ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

543:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 10:30:04 Ot5BH+ot
秋ですね
チクビで感じる風が心地よい季節になりました
初心者の皆さんの質問待ってます

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:37:42 B9lkZXV9
>>543
母乳（父乳？）で子育てですか？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:41:01 7S/kQNYV
日本語でおｋ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:43:04 +5pCXVZb
ついに、ここにも現れたか・・・

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:45:57 tuPSo22C
いや俺乳首開発スレのやつとは違うから・・・

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:47:23 PWJ7PaQv
お前らｗｗｗｗｗｗｗ自分以外にジョギングしてる人間居るとか都会杉ワロタっうぇｗｗｗｗｗ

田舎の俺は毎日コウモリや蜂とともに走っています。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:50:51 9+wDym8a
恋って凄い力になるよな
好きな人がいるだけでモチベが全然違うし
毎日１０キロだって頑張れちゃう

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:40:23 xz0R+16H
脳内彼女か、あれはいいよな、何年たっても劣化しないし

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:29:39 qnrDyE3Y
家が高台にあってどうしても行きは下り坂、帰りは上り坂になるんですが良くないのでしょうか
上り坂も走ってていいんですかね

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:43:15 tuPSo22C
上り坂は筋肉付きやすいけどそれでいいなら

553:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 13:59:25 Ot5BH+ot
>>550
アフターファイブに彼女と皇居まわりをジョギングしてる
無論脳内だけどｗ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:02:21 qnrDyE3Y
>>552
ありがとうございます
帰りはウォーキングにします

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:41:33 lk/QbH57
むしろ下りの方が危険

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:44:32 y90pThuj
ついにここにまで粘着荒らしがきたか・・・
NG推奨 ID:Ot5BH+ot

557:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 14:56:30 Ot5BH+ot
>>556
これからバイト？
頑張ってねｗ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:34:38 vzqA++qR
さすがに皇居周りは走る気しないwあいつらはセレブ！俺には土手がお似合いさ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:02:00 Mot5fFrY
皇居周りとかわざわざ走りに行く奴ってなんなの？
地元民なら仕方ないが
あんな排気ガスで空気汚染されてるところで走って何がうれしいのかｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:03:33 zidV3bL3
>>558
セレブなんか居ないよｗ
土日なんか田舎から集まったジジババと変人ばっかり
一度行ってみて皇居幻想を解消した方が良いかも

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:14:37 xz0R+16H
人はしょせん幻想に頼る事でしか生きられない（キリッ
毎日走れば痩せるとか、痩せればもてるとかもしょせん愚かで悲しい幻想に過ぎない（キリッ
幻想に生まれ幻想に生き、幻想で死ぬ、それが人のさがだ（キリキリッ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:37:34 DpnX7EEN
ジョグ歴５ヶ月でいまやっと１０キロをのんびり走れる様になりました
週2回程ですけど…
でも走ると必ずふくらはぎが辛くなる
パンパンに張るというか
翌日までだるい…('A`)
これはフォームが悪いのか足ができてないせいなのか
どちらなのだろう？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:59:41 ZDv+7HvL
自分もふくらはぎが常に筋肉痛だね。筋力が足らないんだろうか

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:01:24 kjt023D9
>>549
俺も痩せたらずっと好きだった娘に告白しようと思って
毎日10kmのジョギングが続けられてる。
恋の力はほんと素晴らしい。
まぁ、その娘が俺に興味ないのは態度見てたら気付くから
死刑台に向かって走ってるようなもんなんだけど…ｗ
フラれても感謝の気持ちは伝えたい。では今日も走ってきます。

>>562
走る前のウォーミングアップ(足をじっくりモミモミする程度でOK)と
走った後のマッサージはしてる？結構違ってくるよ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:24:22 4axG7/xD
みなとみらいは案外穴場なんだけど空いてるよ。
まあ近いからはしってるけど土日夜は公共猥褻違反でﾀｲｰﾎみたいのがいるけど

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 22:22:37 DpnX7EEN
>>564
マッサージかぁ…ストレッチのみで全くしてなかったです(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
次ぎ走った時にやってみる！
助言ありがとう

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 22:28:40 qPZD2yDm
>>564
俺、やせたらあの娘に告白するんだ…って
なんか脂肪フラグっぽいな

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 22:32:23 +2Me6asg
告白して振られてヤケ食い脂肪フラグ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 22:33:48 tuPSo22C
やべぇ飯がうまい脂肪ふらぐ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 22:48:38 Mxd8NBNA
走る時のフォームがよくわかんね

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:01:30 AOmhDba5
>>570
これ参考になるかな？
『田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
『田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:06:31 AOmhDba5
ごめんPart 1 はフォームに関しては関係なかった

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:40:22 Mxd8NBNA
>>571
ありがとう
見てみるよ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:58:29 +5pCXVZb
ああ、ぜひ参考にしてくれ！

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:14:16 XJVPhgkr
ふくらはぎの筋肉痛と膝痛だったらやっぱ膝痛のが深刻かね

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:17:40 OEfvXl+W
膝痛はなかなか厄介だぞ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:23:49 EDo0aGHU
俺はスネが痛くなる。Ｏ脚だからかな？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:57:14 W6qZaJ/l
膝にゴムチューブみたいな簡易サポーターつけてる
それ使いだしてから、膝痛と無縁になった
フォームも試行錯誤してだいぶ変えたけどね

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:00:56 jQcSxoqy
オナニーしたら走りに行く気力が失せた

