ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:23:39 GI6ZZqvF
>>512
俺も猫背で腰痛くなったよ。夜走ってるせいか目線はついつい下になりがちになるし。
照明で出来る自分の影見ると結構曲がってるのがよく分かるｗ
時々意識して背筋を伸ばしたり両肩を後ろにぐいって反らしてみたりとか、ウォーキングに
切り替えたりしながら腕を上や後ろで組んでみたりするといいよ。
あと腹筋や背筋鍛えるのもいいと思う。どっちかだけだとバランス悪くなってそれもまた
腰痛の元になるから両方鍛えるのがいい。

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