ジョギング初心者スレ ..
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412:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 02:46:09 jdNHqHaJ 一般的には５キロ３０分以内で走れるようになれば初心者卒業らしいが 月間走行距離は知らない 413:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 02:49:29 BFi4L8sW >>406 十分体を暖めて、遅すぎるスピードで走り始める。 早速今からやってみます！ ありがとうございました。 414:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 03:03:26 jdNHqHaJ いえいえ 415:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 03:19:27 fK8Hgeg4 ウォーキング６ヶ月後ジョグ始めて８ヶ月で １０ｋｍを５０分達成前に－２５㎏のダイエット成功した。 最高でも１０ｋｍ５６分（死ぬ気で走って）だったよ。 １０ｋｍを５０分切らなくても、月間走行距離が200km走って 食事を減らせば痩せられるから、タイム気にしない方がいいよ。 高校生の時、最速で１００ｍ １１．３４秒だったが、 １７５cm６７㎏のおっさんには１０ｋｍを５０分はつらいな。 416:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 03:23:39 VIQGb027 10km50分を切れる奴って、かなり若いか BMIも標準以下とかじゃねぇの？
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