ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:02:27 fKl5jiWr
>>323
最近やっと6km60分を切れるようになった私もいます
途中で必ずへばって歩いちゃうし…
一緒に頑張りましょう

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:15:05 VziV8RoO
5km30分をコンスタントに切れるようになったので（最高27分40秒）
次の目標は7km40分位にすればいいかな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:33:00 PojoRe6D
スピードあげるよりキロ７，８分のペースで９０分、１２０分LSDの方が痩せるぜ？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:40:09 e+wwksm4
10km60分がええよ

353:323
10/09/06 23:19:44 R6Qn38yz
親切な人ばっかりで感動しました(´･ω･`)
明日からまた頑張ります！

>>349
僕のほうが距離短いけど速度にすると一緒ですね！
それじゃあデヘヘ、オジサンと一緒に走ろうかぁ～ウッヒッヒ
そんで走った後は違う運動をしようかぁ～イッヒッヒ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:24:02 ODPI2Y83
YURENIKUI買ってみた
ペットボトル凍らせて持っていって途中で氷がとけると氷のぶつかる音がうるさいんだがつけ方なんかが悪いのだろうか
ペットボトル凍らせて持ってくのが悪いのかなー

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:27:27 G2G6WfHG
>>349
に、逃げてー！！

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:30:33 ejqqfKzr
10キロ60分とか、ダイエット板レベルの話題じゃねえ感じだなｗ
もっと速そうなヤツがうじゃうじゃいるこのスレ何なんだよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:48:58 RBlSS/79
脚細くなる走り方教えてください。
周りの走ってる人は筋肉ガッシリのたくましい脚しているからきけない…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:16:50 4AS5WDeU
>>356
しかも初心者スレなのにな

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:25:07 kMTCm+t6
女の人ならジョギング程度ではたくましくならんのじゃないかな
たくましいという言葉をそのように認識してるかによるが

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:27:16 kMTCm+t6
あ、そのようにじゃなくてどのようにね

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:11:28 8pmzWbr+
周りの走ってる人は、スクワットとかの脚部の筋トレも併せてやってるんじゃないかなぁ
ジョギングだけで足がたくましくなる女の人はあんまりいないと思う

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:46:37 aZ+BTaaf
＞脚細くなる走り方教えてください。

そんなのあるのか？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:56:23 tn6mN7Ya
>>357
余程な坂道を走ったり極端に走力を追い求めなければふつう脚はほっそりすると思うけど。
筋肥大は起きず脂肪が減るからね。
まあそれを「たくましい脚」と感じるか否かは主観の問題かもしれないが。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:01:31 2XBbF+n+
あんまり遅いと足太くなるよね
ウルトラマラソンのランナーとかかなり太い
足細くなる走り方は極論言えば有酸素運動の範囲でもっともスピードを出して走るってことかな
トラック中距離の選手はマラソンより回転数が速いから足細い傾向がある
逆に短距離までなると速筋が発達して太くなる

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:13:20 tn6mN7Ya
>>364
なんでそういう無根拠な事を書くかなあ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:26:17 Zo6RPgUe
ふしぎ発見のウルトラマラソン民族のタイヤサンダルの作り方、どこかの本やサイトにないですか？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:12:33 5J0OW/m2
風が凄い＠横浜
今夜どうしようかな、便秘だから走りたいんだけどちょっとめんどくさい

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:14:54 4dlru/09
明日台風来そうだから迷うねー

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:54:57 KV1rxnpf
普段は37分ジャスト～37分30秒くらいの通常コース（6.3キロ）で絶好調。
いつもに比べて明らかに速い。これは36分も切れているかも・・・
と、wktkしてストップウォッチを見るも、ボタンが押されていなかった。
記録なしに終わったorz

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:25:02 wgMY7sGB
>>369
途中でタイム確認しないの？
オレは1kmごとのラップとるためにボタン押すとき
ちゃんとボタン押したか確認するため時計見てる

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:27:38 KV1rxnpf
時刻は安物のストップウォッチで測ってます。
ソイツをスタート地点に括りつけておきます。
個人的に、途中でチラチラタイムを見るより、
最後に見た方が楽しい・・・・。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:38:25 pdScU1+G
1km6分くらいって速すぎだろ・・・もうプロ転向しちゃえよ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:56:38 c76yyo1l
初心者スレにいなくていいのに

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:21:52 m2LgxR8J
段々走りなれると楽しくなってくるね
9km/1h切るくらいで走るのがちょうどいい

