ジョギング初心者スレ ..
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439:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 17:50:45 pbKgYQgH 公道で最速が真の最速だよ 440:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 19:01:00 lMkQy1Dp 始めてから2週間、膝が痛いんだけどこういうときはシップでも貼って大人しくしとくべき？ 走るのは無理そうだけどウォーキングならなんとかってレベル。。。 441:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 19:25:40 eOJbKfwA >>440 人の体なので何とも言えないけど、 自分もその位の時に膝が痛くなって走るのが大変な時期があって、 運動我慢しようと思っても、我慢できなかったから、 その時はシップ貼ってその上からサポーターつけて ウォーキングとたまに超スロージョギングがしてた。 自分の場合は動きながらでも１週間で痛みは自然に引いたけどね。 まぁ、どう変わっていくか分からないから体と相談しながらだね。 442:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 19:35:32 s31xz/Mi >>440 筋肉痛とかならあまり気にする必要はないけど、膝の痛みは気をつけた方がいいかと なんとかってレベルならウォーキングも止めた方が良いと思う 安静もいいけど、横になって膝に痛みが出ない程度で膝の曲げ伸ばしをやるのが 良いって聞いたことある（血行を良くする為）。シップも冷やすものより温シップのほうが いいんじゃないかな で痛みが出ない程度に散歩→ウォーキング→ジョギングと様子見ながら戻った方がいい
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