ジョギング初心者スレ ..
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712:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 23:09:00 bV6P2Dgp 慣れるまでは１日おきでいいんじゃないかな？ そのうち毎日走れるようになるよ 故障したら勿体ないよ 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 23:10:27 eC4qWdLm >>701 骨盤というよりもお尻付近の筋肉を意識するとよいかも。 脚を上げる時は上げる側のお尻や太股裏の筋肉で引き上げる感じ。 着地する時は着く脚側のお腹の筋肉で衝撃吸収する感じ。 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 23:12:07 tuo3fuJ4 >>711 最初のうちは隔日で十分だよ。毎日走るなら距離を減らすとか。 無理して故障するのが一番アホらしい。 715:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 23:13:11 cdiZFZdW ３km以上未だに走れないけど体重が減ってきた。嬉しい。 たぶん筋トレも並行してやっているからだと思う。 この頃の悩みがジョギングだと速度は遅いのに上下が激しく揺れて疲れる。 スーッと滑らせるように移動するとペースが早くなってしまってすぐバテル。
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