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:36:30 8rrz/ISI
このスレは初心者スレだけど>>1 って書いてあるからね
でも1km6分で5km以上走れれば初心者ではないと思うけど
初級～中級者って感じかなぁ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:42:11 C5OlDxF7
>>372-373
残念ながら10km50分を切れる、月間走行距離が200km越えの条件を満たしてなければ初心者なのです

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:48:13 7ixwyyKW
それぞれが感覚で書き込んだって意味ないだろ。
このスレ的には>>1が全て。
だからキロ6分はまだまだ初心者。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:53:54 0J93BaAH
テンプレに
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
をいれた奴がアフォだということですね

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:54:15 mrkUV7hi
２ちゃんの常識は世間の非常識とはよくいったもんだｗ
普通に考えて月２００㌔越えとか異常なレベル
本来は５㌔３０分・月間１００㌔越えたら初心者卒業レベルだろうな

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:55:55 RfgYhTW0
>>375
このスレが出来た経緯は知らないけど、>>1に隔離スレって書いてあるところを見ると
ジョギングスレ（本スレ）で一部の住民を追い出すために建てられたスレなんじゃない？
で、その辺の事情を知らない本当の初心者（俺含む）がくるとペースの話題で？？に
なるんだと思う
んで、陸上板でついてけなさそうな人がピザ板のジョグスレに、ジョグスレで
付いていけない人が初心者スレに来て>>376みたいな事をしたり顔で言うじゃないかね

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:00:45 CwpJp5ZL
月200kmはのんびり走ってればそのうちクリアだけど
10km50分は相当頑張らないと無理じゃね？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:07:08 lqK7SFG6
少なくても漫然と走てるだけじゃ絶対無理10km50分
楽に10km走れるようには誰でもなれる

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:08:01 tpbGXPgD
今から走ろうと思ったけど雨がパラついてるなー。
明日は完全に雨予報みたいだからサクッと行っとくべきか…。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:09:12 vZqdXllv
ジョグ始めて5ヶ月位だけど5km30分弱が精一杯
初めからかなりペース落とせば10km位走れるけど・・・
10km50分なんて当分無理
というかいつまで経っても出来そうに思えない

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:27:48 Qh769uCX
持久力がつくサプリメントってないもんかねえ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:33:26 brTKTh/b
ジョグで10km50分は無理だなあ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:49:48 C5OlDxF7
あんまり気分が乗らなかったから早めに切り上げちゃったけど、ちゃんと走っとけばよかったなぁ
天気悪くなるし

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:25:05 c04oWGJZ
>>385
鉄のサプリとか？
赤血球を作る栄養素なら持久力とも関係してそう
俺は前、走りまくって鉄欠乏性貧血になってから飲んでる

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:41:49 7gOizUHH
足が軽い日と糞重い日がある
あれは一体何なんだろ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:45:16 JyITd43L
>>388
鉄のサプリって効く？貧血にならなくなった？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:45:47 GjKUxdTf
>>389
前日のケアの仕方とか、食事内容、睡眠時間などで随分、違いが出るよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:52:46 jdNHqHaJ
>>389
オナニーしたかしないかで随分違いが出るよ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:03:14 c04oWGJZ
>>390
俺は最初は病院でもらった薬飲んで直した
その後はサプリ飲んでて、貧血にはなってない

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:04:28 V22bCu6C
テンプレを10キロ60分(男)70分(女)に変えるとかダメなの?
それ以上の人でも本スレはついていけないの?

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:13:01 c04oWGJZ
>>390
ついでに言っとくと過剰摂取は要注意

＞皮膚の色素沈着や肝硬変、糖質耐容低下などがあり、鉄の摂りすぎで心臓に不可がかかることもあります。

らしい

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:13:24 fDxN8F/m
痩せたいデブ達が集まってる、しかも初心者スレで距離自慢、スピード自慢してもしょうがないのにね

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:18:55 cb2HXY+i
>>394
その方が現実的な数字だと思う
月200kmは良いとして10km50分なんて掲げてたら
おそらく殆どの人が永遠に初心者のままって事になるよ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:21:59 JuUR00ey
>>379
ハードル低すぎ
1日5km30分はまだ初心者だろ
運動してない人間も勘定に入れてないか？
ジョギングやってる人間の中で比較しないと

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:29:24 JuUR00ey
>>397
スピードは度外視して良いんじゃないの？
単純に1ヶ月○km以上走る人って感じのが良いと思うけどなぁ
足が出来て、体重も落ちないと長い距離は走れないんだし
1ヶ月20日10kmをコンスタントに走れる様になれば、50分なんて直ぐだと思うよ
時々頑張って10km走るって人とコンスタントに10km走れる人とでは全然違うし