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:04:41 D4yJqUlb
サポーターとかって一度使いだしたら手放せなくなりそうね。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:43:05 sD1nTfWN
膝痛全然治らん。もう冬まで無理だな。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 02:00:47 W6qZaJ/l
>>580
体重軽くなったら外すつもりだけどダメかな

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 03:05:24 Z5AxJv69
左足の付け根に痛みが出て3日ほどジョグ休んだ
まだ何となく違和感があるが今から走ってくる

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 03:16:20 yTLbnnyt
い、今から？

585:583
10/09/11 04:26:20 Z5AxJv69
5km走って1km歩いてきた　いつもは1km6分弱で7～8km走るんだけど
今日はゆっくり走った　5kmで35分だった
走ってる時は痛みは出なかったけど歩くと多少痛みを感じた
もう少し休んで完治させた方がいいんだろうな

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 07:25:14 yhWCfIrC
なんだ遅勤の人か・・・

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:16:32 fWncQD++
タイムとか気にするとかバカじゃね
ここはダイエットだし

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:23:18 NK4X8zuK
いかに効率よく走るかには、タイムもある程度目安になるんじゃないの。
それだけが目的になると駄目だけど。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:26:09 vA7Br0ui
ボケの傴僂チクビが来るスレは荒れるなｗ

590:セシルチクビー
10/09/11 10:02:25 jQcSxoqy
　　　　　＿＿＿＿
　　　／∵∴∵∴＼
　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　　/∵∴∴,（・）（・）∴|
　　|∵∵／　　 ○　＼|
　　|∵ /　　三　|　三　|　　／￣￣￣￣￣
　　|∵ |　　　＿_|＿_ 　|　＜　うるせー馬鹿！
　　＼|　　　＼＿/　／　　＼＿＿＿＿＿
　　　＼＿＿＿_／

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:02:56 n32ucdc2
意思や目的をもってジョギングを続けていれば、いやがおうでもタイムは伸びてくる。
個人差はあれど、絶対にタイムが伸びてくるんだから、タイムを記録しておいたほうが
良いに決まってる。
それが喜びになるはずだから。

タイムを気にすることがバカとか言う奴は、
体重や体脂肪が減ることもバカだというのと一緒。
ようするに何をやってもダメなタイプ。
生涯糞デブ確定。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:10:10 LjIEo90S
減量が目的だから、タイムを競う必要は全くないと思うが。

ただ、減量時の有酸素は減量が進むと負荷が落ちるので同じ効果を
得るには強度を上げる距離を伸ばす必要が出てくる。

そういう意味でタイムを気にするのならありかとは思うが・・・

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:20:11 CC3fkwX2
タイムより距離伸ばしたい
昨日みたいに涼しいと楽だね
今日は7kmでばてた
まだ夏しかジョグ経験ないから、これからが楽しみ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:20:12 oIOqVPS/
走り方がまだ身についていない初心者ほどタイムを気にして怪我をしやすい。
怪我ほどジョグやダイエットにとって恐ろしいものはない。スレ・板的にものんびりやるのが無難。
タイムが良くなれば喜びになるだろうけど、体重、体型、体調の変化だけでも
モチベーションの維持には十分じゃないだろうか。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 11:23:17 ErTGJiob
自分も距離伸ばしたい
4kmからなかなか伸びない…
体重は少しずつ減ってきてるけど

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 11:28:55 /9tVfL+M
またサボっちゃった。週3回しかチャンスないのに・・・。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 11:54:25 TEm9HIDb
走ってると膝のお皿の少し下が痛む

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 12:04:13 GNQUZnF2
>>597
太もも前部の筋力不足
スクワットとかやるといい

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 12:17:11 TEm9HIDb
>>598
スクワットかー
やってみる

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 12:20:53 FElPPncq
>>596
書き込みする暇があるならGOだ!

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 12:49:50 e7H1tSDo
走力の向上は結果であって目的じゃないって事でしょ。
特に有酸素運動の場合は走力の高低と見た目はあまり関係ないからなおさら。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 12:58:26 ZiKqjfIz
>>591
RUNNETのダイアリー機能にずっと記録してる
見返すとモチベーションがあがるね

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:39:09 utC5j2Sp
みんなすごいスタイル。なんで日本にはアシックスとミズノしかないのか。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:44:15 Lyv+wbxm
？？？？？
普通にadidasやnikeもあるじゃん
シューズに関しては欧米人と足型の違った日本人モデルをあっちのメーカーがわざわざ商品ベースで開発しようとしないだけ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:53:16 gy1IpIqs
>>601
スピードが上がっても距離に対する消費カロリーは大して変わらないもんね
副次的な楽しみでタイム（速度）見てニヤニヤするのもありだと思うけど、ダイエット
目的の方が後回しになってそっちに意識いくのはこのスレ的には？って感じ
なんかここの住民は
タイム気にしない初心者
タイムの話ばかりする初級～中級者
上の連中に釣られてタイムを気にする初心者
の3種類いる気がする。3番目の人なんかはそれでやってると膝やられちゃうかもね

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:59:47 GJAr3pvu
特に走り始めは頑張りすぎてしまいがちだからね

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 17:05:26 oBEtDTAM
>>605
> >>601
> スピードが上がっても距離に対する消費カロリーは大して変わらないもんね

まじで？(ﾟдﾟ)

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 17:18:04 ZiKqjfIz
ランニングの消費カロリー＝体重(kg) × METS数 × 時間(時間)

METS数は
・時速6キロのランニングは「4」
・時速8キロのランニングには「8」
・時速10キロのランニングには「10」

結構違ってるような

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 17:20:24 ZiKqjfIz
あ、「距離」に対するってのを「時間」と勘違いしてました
距離に対してならそれほど変わらないかも

