ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走
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710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:04:42 tuo3fuJ4
>>701
腕を振る時、肩から先を動かすのではなく、肩胛骨から動かすと、自然と足が出る。
それが骨盤が動いてるということ。
背筋を伸ばし、やや前傾で、へっぴり腰にならないのも重要。
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4911日前に更新/216 KB
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