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:40:50 cb2HXY+i
>>399
10kmをコンスタントに走れても10km50分は不可能です
月200km到達するのと10km50分を切るではレベルが違い過ぎます
50分切るにはトレーンイングという方が相応しい練習をする必要があります
10km60分（女性70分）なら10ｋｍをコンスタントに走れるようになれば
実現可能だとは思います

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:41:49 cb2HXY+i
○トレーニング

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:50:12 ykVeDxfZ
ダイエットの大きな目的は見た目の向上。
見た目の良し悪しと走力はあまり関係無いので自分評価で初心者と思うならここでいいと思うし、
逆に走力を求める人はここじゃない方がいいんじゃないかな。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:51:04 BFi4L8sW
一ヵ月半5キロのウォーキングで72→68になってからジョグり始めて一ヵ月半。
未だに1キロも走れません。
スピードはお喋りができる程度を心掛けていますが、息が上がってしまいます。
ウォーキングでも息が上がってました。
どうやったら走れるの？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:51:32 xm+8tUtQ
>>396
まったくだ。
２ｃｈでスピード自慢、距離自慢しても無意味。
俺は30分4km時速8kmしか走れないが、168cm63kgだから、今のままで十分。
時速8kmでも十分気持ちいいよ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 01:57:48 JuUR00ey
>>400
うーん、無理かなぁ？
無理って言うほど早い速度じゃ無いだろ
巡航モードで行けるタイムだと思うけどなぁ

話は変わるけど、本ｽﾚは10km60分なんてざらに居るよ
所詮ダイエット板だしな
>>1の注意書は速度自慢馬鹿はスレ違いって意味で、初心者云々とはまた話が違うと思う
速度自慢したきゃ陸上板でやれって話だしな
ダイエット板で速度自慢とか恥ずかしいにも程があるだろ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 02:03:23 JuUR00ey
>>403
走り始めが速すぎる
ストレッチ不足で体が暖まってない

のどっちかだと思う
始めは遅すぎるぐらいのペースから始めた方が良いよ
その方がジョギングの楽しさが解ると思う
キツくなったらペース落として深呼吸するのも良い
続ける内に自分のペースが解るようになるからそれまでの我慢だね

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 02:13:35 JuUR00ey
解った
アレだ、10km50分が不可能って人はまだ秋冬を経験して無いんじゃないか？
秋冬はいいぞー
夏に比べてかなり楽に楽しく早く走れる様になるから楽しみにしとけ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 02:20:40 QubyO6ni
ダイエット板にくる人でジョグ始めて1年で10ｋｍ50分達成出来る人は殆どいない気がする
だから1年経っても殆どの人が初心者になるねｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 02:28:40 JTqBADK6
>>1 の　ダイエット目的に走り始めた初心者が対象
で　【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
はチョットキツ過ぎると思うが

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 02:33:22 9MInAxbx
よく売っているビニール素材で出来たジャージって秋冬走るのに向いているのでしょうか？
風通さないので寒さ防ぐのに良さそうですが。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 02:39:54 c04oWGJZ
スポーツ歴が長かった人なら体重が落ちきれば案外いけるんだろうね
そうでない人ならかなり練習しないと無理でしょ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 02:46:09 jdNHqHaJ
一般的には５キロ３０分以内で走れるようになれば初心者卒業らしいが
月間走行距離は知らない

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 02:49:29 BFi4L8sW
>>406
十分体を暖めて、遅すぎるスピードで走り始める。
早速今からやってみます！
ありがとうございました。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:03:26 jdNHqHaJ
いえいえ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:19:27 fK8Hgeg4
ウォーキング６ヶ月後ジョグ始めて８ヶ月で
１０ｋｍを５０分達成前に－２５㎏のダイエット成功した。
最高でも１０ｋｍ５６分（死ぬ気で走って）だったよ。
１０ｋｍを５０分切らなくても、月間走行距離が200km走って
食事を減らせば痩せられるから、タイム気にしない方がいいよ。
高校生の時、最速で１００ｍ　１１．３４秒だったが、
１７５cm６７㎏のおっさんには１０ｋｍを５０分はつらいな。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:23:39 VIQGb027
10km50分を切れる奴って、かなり若いか
BMIも標準以下とかじゃねぇの？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:40:45 /PvNYSAf
減量必要な人には10ｋｍ50分は殆ど無理でしょ
10ｋｍ50分切れるようになる頃には概ね適正体重になってると思う