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 17:26:26 qM+1F4ZF
一定のカロリーを消費するための時間が短くなれば
余った時間でこうやって2chなんかできたりもして有意義かも

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 17:36:42 fAM9RO1Y
走れる距離がのびたりタイムが縮まったりすれば
それがうれしくてやる気が出て継続できる　それで体重も落ちる

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:04:38 2SGPib27
今から行く

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:24:22 HWJL53ws
初心者なんでロードジョグから始めようと思います。
初心者ならロードジョグでも大丈夫ですよね。
少しなれたらまた少しよい靴を買おうと思います。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:29:33 qInQ1IJU
靴は初めから良いの買っとけ
下手に痛めたらやる気もなくなるし

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:35:45 tczR87QC
>>613
キロ１０分くらいのスロージョグで始めるなら大丈夫じゃない
ロードジョグは4Eのスーパーワイドだから丁寧にヒモを縛ってカカトがパカパカしないようしっかり履いてね

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:37:16 lFCk8xQ1
>614
ロードジョグ、何で駄目何？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:37:28 ZjAkpZ59
>>614 はげどう靴はマジ大事だじょうぶマイフレンド

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:42:04 NK4X8zuK
良い靴とは、目安としてどれくらいの価格を見ればいい？
８０００円くらい？１００００円以上？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:45:58 qInQ1IJU
定価が一万以上のものを買え
で、買うときは絶対店員と相談しろ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:00:15 lFCk8xQ1
>>619
ロードジョグ、何で駄目何？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:01:09 eTmy48Pc
>>617
あなた………おじさんですね？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:01:47 N9tai475
店員もピンキリだよ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:14:55 ltuIOaNd
初心者が心斎橋にあるナイキやニューバランスの専門店で買うのは勿体ないかな
ああいう所はアスリート向き？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:33:38 l/8XUCsn
昨日一昨日と同じペースで走ったら暑くて死ぬかと思った
早く涼しくなれー！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:40:49 N9tai475
なーれ！

だろ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:53:34 EDo0aGHU
どっちでもいいだろｗ

タイムタイム言うから、今日測ってきた。
１０キロで７５分だった
１０キロ初めて走り続けられた。感動した。
走れる距離が延びたり、タイムが速くなるとモチベＵＰになるね

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:54:14 XC24sxdB
どうでもいいだろｗ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:04:50 EDo0aGHU
よくねーよｗ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:27:54 fAM9RO1Y
どうでもいいだろｗ　って言ってる奴はきっと巨デブで殆ど走れないような奴だなｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:30:24 jwWMBqmB
>>626
はじめての１０ｋｍ走、オレも感動したよ。
初心者にとってはフルマラソンみたいなもんだもんね。
１５分→２０分→３０分・・・・って走る時間を長くしていって、そのうち６０分走れる
ようになって・・・・・
普段は４ｋｍ走と５ｋｍ走しかやってないんだけど、月に一度は１０km走りたいと思ってる。
次は７０分代に収めるのが夢・・・・

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:33:44 geCI7Uqu
タイムはどうでもいいな
むしろ同じ距離ならゆっくり走ったほうがダイエットに効果あると思ってる

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:47:04 jwWMBqmB
５km走れる人は、３ｋｍしか走れない人をバカにしたりしないよ、絶対。
だって、自分だって３ｋｍしか走れなかった時期があるわけで。

５ｋｍ３０分で走れる人は、３ｋｍ３０分かかっちゃう人を絶対にバカにしないよ。
だって、昔は遅かったから。

>>631氏みたいに「自分はこう思ってる、実践してる」と言うのは何も問題ないと思う。
自分が主語だからね。

「自分は、こういう頻度で、このくらいの距離を、こういう時間で、こういう考え（目的）で走っている」
と書くなら、似たような状況や意図の人と共感できて、話しもはずむだろうね。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:47:18 C3qyMNK9
同じくタイムとかどうでもいいかな。
体脂肪を落としつつも、筋力を上げるダイエットしてるから
目的が全然違う。それに考えなくても自然にタイムは縮むわけだから。
>>631
有酸素時は主に脂肪をエネルギーとして
無酸素時は主に糖質をエネルギーにして
だからそれは合ってる

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:54:29 t+ar1T5w
ジョグ始めて2ヶ月位経ってある程度走れるようになったときスポーツウォッチを買った
記録が伸びていくとなんかうれしくて走るのが楽しくなった

URLﾘﾝｸ(casio.jp)

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:36:48 jwWMBqmB
>>634
オレも一緒。ハートレイトモニターを購入してからは
心拍数も時間も細かく記録するのが楽しみになった。
最近はジョギングシュミレーターでコースを考えるのもすごく楽しい。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:03:09 XC24sxdB
どうでもいい　って言ってる奴はきっと巨デブで殆ど走れないような奴だなｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:11:27 XenKXaBV
楽しくなる　長続きする　その結果痩せる

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:17:25 C3qyMNK9
心は貧しくなりたくないって本気で思った

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:34:59 Iol+PIbx
と巨デブが申しておりますｗ
だいたい生ぬるいジョグ程度で筋力は上がらないし

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:35:40 tczR87QC
明日は120分LSDの予定
十日で70km走ってるので俺は今月で初心者卒業の見込み
そしたらジョギング関連で2ch見るのも止める

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:37:41 fWncQD++
タイムとかバカじゃん
痩せる事が目的なのに

