な「おから」を忘れていた。
おからの栄養素
　↓
URLﾘﾝｸ(www.tofu-as.jp)

80:71
10/09/15 15:22:54 7/a8Ox8M
>>78
あくまでも基本的なメニューで勿論、旬の魚も時々食べるよ。
刺身が多いけど…。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:24:31 Ho4QvNfW
ここの住人がおからの栄養について知らないと思いこんでるなんてｗ

なんの講義をするつもりなんだかｗ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:29:05 Ho4QvNfW
>>71
一日三食ほとんど変わらぬメニューｗ
そういえばぬこも食べなれたえさに執着するって言うしね
いいんじゃないの。一生やってれば

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:31:20 Ho4QvNfW
>>77
緑の濃い野菜が悲惨なほど不足ｗ

84:71
10/09/15 15:39:36 7/a8Ox8M
>>82
あくまでも基本的なメニューであって、内容には多少バリエーションが
あるけれど、ほとんど栄養バランスを考えると大体これに落ち着いた。
飽きないというのがバランスが良い証拠だと思っている。
何で食事の内容を変えなくなったかと言うと、あのアンパンマンの作者の
やなせたかし氏が自分と全く食事内容は違うんだけれど、毎日同じ内容の
ものを食べているということを知り、自分にとって一番体に合うものは何か
と考えた末にこういうメニューになった。

85:71
10/09/15 15:41:19 7/a8Ox8M
>>83
ヤクルト野菜ジュースにはほうれん草も入っていた。これ記入するの忘れた。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:44:08 Ho4QvNfW
>>84
ここは個人的に体に合うメニューを発表するスレだっけ？

87:71
10/09/15 15:45:19 7/a8Ox8M
>>85
みつばもあったでよ～ｗ

88:71
10/09/15 15:48:19 7/a8Ox8M
>>86
ついつい自分にいいと思うことは他人にも勧めちゃうんだよｗｗ
チャット状態になってるな～　申し訳ない

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 17:33:48 tOao8oNP
朝から張り付きのデブ、きも！
そうやってネットばかりして運動もしないからダイエット知識豊富になった気でいるんだろう。
>>77見てこいつの脳も脂肪で出来てるのは良くわかった。
ごくごく微量で必要摂取量に足りて無くても低能デブには十分なのですね。

健康的で賢い人間なら、そんな毎日同じ｢餌」に飽きずに満足なんてないから。
高知能の人間は毎日違うメニューで健康的な食生活を送っています。
運動しないばかりか考えることも止めるなんて、猿ですか？ｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 18:50:12 5CiMeOB1
健康的で賢い人なら、馬鹿な奴もいるもんだ勝手にやってろよと思う程度でスルーする
いちいち感じ悪く突っかかってるのは恥ずかしい

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:05:41 2HRQj4zs
>>90　同意

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:10:07 bO3Fp9T6
この粘着、料理板で5年くらい荒らし行為して相手にされなくなったから、ここに出張したんだよｗ
他には家庭板だかにも出張して、料理板で粘着してる特定の人を叩きまくって荒らしてる
「スレ主は、○○。構われたがりの自演。糖尿ババア」って暴れてんだよ
料理板にリンク貼ったり話題にだしてまで必死なの

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:22:37 4LRk0ErI
なんと自動保温三合炊きの炊飯器が１３５０円！
　↓
URLﾘﾝｸ(sa.item.rakuten.co.jp)
一方、８９８００円！どんだけ違うんだろう？
　↓
URLﾘﾝｸ(www.biccamera.com)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:25:39 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:50:34 p1u/8htc
>>92→こういうのがダイエットストレスで頭がイッチャた人と言うんだろうな

家庭板ってID出ない板なのになぜ特定できる？
どれだけこいつが妄想で2ちゃん荒らししてるか、よくわかる。
自分を叩くのは世の中に1人しかいないとでも思ってるのかｗ
デブは粘着基地外すぎて怖いｗｗｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:35:07 8SH0CWpf
>>95荒らし乙。
料理板じゃみんな迷惑してるよ。言ってる事がいつも同じで変わった造語使って口調がまるっきし一緒だからねｗ
荒らし本人じゃないのにムキになる必要ないでしょ？迷惑なんだよ他の板にまで同じ内容書き込んで他の住人連れてこられると

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:12:08 9xYsT/SS
>>92 >>96
料理板で荒らし認定されたのは「ちゃぶ台」。