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:43:20 fK8Hgeg4
昨夜、ラスト３ｋｍで若そうな女性に抜かれて１０ｍ後を追走したが、
１ｋｍで１００ｍ位離されたからね、１０ｋｍ走ったら
１ｋｍ以上離される事は間違いない。
多分、俺のペースから考えると１０ｋｍを５０分切るスピードだったよ。
俺が２０歳位だったら、あんな小娘には抜かれるはずがない
と、自分を慰めて今夜は寝る事にした。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:52:48 LDfeYfIK
>>418
オマエを抜いた後、追いかけられていると感じて必死で逃げたんだろうなｗ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:53:28 xMpH8vuk
あほくさ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 08:15:10 jEvcoHB0
急がす休まず夢を追え

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 08:16:45 5C3pHlWv
夜に女性ランナーを追走するとか、いったい何考えてるんだかｗ
物騒なｗ　ふつうは距離おいて干渉しないように気を使うべきだろ？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 09:03:04 Tqx0D2Uz
>>418
夜の変態は怖いからな。女も必死だっただろ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 09:48:07 5C3pHlWv
自分を変態だと思ってない、ランナーとしての競争心だと思ってるところが余計に怖いよねｗ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 09:51:22 VYDk1PDw
>>403
>ウォーキングでも息が上がってました。
1ヶ月半も経って、ウォーキングでも息が上がるなら
タバコ止めろ
鰹のタタキの様な高タンパク質とレーズン食って良質の赤血球を作れ
レーズンだけでも朝晩ひとつかみぐらい食べると、血液検査の値も変わるぞ

>>418
まさかとは思うが

追いかける時に、声を出していないだろうなぁ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 10:11:51 V22bCu6C
女性は2キロしか走らなかったかもしれないじゃん
君はラスト3キロだとしても
単純に比較できんよ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 10:16:39 f2H13wOz
10km50分なんて意識して走ってればいつか到達できる
不可能だの何だの言ってるのは甘え
本当の壁は10km35分にある。
これはガチで鍛えてる奴も越えられる奴と越えられない奴が要る

でもさ、ダイエットの為のジョギングで速度競う意味ってなーに？
LSDで良いじゃん
やっぱり初心者云々は月間走行距離で決めるべきだよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:57:58 xMpH8vuk
云々　

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:59:46 pmugcMvr
少なくとも８ヶ月続けて今では10～15ｋｍはコンスタントに走れるけど
10ｋｍ50分は無理だ
どう頑張っても57分台　普段は10ｋｍ６５分程度で走ってる

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:22:58 WskaGfw6
>>403
苦しかったら無理しない、楽しくケガしないでずっと続ける事が大切。
一キロでもいいからずっと続ける事が大切。距離なんて関係ない走れるようになったら走ればいい。
楽しくね

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:26:33 3IaawflJ
１６５　
６５キロ
とりあえず筋肉とかはいらないので細くなりたい。
顔も小さくしたい。

どういうダイエットがオススメ？

１６５で細いなーっていわれる体重ってどんくらいかな？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:43:21 3Ov/OCIJ
>>431
とりあえず
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
で質問して、ジョギングしたいなーとか思ったらまた来て下さい

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 13:22:39 pbKgYQgH
>>431
BMIでいうと49Kgで”やせすぎ”になるから細いって言われるんじゃない？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 13:37:06 ykVeDxfZ
>>431
筋肉ある人なら今の体重でも細く見えるけどね。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 13:45:01 pbKgYQgH
>>434
筋肉ある時点でダメでしょw

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 16:03:32 9J+aafZ5
今日の深夜まで雨が降り続けてくれることを祈る。
土砂降りでクルマの通行量が少なければ空気が綺麗だろうから、
幹線通り沿いで９ｋｍ走のタイム計測をやりたい。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:39:21 8ZQm72ey
>>436
空気が気になるほどきちんとタイムを出したければ、幹線道路ではなく競技場に行くべきですね