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:40:51 pMUCSsQ3
ジョギングだけで筋力アップなんて誰も考えないだろうに

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:52:02 XC24sxdB
結論は　>>649　の言ってることが正しいんだろうな。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:25:51 D2A8TiHH
最初はダイエット目的で始めても、自分の限界に挑戦する事の方が楽しく感じたり
モチベーションが上がる人って結構いるよね
自分は今まできつかった距離を、息をあまり乱さず走れる様になってくる時が１番嬉しいかな…

でもあまり距離やタイムが云々あると、ちょっと敷居が高く感じられる時もある
一口に初心者スレって言っても難しいよね

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:33:43 LpIyHuqx
なんか健康のためにラジオ体操の話してる年寄りの集まる場にきて
「いや～バク転できるようになっちゃった♪」って言ってるような感じ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:38:43 fcX0aGh6
ﾜﾛﾀｗ

なんかもういっそのことランニング初心者スレでも立ててそっちに行って欲しい
ジョギングでない人多過ぎ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:38:45 bXBQ51PO
そうか？俺は
なんか健康のためにラジオ体操の話してる年寄りの集まる場にきて
「いや～ラジオ体操第二までできるようになっちゃった♪」って言ってるような感じ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:39:23 ih9s2UjY
巨デブもちょいデブもデブカテゴリーなんだから仲良くしようよ♪

ってか、膝サポーターってどうよ？
10km50分切る為に追い込んでるんだけど、心肺より、筋肉より先ず間接が悲鳴を上げる
MSM飲んでるし、靴もゲルキネティック？とか言うクッション重視に替えたけど
やっぱり間接が悲鳴を上げるんだよな、休めば良いんだけど、モチベーションが高い内に鍛え上げたい
膝サポ着けりゃ良くなるかなぁ？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:51:43 bV6P2Dgp
アスファルト走ってる？
可能ならグラウンドがいいよ
最近小学校のグラウンドで走りだしたんだけど、膝全然痛くならない。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:57:09 fcX0aGh6
>>649
公園のジョギングコースもお勧めだよ
場所にもよるだろうけど、俺が行ってるとこのコースは塗装されててプニプニした
軟らかい路面になってるんで結構膝に優しそう

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:00:46 cDXwkj5H
膝痛克服のためにスクワットがいいって婆っちゃが言ってた

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:00:51 OJKEfXto
タイム云々は怪我と結びつきさえしなければ初心者スレでも
なにも問題ないと思うけど、そうではないから・・・
距離ならそんなに問題ない
ここには結構年齢いってる人もいるしね
そこまで気にしたらキリないけど

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:03:55 D2A8TiHH
>>649
確かに違うよね＞グラウンドとアスファルト
前に自宅周辺の道路を走ってた時、膝の間接が痛くて堪らなかったのに
近くの大きな公園を走るようになってからは、そんな事がなくなって吃驚した
一見同じ堅さっぽいのに違うんだね

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:05:47 cDXwkj5H
タータンは衝撃が膝に返ってくるから土より負担が大きいって婆っちゃが言ってた

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:10:02 ih9s2UjY
>>649
グラウンドか～
河川敷走ってるから、川の縁まで降りれば地面が土なんだけど、
結構ボコボコしてるし、雑草多いし、一回足挫いちゃってんだよなぁ。
うーん、試してみるわ。ありがとう

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:36:58 ZEAksoAT
>>648
ダイエット目的の有酸素運動で怪我のリスク負っても追い込みたいとかホント止めた方がいい。というかあり得ない。
体作りの運動で最も避けたい状況は怪我をする事。
とは言え筋肥大目的の筋トレの場合は限界を超えないと成果が得られないっていう面があるので
100歩譲って多少の無理は仕方ない。
でも有酸素は無理せずとも時間を増やせば同等の効果が得られるわけだから怪我のリスクを負う意味はゼロです。
タイムを縮める事が最優先で、一度記録を出せばその後はどうなってもいいっていのなら話は別だけど、それはダイエットじゃないから。
無理しない方がいいよ。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 02:00:59 ih9s2UjY
>>656
そうなんだよ、だから今は無理せず膝と相談しながらやってる。
でもさ、早く10kmを短時間で余裕を持って毎日でも走れるようになりたいんだよ。
時間は有限だから、捻出できる時間は毎日1時間がやっと
ストレッチの時間を入れて1時間で10km走る為には50分ぐらいで走れないとなぁ

という理由。
正直時間さえあればスロージョグで長距離走るほうが楽しいんだよね。
無理して速度上げても全然楽しく無いんだけど、時間が許してくれないというかなんというか
怪我したらマイナスだから無理するつもりはさらさら無いんだけどねぇ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 02:12:19 IkFFOIqQ
ジョギングをはじめてみたいんだけど
水分補給ってどうしてる？
ジョギングの画像とか調べてもみんな手ぶらだから参考にならん
リュックだとリュックが汗でびちょびちょになるし近くに公園ないし。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 02:21:45 OJKEfXto
>>657
ならここに書くことないんじゃない

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 02:24:34 JC0ouA9r
これから涼しくなるから10ｋｍ1時間くらいまでなら
走る前に200ｃｃくらい水分摂っていけば十分

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 02:36:48 wDZZwndk
>>635
シミュレーターね。
実社会で間違えて指摘されるとけっこう恥ずかしいので。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 02:44:09 kAx4ie/w
バカは恥をかかしてやればいいんだよ。
何の根拠もない自分の経験則や実証されてないオカルトな通説を書く奴いるけど
間違いを指摘しても、逆切れする奴ばかりなんで、「バカがまたバカ理論を書いてる」と思ってほっときゃいいんだよ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 04:00:41 IkFFOIqQ
>>660
ｔｈｘ
４０分間ジョギングしてきた
手ぶらでなんとか大丈夫だった

