ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走
at SHAPEUP
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:10:27 eC4qWdLm
>>701
骨盤というよりもお尻付近の筋肉を意識するとよいかも。
脚を上げる時は上げる側のお尻や太股裏の筋肉で引き上げる感じ。
着地する時は着く脚側のお腹の筋肉で衝撃吸収する感じ。
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4935日前に更新/216 KB
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