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:50:32 3Ov/OCIJ
だな、競技場のトラックコースをひたすら回れよ、一般道で計測してもどうせ路面が、信号が、車が、通行人がと
言い訳するんだろ、一度言い訳しようのない状況に自分をおいてみたらどうだ？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:50:45 pbKgYQgH
公道で最速が真の最速だよ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:01:00 lMkQy1Dp
始めてから2週間、膝が痛いんだけどこういうときはシップでも貼って大人しくしとくべき？
走るのは無理そうだけどウォーキングならなんとかってレベル。。。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:25:40 eOJbKfwA
>>440
人の体なので何とも言えないけど、
自分もその位の時に膝が痛くなって走るのが大変な時期があって、
運動我慢しようと思っても、我慢できなかったから、
その時はシップ貼ってその上からサポーターつけて
ウォーキングとたまに超スロージョギングがしてた。
自分の場合は動きながらでも１週間で痛みは自然に引いたけどね。
まぁ、どう変わっていくか分からないから体と相談しながらだね。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:35:32 s31xz/Mi
>>440
筋肉痛とかならあまり気にする必要はないけど、膝の痛みは気をつけた方がいいかと
なんとかってレベルならウォーキングも止めた方が良いと思う
安静もいいけど、横になって膝に痛みが出ない程度で膝の曲げ伸ばしをやるのが
良いって聞いたことある（血行を良くする為）。シップも冷やすものより温シップのほうが
いいんじゃないかな
で痛みが出ない程度に散歩→ウォーキング→ジョギングと様子見ながら戻った方がいい

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:37:04 xMpH8vuk
乳首開発27
ｽﾚﾘﾝｸ(onatech板)

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:59:16 3Ov/OCIJ
体重過多で運動不足の筋力不足の状態でジョグ始めると膝痛が出やすい
膝痛が出た人は基本痛みが収まるまで運動を控え、痛みが収まったら
極力ペースを落としてゆっくり走る、またはジョグは中断してウオーク、
水泳、自転車等をやって脚力を付けて（出来れば体重も落として）から
再開したほうが良いと思う
って言うかこういうカキコする奴、自分のスペック書き込めよ、答える方も困るだろ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:13:33 xMpH8vuk
身長172　体重122→115　三か月間ジョグ（毎日、１時間）で減らしました

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:16:44 Tqx0D2Uz
>>440
ひざの痛みを我慢して無理するとどんどん悪くなる。
階段の上り下りで痛みが出るようになって、痛みが無くなるまで3カ月掛かった経験がある。

歩きで痛み出るなら、痛みでなくなるまで休み。
歩きで痛み出ないなら決定的に歩くこと。あわせて、スクワット、フロントランジなどで大腿四等筋を鍛える。
1、2カ月じっくり、たっぷり歩いてみたら？

クッションの良くない靴だと、脚力が無いとひざ痛くなる。靴も見直してみる。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:40:55 DDI22eMo
今日は走ってて気持ち良さそうだな
今からウンコして豆乳飲んで逝ってくるぜ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:46:04 /bClPEy9
夏から始めた東北在住者だけど、昨日今日は
滅茶苦茶涼しくなった。
疲労度、減速したときの回復度が全然違ってﾜﾗﾀ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:51:13 rLC9f266
雨がやんで涼しくなったから、ちょっとだけ走りに行ったんだけど
道路はビショビショだし風がとにかく強かったんで、何時もより体力を消耗したわｗ
今日走りに行った人、他にもいる？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:32:16 KCYIR4bB
走ってきたけど涼しくて走りやすかった
無駄に速く走れたわ

451:436です
10/09/08 21:39:10 pRyh4GKV
>>437-438
今、仕事が終わって帰宅しました。
残念ながら東京２３区は雨が上がってしまいましたが、これから走りに行きます。
夜間、このくらいの時間帯で走らせて貰える競技場ってどこらへんにあります？
いつも走ってるのは２３時～が多いです。

で、別にきちんとタイム出したいなんて一言も言ってないですが？

「ひたすら回れよ」なんて命令ですか？
あなたは私の上司？　それとも得意先？
あなたの指図は受けません。

匿名掲示板で嘘とかいいわけを書く必要ってあります？

あなたは他人の状況を四の五のいう前に死んだほうがいいと思いますよ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:43:29 lOJN7Wu/
(　ﾟДﾟ)

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:54:40 Tqx0D2Uz
2CHに来てはいけない人だな。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:55:06 VpTuchPb
>>451
貴様のような奴はここをグルグル回ってればいい
URLﾘﾝｸ(www.tef.or.jp)

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:23:36 DDI22eMo
447
逝ってきたがな
気持ちよくて、ちょっと頑張りすぎたのかな。
走り終わった後、膝も逝きそうだったがなOrz

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:14:45 /bClPEy9
まぁ競技場はともかく空気は良い所に憧れるわ。
海沿いの砂浜とか最高だろうな。砂浜はジョギングに
全然向かない地形だけど。部活の走りこみかと