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:10:13 IO8CCPq/
>>657
オレも１０ｋｍ50分目指してる。
達成したら、このスレ卒業してステップアップ！

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:10:37 0mi0EGNw
>>657
怪我したらその分10km走れる時期も遅くなるけど、別に本人が賭けに出たいなら勝手にすればいいんじゃない。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:40:00 sYZvpr2D
>>657
でも毎日10km50分で走るのは多分無理。
もし出来たとしてもその時にはダイエットとは無縁の体型になってるだろうね。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 09:00:25 JC0ouA9r
10kmを1時間で走れる時点で標準体重（BMI22位）に近いと思う
10kmを50分切れるような人は減量の必要は殆ど無く
あとは維持していく為のジョグになるんだろうなぁ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 09:39:37 BLkfROSB
みんな心拍数はどれぐらい？
俺はもう4ヶ月も毎日走ってるのにいまだに時速8km程度でも心拍数150オーバー・・・。
130ぐらいになるのが目標なんだけど

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 09:50:05 pfkR3jsX
>>668
HRR70%を目安にしてます。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 10:36:17 xTgo88Th
>>668
安静時の心拍数が高い人？だとしたら俺と似てるよ
安静時で80ｂｐｍ→今は75bpm
一番古いデータみたら平均時速8.19km/hで156bpmってのがあった
その頃は頑張って走って↑のペースでした

最近ので見ると平均時速8.12km/hのLSDで139bpmになってた
今でも時速11ｋｍ/hを超えると170台になる

心拍数が変化しだしたのはLSDを多く取り入れだした頃からで
始めてから6ヶ月以上経過してました。

心拍数を低く抑えるコツとして前半5kmくらいをLSDペースでゆっくり走る
そのあとなら多少無理してペース上げても心拍数は低く抑えられるよ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 12:08:39 2bzV2Q1N
昨日のお菓子の分、今日は遠くまで行ったお( ＾ω＾)
一番遠いところでお腹が痛くなったお　　　　　( ＾ω＾)
トイレの20m手前でウンコでてきたおっおっおっ( ＾ω＾)

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 12:14:38 1HQ/Lrz5
安静時の心拍数はたまに血圧測るときに表示されるのでわかるんだけど（ちなみに50～53位）
走ってるとき（走った直後）とかは測ったことないなぁ
腕時計しか持ってないので正確には測れないけど今日走った直後に測ってみるかな

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 15:59:43 +65mih/k
本当にジョギングで美しくやせるのだろうか・・・。

・陸上(短距離)選手最も引き締まって美しい。年齢より若くみえる。
・陸上(長距離)選手確かに細いけど、なんとなく老けてみえる。
・サッカー選手細いけど使う筋肉の性質上、下半身が太い。
・バスケ、バレーボール選手ぽっちゃり、デブデブ。
・体操、フィギュアスケートとか筋肉質でゴツい。
・野球、水泳、その他スポーツデブだらけ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:10:00 LLOV5G8e
テニス　胸が大きい

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:20:50 xTgo88Th
>>673
その競技を一流とよばれるほど続ければ競技の特徴が体に出てくるけど
趣味の範囲内でやれば、どのスポーツでも弛んだ体を引き締める効果は同じじゃないかなあ？
だからどんな人でも自分のペースで続けられるジョグはスポーツの入門偏としては最適だと思うよ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:23:00 0Ixx/ZNW
一般人で体脂肪10%きらせるとか免疫力落とすだけだし

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:25:33 LLOV5G8e
この脂肪が落ちればどうでもいい。
美しい筋肉ってなんぞ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:27:44 +M7eWyhQ
>>673
まずは痩せてから考えれば?

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:40:31 UNuxJP5k
>>674
ストⅡの春麗みたいな足の女の子知ってるわ
セクシーではあるが

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:52:54 kAx4ie/w
キモ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:17:56 UR6a2z5D
ダイエットスレに二次元を巻き込むのはどうかと思うね。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:32:27 ZEAksoAT
>>673
「美しい」と言うのは主観の問題。
目標を立てるならもっと具体的に。
体作りでは全身的に脂肪を落とす事と、部分的に筋量を加減する事以外無いです。
従って目標は
１、脂肪をどこまで落とすか。
２、どの部位にどの程度の筋量を残すか。
この二つが目標になる。と言うかこれ以外は無いです。
その上でジョギングの場合２のコントロールが殆ど出来ないのでジョギングだけではボディメイクは無理です。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:57:04 2vA+c4E3
水泳にデブっているか？飛込みとか泳がないのは別として

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:00:45 gwNvjajX
北島とか入江とか見てる限り、絞りきってるイメージしかないけどな。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:01:25 cdiZFZdW
プロはドスコイさん以外・・

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:39:03 d6rUPOKb
うんうん、ジョグ始める人の殆どがアスリートの絞りきったボディを「ちょっと走れば俺もあんなふうに」とか言って
初めて3日やっても結果が出ない、ジョグなんかじゃ痩せない、だまされたって言って辞めていくんだよね
やめればいいじゃん。あんたが太ったままでも世の中になんの影響も無いし、せいぜい「暑苦しいデブだなあ、死ねばいいのに」
と思われるくらいだよ、やめちゃえやめちゃえ、デブでもガリでも、あんたが「いらない人」に変わりはないんだから

