ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 01:40:50 cb2HXY+i >>399 10kmをコンスタントに走れても10km50分は不可能です 月200km到達するのと10km50分を切るではレベルが違い過ぎます 50分切るにはトレーンイングという方が相応しい練習をする必要があります 10km60分（女性70分）なら10ｋｍをコンスタントに走れるようになれば 実現可能だとは思います 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 01:41:49 cb2HXY+i ○トレーニング 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 01:50:12 ykVeDxfZ ダイエットの大きな目的は見た目の向上。 見た目の良し悪しと走力はあまり関係無いので自分評価で初心者と思うならここでいいと思うし、 逆に走力を求める人はここじゃない方がいいんじゃないかな。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 01:51:04 BFi4L8sW 一ヵ月半5キロのウォーキングで72→68になってからジョグり始めて一ヵ月半。 未だに1キロも走れません。 スピードはお喋りができる程度を心掛けていますが、息が上がってしまいます。 ウォーキングでも息が上がってました。 どうやったら走れるの？
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