単発IDで自演するのはもうやめたら？
本当に見苦しい。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:23:01 /zf3oneB
荒らしって自分では気付かれてないはず！と思ってるようだけど大抵バレバレだよね
ID出ない板なのになぜ特定できる？とか俺の他のレスを言ってみろよ！とか
ID違うだろ！、それは俺じゃない！って同じ言い訳するね

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:47:45 9xYsT/SS
>>98
ほら…ID変えて、かまってちゃんで再登場。
見事に口調が同じ、痛々しいよ、ちゃぶ台さん。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:51:22 9xYsT/SS
＞迷惑なんだよ他の板にまで同じ内容書き込んで他の住人連れてこられると

つ鏡

他の住人＝単発IDで複数を装ってのちゃぶ台の一人芝居
同じことを某ヲチスレで延々と繰り返すのも病気ですよ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:57:40 /zf3oneB
>>99
なんで俺にそれ言うのかワケワカメｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 19:53:44 yPut8Kb5
>>101
>>100は本当に残念な人なので構わないほうが吉

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:16:19 8SH0CWpf
だからさ他の板来てまで、ちゃぶ台ちゃぶ台言われても他の人は誰も分からないからｗ
そうやって他人を認定して騒ぐのいい加減止めろよ。至る所でやってて目障りなだけだぜｗｗｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:02:53 s8eFXWMz
ちゃぶ台マツコデラックスゴリラが必死杉
自演も下手杉
みっともない

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:13:06 RZbVPaaT
URLﾘﾝｸ(speedo.ula.cc)
巣に帰れや。勝手に認定して荒らし行為を擦り付けてくんな

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:17:56 s8eFXWMz
↑
糖質過剰摂取はキレやすい性格を作るということのリアル証明ｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:50:26 nLZ/LVRo
>>106とりあえず料理板荒らしに来るなよ果糖果糖うるせぇ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:53:16 mUbIaTUc
口汚さは育ちの悪さの現れですか嫁に行けない高齢デブスの僻みですか

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:56:46 /ERby6zm
>>107
ちゃぶ台さん、ヒステリーの反応よ過ぎｗ
2ちゃん止めた方がいいよー

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:30:55 TWGNkqMr
スレ趣旨を理解できないちゃぶ台を叩きたいだけの人は巣にお帰りください。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 01:38:41 RGgSMQvi
久しぶりに三食お米にしたらあら不思議、お菓子を食べたくもなくなってしまった。心地よい満足感で良く眠れそう。
これからは規則正しく生きていこう…

お米は太る！って言ってる人はオカズが悪いか頭が悪いかどっちかじゃないの？

炭水化物って、脳を働かせればエネルギーとして消費されるみたいだし。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 06:06:31 1szAdncv
三食お米にしたらあら不思議、お菓子を食べたくもなくなってしまった

お米をしっかり食べてるちゃぶ台という人が
砂糖果糖漬けの食生活だから反論されるんでしょう。
あの人が某スレで晒してる食生活は、米以外にもパンも脂肪も果糖も過剰。
副食が悪いので笑いものにされるんです。

パンも麺も、糖分もすべて炭水化物のうち。
現代人で、意識して炭水化物をとらなければいけないような食生活をしてる人はいないでしょう。
なのにお米お米とこのスレはお米ばかりを称賛し過ぎ。
それまでの食生活で、塩分糖分脂肪分をとり過ぎて太った人が
世界的に脂肪分が低いとされる米食を過剰に美化して語っているからバカにされる。

要するに、豊かな現代人の食生活では、副食だけでも炭水化物の必要摂取量は十分達せられますし
食べ過ぎカロリー過剰な人が殆どです。
あえてお米を推奨する必要は、無い。

ダイエットを意識するならお米ばかりに依存せず、何でもバランスよく控えめに食べるべきですよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:43:36 LP88rF9P
>>112
>なのにお米お米とこのスレはお米ばかりを称賛し過ぎ。

いつもこういう誤解した人が現れるけれど、ちゃんと>>1や>>7や前後を読みなさい。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:46:49 xXr7scVE
こないだ久々に炊きたてのご飯食べたらめちゃうまかった
体の底からエネルギーが沸いてくる感じというのかな？
やっぱ日本人にはご飯だね

最近ずっとパンばっかだったけど改めよう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:45:46 KyuZ/2Hj
>>113料理板の統失粘着に触れるなよｗこいつ気に食わない奴や図星なレス、全く無関係な奴全てが同一人物に見えてるキティだから

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 10:29:25 haEgo+s7
小麦や芋だとなんか違うのよ　米食うとなぜだか心が安定する