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:18:38 sDCL4j6R
ダレダ　オレヲヘンタイヨバワリスルヤツハ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:20:11 HdRL4eGp
始めて一ヶ月なんだけど3kmを20分くらいって遅い？
まぁペースは人それぞれなんだろうけど。
もっとペース落として長時間走ったほうがいいですかね？
目的としてはダイエットではなく大量をつけたいです。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:21:36 bia1JHET
走ってきたわ。かなり涼しくて走りやすいな。
1ヶ月前6,5キロを40分だったのが現在34分まで走れるようになってた

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:22:02 RQvcLyAP
大量？大漁？

体力？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:26:58 HdRL4eGp
>>460
ミスりました。体力、です。おはずかしい。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:04:30 At3l1xJl
>>458
●無理なく、もっと速く走れるようになる方法は？
スロージョギングを続けている人の希望としては、もっと速く走りたいという気持ちが高まってくるようです。
では、もっと速く走るにはどうしたらよいか。
その答えは、「スロージョギングを続けること」。
スロージョギングを続けることによって、乳酸２．０を超えずに走れる速さをどんどん速くすることができます。
※安静時の乳酸の値は１．０～２．０であるため、スロージョギングは、乳酸が2.0を超えないペースで走る必要があります。
そのために最も効率が良いのは「乳酸閾値ペース」で走ること。
乳酸閾値ペースとは、これ以上速く走ると、乳酸が多く出てしまう、つまり疲れが出てしまうギリギリの速さです。
では乳酸閾値ペースの目安はどのくらいなのでしょうか？
乳酸閾値ペースの目安は、「走りながら会話が続けられる」速さなのだそうです。
トップ選手を指導しているトレーナーによると
「マラソンのトップ選手でもゆっくり走る練習に多くの時間を使っている。
速いスピードで走る練習は1週間に1回か2回ぐらい。
ゆっくり走る練習の頻度を高くして、何度も繰り返しすることによって、基本的な走る能力を高めていっている。
スロージョギングはトレーニングの基本中の基本で、速く走るためには不可欠。」
とのことです。
もっと速く走りたい方は、乳酸閾値ペースのスロージョギングを行ないましょう。
ただし、注意点として、足腰に不安のある方は、無理をしないことが重要です。
自分のペースで行ないましょう。
URLﾘﾝｸ(www.hakuraidou.com)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:13:58 lspsXiPd
始めてから２カ月
田舎のジョギングコースを毎日１時間走ってます。
週２．３回見かける子がいたんだけど、スゲー可愛いのよ
１か月前くらいに思い切って「こんばんは～」って挨拶したら笑顔で「こんばんわ～」って返してくれた
それから会うたびに少し話すようになって、最近は同じ時間に一緒に走ってる
夜１人で不安だから一緒に走ってくれてるってわかってるけど、もう気持ちが抑えきれません。
明日思い切って映画にでも誘ってみたいと思います。
駄目ならコース変えますｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:20:08 QK6GWE4o
走る

これ勘違いしてる人多いよね
始めは歩いてるのと変わらないペースで走れば良いんだよ
競争してるわけじゃないし、怪我して辞めたらなんにもならん
無理しない事が大前提
遅くて恥ずかしいと思うかもしれないけど、誰も見ちゃいねぇよ
遅くても距離が短くても根気良く続ける事が大事
声を大にして言いたい

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:23:08 kENR6W3I
>>464
心に染みた
愛してる

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:23:32 bfbuWb12
また、おまえか

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:27:05 QK6GWE4o
疲れが残って辛いって人は走る前にクエン酸摂ると良いよ
疲れが翌日に残りづらくなる
それでも疲れるなら寝る前に飲めば翌日のダルさはかなり軽減されるから
後プロテインも良い、怪我とか筋肉痛が早く治る（気がする）し、カロリー抑えて淡白質を取れるから
ダイエットにこそプロテインだと思う。

走る前後の水分補給は1.5倍希釈のクエン酸入りポカリが攻守最強
普段はお茶とか水で水分補給したほうがいいけど、走る前後ぐらいはスポーツドリンク飲んだ方が良い

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:29:00 0fClESKz
しつけのなってない犬を、リードなしで散歩させないでくれ
急にこっち駆け寄ってきたから、避けようとして足痛めた

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:31:15 QK6GWE4o
>>468
蹴り殺せ

ってのは冗談だけど、犬も怪我したくないらしく、こっちが譲らなきゃ勝手に譲ってくれるよ
フンフン近寄ってきていよいよ衝突かっ！？
って感じになると「こいつマジかよ」って感じの顔で避けていく
お勧め

