ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:22:55 giRPHa8c
「体幹を意識」とか言われても初心者にはなんのこっちゃの場合が多い
疲れてくると（無理すると）どうしても前かがみになりがちだからそういう時は
空を見ろ、もう真上を見るくらいの気持ちで空を見るんだ、そうするとぐっと楽になるのが
判るだろう（判らんという奴は知らん）そうしたら真上ばかり見てると疲れるし
足元も危ないので目線を少し落とす、その状態で走れ、難しいことはない
疲れてきたら空を見る、それだけ覚えておけ

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