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 10:38:13 KyuZ/2Hj
>>116それは単に日本人の古くからの主食だから習慣化しててそう感じるんだろうよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:16:00 haEgo+s7
白米多めおかず少量がベストだな　お米ダイエットまじ最高！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:35:26 RGgSMQvi
>>112
何を常識的な事をえらっそーにタラタラと。

お前文句つけたいだけだろ、人のレスにかぶせんなデ…

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:16:15 5md7T/we
ご飯と一汁三菜で体調が良くますます体がシェープアップしている。
減量しても全くストレスなし。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:44:46 hnA405BY
男で一日米二合とおかず少なめだったらけっこう少ないよな？

122:一汁三菜のすすめ
10/09/23 05:44:59 +f85/ceI
米一合は330g(486kcl)　。ご飯茶碗のg(kcl）については>>5参照。
一日の炭水化物摂取量の目安は自分にとっての一日の必須カロリーの内、その6割。
------------------------------------------------------------
「ご飯抜きダイエット」は逆効果
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
1日に食べて良いご飯の量は、女性であれば1日ご飯茶碗に3杯～4杯、
男性なら4杯～6杯程度が目安です。炭水化物をとらなければ早く痩せるか
というと、残念ながらそうではありません！トータルの満腹感と摂取カロリー
のバランスを保つには、炭水化物は絶対不可欠。むしろ3食ちゃんと炭水化物
をとることが、正常な満腹感のために効果的だと言えます。

ご飯を食べながらダイエットするコツ
1. ご飯は食事のたびに、茶碗1杯分を食べる
2. 1食あたりのおかずは、肉や魚介類で1品＋野菜のおかずを1～2品のバランスで。たんぱく質も摂り過ぎれば太るので食べすぎ厳禁！
3. 汁物も添えられたらベター。早食いしないよう心がけるとカロリー控えめで満腹感アップ。
------------------------------------------------------------
要するに日本の伝統食─一汁三菜が良いってこと！

一汁三菜とは？
URLﾘﾝｸ(home.tokyo-gas.co.jp)
食事バランスの目安は一汁三菜
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
一汁三菜図解
URLﾘﾝｸ(www.town.wakasa.tottori.jp)
一汁三菜薬膳レシピ
URLﾘﾝｸ(www.nishinippon.co.jp)
一汁三菜メニュー
URLﾘﾝｸ(www.nihon-food.com)

123:122
10/09/23 05:46:42 +f85/ceI
○米一合は炊いたご飯330g(486kcl)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:02:44 nV5Fmhgr
お米食べると甘いものへの執着心薄れるのかね・・・

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:18:38 tJxSuxEG
>>124
人の執着心をそう簡単に動かせるわけないだろ？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:39:36 +Rl0hh52
>>124
うん。お米さえ食べればよいわけじゃなくて、おかずも大事だけどね。

>>125
そうでもない。嗜好も生理現象に左右される部分が大きいことを痛感してる。
果物やミニトマトの甘さは大好きだけどお菓子は苦手になった。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:41:15 /sKsZu8W
でも糖度を増すのに人口甘味料入りの水やりをしたりしはじめてる。
自分が知ってるだけでも、梨、いちご、フルーツトマト、etc.

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:42:17 fcJjNtp+
パンだと体が反応してすぐに胸焼けする。
色々添加物が入っているからなのかな？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:32:29 kBvXtCko
>>128材料の何れかから来る軽いアレルギーではなくてか？

130:128
10/09/26 08:30:46 D0LDhUe9
>>129
レス㌧　
ご飯食べていればいいので、胸焼けしてまでパンを無理には食べる気ないw

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:10:23 xup8xJ00
摂取カロリーの６割を米で採ろうとすると結構な量だよね
嫌でもおかず減るし結果的に１日の摂取カロリーも自然と減ったわ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:55:07 LsAuJcmX
ここの人って肉魚卵乳製品などの動物性たんぱくはどのくらいとってる？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:28:10 ghkquQrh
小麦粉は日本人の身体に合わないから胸焼けするんだよ
お米で胸焼けする日本人はいない