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:49:32 sefWIdiX
水泳選手は脂肪が少なすぎると体が浮かずスピードが出にくいので
それほど体脂肪率は低くはしてない

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:51:07 /BvxWrxS
そうだから北島は絞り切ってはいない。勝てなくなるからね。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:54:13 qv9QMwkL
あー　今から行って来るかなー
暑いし走ってても気持ちよくないんだよなあ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:19:38 cDXwkj5H
明後日から夜はかなり涼しくなるね
距離が伸ばせる

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:37:47 0vCpNVus
>667

当方現在173センチ72キロ（走る前）
走った後は70切るぐらい
BMIは22いってないよね

でも10キロ45分ぐらいで走れるよ
ハーフマラソンのベストは1時間38分

走り初めは85kgオーバーだったけど
このときの体重でも5キロぐらいは普通に走れてました

比較的筋肉質（もともとウエイトトレーニングやってたから）かも

半年ほどで10キロはやせました

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:47:42 v1EAS+2o
>>691
ここはお前の来る場所ではない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) 逝け

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:53:26 QhxxIwT1
>>691
問題は毎日出来るかって所ね。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:01:56 0vCpNVus
>692

自らの経験を書き込んでもよいのかと思うのだがね。
10キロ50分きった時点でこの板に書き込んじゃいけないというのどうなのかと、、、

>693
毎日、は走ってないけど、（最近は、季節的に）
10キロだったら50分は切れるかな
7月は400キロ弱走りました、（朝ラン中心）

70キロぐらいになってから体重は減ってきてないね。
普通にビール飲みまくってるからかね。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:08:59 v1EAS+2o
>>694
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
どうぞお引取りください

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:17:26 0vCpNVus
>695

そんなに不愉快なのかな
以前このスレにお世話になったから少々アドバイス（？）したつもりなのだが、、、

すいませんね

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:18:19 D2A8TiHH
>>694
このスレを見てても書き込んでても構わないと思うけど
此処が初心者スレである以上その範囲内に収める事は出来ないのかな？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:22:00 0vCpNVus
>697

タイムを書くといけないのかな
”範囲内に収める”というのは具体的にどういうことなのかな？

元デブとして、書き込んだつもりなのですが、すいません

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:30:51 sD3+fV7X
ダイエットジョギング初心者に対して、参考にもならない経験談だから否定されている事に
いい加減気がついたほうが良いよ
15分継続して走るのがやっととか、スロージョギングのペースがわからない人に
>10キロ45分ぐらいで走れるよ
>ハーフマラソンのベストは1時間38分
擦違い

10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です
も陸上競技のマラソンであって、ダイエットジョギングだと殆どの人が卒業できない
30分以上継続して走れたら初心者卒業程度だと思うよ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:31:57 fS1HGbXt

酒飲みが来ると荒れる
酔った勢いで駄法螺吹いて
くどくて　しつこいから

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:35:17 l8Qry8bK
骨盤を動かして走るのがいいとわかったけどどうやって骨盤をうごかしたらいいかわからん
そもそも骨盤をいしきできない

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:41:13 0vCpNVus
）667

の
>10kmを1時間で走れる時点で標準体重（BMI22位）に近いと思う
>10kmを50分切れるような人は減量の必要は殆ど無く
>あとは維持していく為のジョグになるんだろうなぁ

という発言に対して
そうでもありませんと言う意味で書き込んだのですが、
ここまで否定されるとは思いませんでした

いや、すいませんね。今後ROMで行きます。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:45:02 MOvHc0jZ
>>700

確かに　くどくて　しつこい

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:49:20 kAx4ie/w
アドバイスとチラ裏の数字自慢の区別がつかないんだな。　半年ＲＯＭってろ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:50:29 sD3+fV7X
>701
平均台の上を歩くように、1本の線の上に乗るように走ると骨盤が稼動しますが
実際に走るとなると、思っている以上の大きなスライドとスピードが必要になるので
内股にならないように線の上を走るように意識して走ると良いのではないかな？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:57:43 YWw+IAZq
今日は日中は暑かったけれど、朝夕は結構気温さがったね。
夕方～夜に走ったけれど、結構走り易かった。
それでじゃないのだろうけれど、今まで何度か挑戦して其の度に膝痛で敗退してきた１０ｋｍ、完走できました。

次の目標は、１０ｋｍ50分……は、ちと遠すぎるので、まずは５５分を目標にしたい。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:58:27 eC4qWdLm
>>701
正直すぐにはわからないよ。
あえていうと動かそうとしてるうちは無理。体幹使って走れるようになると勝手に動く。
といってる私も、もっと走れる人からみると使えてないんだろうな。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:58:55 Z5RbAlEo
そのくらいのレベルの人が初心者スレをROMる意味ってのもよく分からんけどな

>>645じゃないが、ラジオ体操の話してる年寄りの集団を
バク転ガーが公園の端っこから指くわえて見てる感じ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:00:01 0vCpNVus
>705
参考になる経験談かよ、それが、、、
平均台、ストライド?？一本の線???
いや、悪いんだけどあなたの参考になる経験談は参考にならないは、俺にとって

>704
お前がキモいよ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:04:42 tuo3fuJ4
>>701
腕を振る時、肩から先を動かすのではなく、肩胛骨から動かすと、自然と足が出る。
それが骨盤が動いてるということ。
背筋を伸ばし、やや前傾で、へっぴり腰にならないのも重要。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:06:34 MVB27cUg
7ｋｍを50分弱くらいで走っているんだけど
2日続けて走ると足に多少の痛みと疲れが残って1日休まないと走れない
多少無理してでも毎日走った方が走力が付くんだろうか

