ジョギング初心者スレ ..
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654:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 01:05:47 cDXwkj5H タータンは衝撃が膝に返ってくるから土より負担が大きいって婆っちゃが言ってた 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 01:10:02 ih9s2UjY >>649 グラウンドか〜 河川敷走ってるから、川の縁まで降りれば地面が土なんだけど、 結構ボコボコしてるし、雑草多いし、一回足挫いちゃってんだよなぁ。 うーん、試してみるわ。ありがとう 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 01:36:58 ZEAksoAT >>648 ダイエット目的の有酸素運動で怪我のリスク負っても追い込みたいとかホント止めた方がいい。というかあり得ない。 体作りの運動で最も避けたい状況は怪我をする事。 とは言え筋肥大目的の筋トレの場合は限界を超えないと成果が得られないっていう面があるので 100歩譲って多少の無理は仕方ない。 でも有酸素は無理せずとも時間を増やせば同等の効果が得られるわけだから怪我のリスクを負う意味はゼロです。 タイムを縮める事が最優先で、一度記録を出せばその後はどうなってもいいっていのなら話は別だけど、それはダイエットじゃないから。 無理しない方がいいよ。
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