人間は水にだけはフードアレルギーはないし
そして、日本人にはお米でフードアレルギー起こす人はいない

玄米や雑穀米を上手く利用して、血糖値の急上昇を抑える食べ方で◎

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:08:39 eUotpPvo
>>133
無知さらしてる前に米アレルギーでぐぐれ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:46:13 iAgDT0Q/
たまたまこのスレに来たんだけど
以前読んだ本にもここと同じようなことが書いてあった。
粗食が病気にならない身体を作る、って本。
ご飯を食べよ、と。ご飯でお腹も膨らむし糖分もとれる。
それを制限するとどこかで必ず甘いものを取ってしまったり
反動が来たりするとかなんとか。
それも、米以外で摂取すると油や砂糖を取りすぎる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:39:36 PgpwgMgS
お米ダイエットでどの位の期間に何キロやせたとか具体的な例がないのはなぜだろう
なぜか同じ人のうんちくばっかりなのはなぜだろう
ごはんうまいそればっかしなのはなぜだろう

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:26:21 7RCQSO8/
お
な
ご

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:25:25 pttkAIMG
>>136
そういう数字に翻弄されないのがここの人たちだお

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:58:57 IsU03QZD
>>136
今まで出たのはほとんどが巨デブ数値

このダイエットは油や肉食で巨デブ化した人専用。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:20:47 mMruGm3X
またつんくやったってー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:05:41 I7LVW1JI
>>133水アレルギーも米アレルギーも存在する訳だが。
世の中に存在する全てにアレルギーがあるくらい思ってた方がいいよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 03:35:15 Rt4f5wie
胚芽米や玄米ならわかるが
胚芽の無い米は
赤身の無い霜降りステーキ
つまり脂分と同じ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 04:04:36 tk+0YiCy
脂と同じとまではいかなくとも、
他の食材とは比較にならないほど速やかに吸収される、
至極太りやすい食材なことは間違いない。

主食主体でダイエットというのがそもそも大間違いｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 05:02:29 nS8SGc/u
マツコ・デラックス
「肉とか脂っ濃いものが嫌いなのぉ～」
「じゃあその体は？」とタモリが聞くと彼は
「米1日5合とか1食にジャガイモを5個とかぁ・・・」
「まぁねぇ～砂糖食ってるようなもんだからねぇ～」と。

米を主食ならたくあんに味噌汁にイワシとかでフィニッシュ、だろな。
おかわり？ハァ？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:50:19 qWNgz315
毎日３合くらい食ってるからあんまり痩せないｗ　おかずはみそ汁と煮ものくらいしか食ってないけどね
ただ体調がやばいくらい絶好調です！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:15:20 Z9kaN8Ge
>>145
雨ニモマケズ
風ニモマケズ
雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ
丈夫ナカラダヲモチ
慾ハナク
決シテ瞋ラズ
イツモシヅカニワラツテイル
一日ニ玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ

やばいくらい絶好調ｳﾗﾔﾏｼｽ
そのまんましあわせそうで元気いっぱいなあなたでいておくれ
痩せなくてもいいじゃんかー

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:51:37 CkFXosUs
5合って小型炊飯器1杯分だよな
あれを1日で全部食うのか・・・そりゃ太らん方がおかしい
太らなかったら何か深刻な病気だ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:10:23 PEq7/uGO
>>144
>「米1日5合とか1食にジャガイモを5個とかぁ・・・」
>「まぁねぇ～砂糖食ってるようなもんだからねぇ～」と。
>>7「米だけしか食べていないと過食する理由」嫁
「米ダイエット」を絶えずこういう米しか食わないと誤解する人が多いので、
スレタイ【お米主食で】というのを【一汁三菜で】に変えたほうがいいかもね

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:56:25 4qGI7HsW
>>140
順調に減ってるね
おにぎり旨そう

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:39:17 X8u9FgOZ
お米ダイエットやってて順調だけど…
こんなに米たべてて糖尿にならないか不安。
数年間続けてる方いたら、健康診断の結果とか教えてほしいです

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:09:22 YnZGfpYV
糖尿って…
日本人は昔から米中心の食事じゃん

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 06:37:54 aiaCdMnc
おれ最近ほとんどおかずなし、みそ汁と漬物かみそ汁と肉魚系のおかずをちょびっと。
とにかくごはんを食いまくる
なんか精神的に打たれ強くなった　まじでｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:31:30 3t//etOI
>>143
>>1のリンク参照
・肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:41:12 ZWOBW+bO
どんだけ食ってるんだろう・・・

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:41:54 ZWOBW+bO
あ、すまん↑は>>150に対して

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:11:15 g+3zQ+1o
胚芽米＋納豆が毎朝のフィックストメニュー。
これで元気一杯。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 04:03:39 2GmV6lBb
>>156

基本的に穀物はまるごと食べて栄養バランスがとれる
白米は取り過ぎると糖尿病予備軍に為る

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