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:36:29 QsFDUooE
だが野犬は怖い
いよいよ衝突か！？ってなると襲い掛かってくるｗ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:41:22 QsFDUooE
もし飛び掛ってきたらとっさに斜め前に避ける
空中姿勢では犬は身をよじって方向転換できないからな
で相手が着地してこちらに顔を向ける前に横腹を思いっきり蹴り上げる
犬がひるんだ所で今度は頭部できれば鼻先を狙ってもう一度蹴る
鼻先にダメージ受ければ犬は戦意喪失
後は煮るなり焼くなり

以上俺の妄想

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:52:57 4hADYHpL
>>463
そ、その後報告してよ！絶対だからね！

しかし今日は涼しい！
７月から走り始めた初心者なので、
汗だくになって初めて「今日も走ったぜ！」と実感してたとこがあるが
今日なんか走り終わっても体サラッサラ。
「は、走ったよね…？」ってちょっと不安になってしまうｗ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:14:43 PznqI2oN
犬に襲われたら鼻先を蹴るのは本当に効くみたいだね。
犬は鼻が弱点のひとつで鼻を手で叩いてもいいんだって。
いざとなった時にできるのかわからんけど。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:29:30 ghT4Ge52
庭先に犬を繋いでる家があるんだけど
そのバカ犬が家の前を通るたびに首輪が千切れんばかりに
攻撃態勢になって猛然と吼えまくってくる　門の中だから安全なんだけど
分かっててもいつもビクっとする
2.5kmの周回コースなんで何度もその家の前を通るんだけど
分かってても心臓がドキドキする　

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:49:36 fT62v0Wf
ウォーキング歴でさえまだ3ヶ月の超初心者。
そんな私が、今日急用が出来、途中から自ずとジョグへ移行。
ウォーキング25分、ジョグ15分。
田舎道だからkm数は分からないけど止まらず一定のペースで最後まで走り切れた(´；ω；`)

長距離苦手で小学校の頃泣きながら走ってた私が、ジョグをして気持ちいいと感じたなんてビックリしてるｗ
これからはウォーキングにジョグも混ぜてみる！！
停滞期で落ち込んでいたけど、またダイエットの楽しみが増えた！！
頑張る！！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 02:42:52 VTTn/Wec
>>475
その楽しみがあれば長続きすると思う
辞める人は大抵無理してるからな
キツくて辞めるのも怪我して辞めるのも無理してるから
早く走るより気持ち良く走るべし！
ジョギング最高！うひゃー！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 03:27:33 Ksz2ob5a
ラップタイムとスプリットタイムを計って記録してる
タイムが縮んでいくのをみてニヤニヤしてるｗ
そしてやる気も出る
怪我しないようあまり無理はしないように心掛けている

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 07:21:53 JpVYvf7f
ピッチ走法って何？ぐぐっても文章しかないからよくわからんです。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 07:23:46 H/F1DMPr
>>478
高橋尚子の走り方

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 07:36:55 QK6GWE4o
>>478
擬音であらわすと、タッタッタッタじゃなくてトテテテテテテテって感じ

ちょっと違うかも知らん

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:57:34 Ksz2ob5a
ピッチ走法（ピッチそうほう）とは、長距離走で、歩幅をせまくし、脚の回転を速くする走法。負担が少ないと言われ、日本ではこの走法が主流。厳格にストライド走法と区別の出来ない選手も多い。

ぐぐったら書いてあった　↑で十分解ると思うがｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:22:41 McgnEgIU
Ｑちゃんはストライド走法じゃないのか？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:28:56 wJo4jIvU
聞く前に調べる。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:05:10 QsFDUooE
ストライドは野口みずき選手とか

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 11:31:51 4JsqyOtB
>>482 いったい何を見てたんだ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:31:18 CdEkD7bt
>>467
〇〇を摂ると疲労軽減とかより、そもそも疲れが残るようなペースで走るなよと
ランニングで疲労感は減る事多いけど実際の疲労は増えるし、>>462が貼ってる
スロージョグとかガッテンの登山でもやってたけど、「会話ができる」ペースなら
疲労物質がそれほど増えなかったりむしろ減る場合もあるので疲れは残らない
ランニングのほうが爽快感があるから走った気がするし、それなりの疲労感もあるから
ダイエットした気になるけど、上記のペースのような感じでちょっと物足りないかな？
ぐらいのほうが怪我のリスクも少ないし色々メリットが多い