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:09:00 bV6P2Dgp
慣れるまでは１日おきでいいんじゃないかな？
そのうち毎日走れるようになるよ
故障したら勿体ないよ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:10:27 eC4qWdLm
>>701
骨盤というよりもお尻付近の筋肉を意識するとよいかも。
脚を上げる時は上げる側のお尻や太股裏の筋肉で引き上げる感じ。
着地する時は着く脚側のお腹の筋肉で衝撃吸収する感じ。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:12:07 tuo3fuJ4
>>711
最初のうちは隔日で十分だよ。毎日走るなら距離を減らすとか。
無理して故障するのが一番アホらしい。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:13:11 cdiZFZdW
３km以上未だに走れないけど体重が減ってきた。嬉しい。
たぶん筋トレも並行してやっているからだと思う。
この頃の悩みがジョギングだと速度は遅いのに上下が激しく揺れて疲れる。
スーッと滑らせるように移動するとペースが早くなってしまってすぐバテル。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:14:13 LpIyHuqx
>>709
＞でも10キロ45分ぐらいで走れるよ
＞ハーフマラソンのベストは1時間38分

＞いや、悪いんだけどあなたの参考になる経験談は参考にならないは、俺にとって

こんな人が、「ダイエット板」のジョギングのしかも「初心者スレ」でなにを参考にしたいの？どんな経験談を聞きたいの？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:16:58 Z5RbAlEo
>>711
少しペースを落とせば両方とも負担は随分軽減する
その上で2、3日走ったら1日休みを入れるくらいでいいみたい
無理したって走力つく前に体が壊れる

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:17:47 MVB27cUg
>>712 >>714
そうですね　無理して故障したら当分走れなくなってしまうし
しばらくは１日おきで走ることにします

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:23:45 0vCpNVus
俺も医者から体重やばいって言われて走りだしたときはほっぺたの肉とかブルンブルン揺れて
もう本当にいやだったのよ
そのとき初心者スレにお世話になったから、今でもよく見てるんだけどね

続けているうちにやせてきて、勢いで大会に出たりし始めたんだけど、
こんな俺でもできるってことを書きたかったんだけど、なんか荒らしてすみません

いや、皆さん本当にがんばってください、かげながら応援してます

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:29:48 0UJV/H4M
>716
経験談を聞きたいのではなく、自慢したかっただけ
ROM宣言しても30分すら我慢できない嘘つきだし
スルーしましょう

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:31:15 eC4qWdLm
>>701
追加
お尻歩きやるといいよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
あとはランジ、レッグカールも効果的

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:33:21 BRLqv9aV
逆に３ｋｍ以上走れないとか、
３ｋｍで４０分も５０分もかかるとか、死ぬほど遅いくせに
「タイムにこだわる奴はバカ」とか偉そうなこと言ってるデブは
出入り禁止にすべきだと思う。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:39:24 d6rUPOKb
はいはい

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:45:25 0vCpNVus
>720
ROMれませんでした、すみません、
でも自慢ではありません。

初心者スレとはいうけれど。
>721さんとか、絶対俺より速い気がする、
こんな助言はすごい経験者じゃなければできないと思う、、、

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:48:11 pTRCf+nU
>>686
悲惨な価値観の持ち主ですね
両親にお前はいらない子と言われてトラウマにでもなってるの？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:50:53 kAx4ie/w
>>724　さようなら、元ヘタレ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:09:52 g8QVFFFg
>平均台の上を歩くように、1本の線の上に乗るように走る
これは足運びの基本みたいなものなのに、参考にならないとは
他人にアドバイスする前に自分のことを見直すのが先だろう

初心者のスレは初心者と自慢しない元初心者が居ます

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:33:52 H7F3/LEC
あの電柱まで行ったら休もうって考えた瞬間スーッと足が重くなるのって何か脳内物質が絡んでるのかしらね(´ω｀)

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:40:55 IZPpn5qb
>>715
わかるそれ

速度遅いうちは、普通の走りとはちがう気する
一本の線上を走るのなんかもある程度のスピードがいるし

体幹がしっかりしてきて走れるようにならないと、無理な話だと思って、
今はとにかくただひたすら走ってる
やっぱり時間が必要なんだと思うわ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:53:25 06oozYC6
173の72ってデブじゃん。
ダイエットスタート時の体重がそのくらいの人が大半なんじゃないの？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:57:35 wBcanDXi
うん俺も173の74からスタートして今64だ
てか標準体重（173だと65.8）切ってから全然減らない
増えたり減ったりを繰り返して横這い状態が4ヶ月も続いてる

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:08:39 /kacDUPb
ジョギングしたら背中が筋肉痛になったんだけど
走る姿勢がおかしいのかね

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:26:34 qjuUDT/d
>>731
断食しよう。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 03:29:24 Kc+FOOyJ
>>731
減らなくなったところが適正体重なんだよ。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 03:32:40 qjuUDT/d
枯れ木のようになりたいのだろう

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 04:41:30 LkSqGaZf
その枯れ木の葉を落とす風に、私はなりたい

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 06:01:48 iRY9+7kR
>701
歩道脇にある縁石の上を、落ちずに走れるようになればいいよ。
出来そうでなかなか出来ないから。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 06:19:06 xQrCV2pC
縁石上を走るのは危険だよ。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 06:29:54 CFFje78+
小さい頃、縁石の上走って遊んでて
踏み外して足首から下を内側にグキッと曲げちゃって捻挫
痛かったなぁ･･･未だにクセがでて、時々グキッとなる。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 07:18:28 hw9eYCWd
昨日今日と早朝走ったけど眠いのと体が重くて全然走れなかった
夕方ランニングマシンで走ると余裕なのに

