ジョギング初心者スレ ..
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36:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/28 19:43:18 MXTRkJVM 今174/63kgで体脂肪率が11％なんだが ここ何ヶ月もずっと停滞してる。8％まで減らしたいんだが・・・ 37:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/28 20:30:53 m/hp9llM >>33 まさに俺だ 身長体重も一緒 どうしたもんかねー スロージョギングとかの方がいいのかなー 今は6分半ぐらいで1Kなんだけど 38:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/28 20:35:12 Jsb8bHIq 食事制限しろよ。 39:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/28 20:43:35 MXTRkJVM 筋肉を落としたくないから制限は無理なんだよな 40:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/28 20:58:14 GC5tT6+v >>37 体重落ちないのは食い過ぎって事だよ。 >>39 体脂肪率を下げたいのなら体重減らさないとまず無理だよ。 41:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/28 21:27:18 1p7pvW5W >>37 間食無くしーの、ジュース無くしーの、夕飯を腹六分目にすれば痩せる。 腹一杯食いながら痩せるなんてのは肉体労働か、激しい運動毎日する人間じゃなきゃ無理だよ。
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