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:13:32 hrHLFZqB
自称、中上級者が荒しに来ていたのですね
ダイエット初心者相手に、大会の記録を持ってきて体験を元にアドバイスしてるとか
足使いの基本すら知らないで使えないアドバイスと馬鹿にたりと
どんな姿で走ろうとも、本人の自由だけども
嘘をアドバイスされる人が可愛そうだからもうやめた方が良いよ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 09:39:04 gVOWRU6Y

＞他人にアドバイスする前に自分のことを見直すのが先だろう

　　　　　↑　同意。他人にどうこう言う前に、自分がどんなトレをしたのか、
　　　　　　　どれだけ成果を得たのかを書くべき。

＞タイムにこだわる奴はバカだ

　　　　　↑　他人（自分よりも上級者）を貶す前に、すこしは痩せろよ糞デブ。
　　　　　　　足は遅いし、糞デブだし、ひがみっぽい上に、ニートなんて
　　　　　　　死んだ方がましじゃ？（笑）

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 09:54:02 KSolY/MP
まあふつうこんなダイエット板の初心者スレにわざわざ顔出す上級者ｗもいないだろうて
万が一来たとしても何しに来たのん？って感じでしかないわ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:18:40 N3vuSMoV
>>740
体が起きてない
納豆食って入念にストレッチすればある程度走れるようになるけど・・・
でもやっぱり夕方走る方が楽だとおもう。

>>742
タイムにこだわり始めるのは足が出来てからで良い

ここは「ダイエット板」のジョギング「初心者」スレです。
ここは「ダイエット板」のジョギング「初心者」スレです。
ここは「ダイエット板」のジョギング「初心者」スレです。

これだけ言えば馬鹿でも理解できるとおもうけど、アドバイスは受ける人間に寄って変えるべきだ
まだろくに10kmも走れない人間に対して速度の話をしてどうする
先ずは楽に、楽しく、続けられるのを重視したアドバイスをするべきだろう
頭の悪い人には理解できないかもしれないけど、ここでタイムの話をするのはスレ違い
タイムの話をしたいのであれば、本スレに行けばいいし、
上級者として振舞いたいのであれば陸上板に行けば良い。

初心者スレでタイムを論拠に煽るとか恥ずかしすぎるだろお前ｗ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:39:14 ClKjqn7U
別に足が出来ていなくて10km走れなくても
5km40分→35分→30分　ってなれば楽しい
タイムにこだわったっていいと思う　実際オレがそうだしｗ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:45:09 rjDWzDOy
今日も、イイ荒れ具合だな～

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:02:20 iRt7aRN7
やることあって良いな。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:47:07 N3vuSMoV
>>745
そのレベルならいいんじゃないの？
問題は初心者を追い込むような煽りをする馬鹿
タイムにこだわり過ぎると怪我するのは解ってるのに

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:50:48 qjuUDT/d
ダイエットにタイムは無用

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:52:48 iRY9+7kR
>738-739
歩いても効果があるよ。
腰骨が動く感覚を得ることが目的なんだから。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:55:15 qjuUDT/d
内臓悪いときに走るとはらわたが揺れて痛いのな。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:36:05 gVOWRU6Y
>>744
「まだろくに10kmも走れない人間」が、

「タイムにこだわる奴はバカ」

って論じることに対して、あなたはどう思う？

タイムを論じるレベルには達してないデブが、タイムを論じるのはスレ違いではなく、
許されるとでも言いたいわけ？（笑）

「自分は１０ｋｍ１００分かかる」
「オレは７０分で走れるようになった」
「自分はまだ５ｋｍしか走れないけど、いつの日か１０ｋｍ９０分で走りたい」

こんな話しをして何が悪い？
これがスレ違いってか？

「自分はハーフの経験があり、記録は○○でした」
こう語る上級者に対して、このスレの糞デブのふるまいは傍若無人で失礼だと思わないのか？

煽られて悔しいなら痩せりゃいいじゃんｗ
その時には今よりタイムが速くなってるよきっとｗｗ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:46:17 rjDWzDOy
来た来た、カウンターパンチ。
お互い分かり合えない奴らの不毛な論戦ってＲＯＭってると面白いね～

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 13:00:41 3ZoPHkER
長文書いたところで
誰も読まないが

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 13:04:12 rjDWzDOy
心配するな！俺は読んでるぞ！　お互い頑張れ！　ファイト！

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 13:07:06 gVOWRU6Y
>>753
別に論戦しようなんて思ってないよｗ
あっちが僻んでるだけだもんｗｗ
こちらが「○ｋｍを○分で走れた」というのは事実を書いてるだけだし、
そういう事実を書き込んで、共感しあったり、励みにしてるだけだよｗｗｗ

事実を書き込めない人って、結局煽りとか、ヒガミとか、ヤッカミとか、
ここはダイエット板だから○○するな！しか書けないんじゃ？ｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 13:08:45 N3vuSMoV
>>752
走れる人間もアドバイスしてる事を考慮に入れた方が良いよ
頭からレッテル貼って煽ろうとしてるだけにしか見えない
タイムの目標を語る事と、遅い奴を煽る事を一緒にするのはおかしい。

また、ここにいる人間はタイムで優劣を決める段階ではないだろ
タイムが遅い人間を煽りたいなら他でやれって話だよ
一度冷静になってスレタイと板名を読んでみろ

次ページ