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:27:48 U6ruWnGj
中二の終わり頃５キロ２０分ウン十秒位で走ったことがある(千葉県内のとある大会にて)

２４歳現在久しぶりにジョギングやり始めて１ヵ月ちょっと経ったけどキロ７分で３キロもたない
２０分で走れるわけねーｗ

どうやって２０分出したんだっけかな。というか本当に２０分出せたかどうかわかんなくなってきたｗ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:31:34 BBUz895f
>>487
自分も、中学の体育の授業時だけど、校庭で1000M走で
4分12秒とかだった記憶が･･･
なんだったんだろう。夢？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 15:15:35 H/F1DMPr
記憶と妄想行ったり来たり

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 15:46:22 KDOGx8vp
中学生の5km＝大人の2km

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:19:17 X08UYfUN
ジョグ始めて4ヶ月位の50歳のチョイデブジジィだけど
1kmだけなら4分半位でいける・・・けどしばらく座り込んでしまい
立ち直るまで凄く大変だ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:21:14 xtUw4YlY
なんかジョギングってストレス解消にもなるし、健康にもいいだろうけど
否応なしに「老い」を実感させられる面があるよね
高校時代、朝練して授業受けて午後練して…そういう生活をほぼ毎日してたのは
夢なのか現実なのかと思う

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:36:09 gTG7CFQg
>>486
スピード出そうと思うと、故障の確立があがるよね。
ゆっくり走るのがいちばんだと思う。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:24:06 lBRZPVrK
ランニングシューズを1足買おうと思ったけど1万越えがデフォなもんなの？
オススメなんかないかい

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:25:18 bfbuWb12
アルペンの￥１９８０円のジョギングシューズ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:45:29 giRPHa8c
>>494
初心者は良いシューズを選ぶべきだが何も無理して一万とか出す必要もない
毎日走ってる人だとシューズは半年ほどしかもたない、距離で言うと千キロが
ひとつの目安だ、千キロ行かなくても走りに癖があって片減りしてしまうと
替えざるを得なくなる、オススメは大型のショップで型落ち品を探すこと
もちろん金が余りまくって捨てるほどある人なら高い奴をどんどん買い換えれば良い

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:47:47 bfbuWb12
あまり古いデッドストックだと、ソールのクッションやウレタンが劣化してる場合があるから注意しろ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:50:40 lBRZPVrK
>>495
イグニオってやつ？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:56:13 bfbuWb12
そうそう、イグニオで馴れるまでやってみて、後は自分のタイプに合った靴を買えばいい。
初心者はソールの厚い靴を履けっていうけど、それでも故障する奴はする。
イグニオ程度厚底だったらまずは大丈夫だ。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:59:50 qXkJgDoq
足にあえばイグニオも良いと思いますよ
3ヶ月程度走って体が出来て、30分以上継続して走れるようになり初心者卒業したら
自分の走りに合う靴を探すのがお勧め

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:13:58 lAZuY1Rl
>>497
そこまで古い物なんか売ってないだろ？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:38:09 QsFDUooE
朝はつらくて昼は眠い夜は重いのは私だけ？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:22:38 aV82LSri
平均時速6kmくらいのスロージョギングを一時間前後やってる。
後半になると、必ず腰が痛くなってしまう。

フォームが悪いのか、まだ足腰が出来上がっていないからなのか。

いつものコースの後半が緩やかな下り坂なのも関係あるのかな？
心肺機能はまだまだ大丈夫なのに、身体がついてこなくてなかなか距離が伸びないよ…。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:44:59 bWjLQZRb
>>366
>ふしぎ発見のウルトラマラソン民族のタイヤサンダルの作り方、どこかの本やサイトにないですか？

その番組は観てないんだけど、たぶんこれかな？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:49:31 2+B3zXM0
息切れとか疲れたからじゃなく暇すぎていつも２０分くらいでやめてしまうんだよな。ジョギング。
長く続けるコツとか工夫とかない？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:52:58 hFf+apw6
ちょっと前までは夜でも暑くて気持ちが折れそうだったけど、
涼しくなってきて、また走るのが楽しくなってきた。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:55:42 2+B3zXM0
>>506
最初は楽しいと思うけど喋る相手もいないし音楽だってイヤホン壊れてから聴いてないし。
途中で面倒になってくるんだよな暇で。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:07:08 AHRnmLw+
>>503
スピードが遅過ぎるからじゃないの？
普通は歩くスピードだよね。
せめて時速８キロくらいにした方がいいような気がするけど。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:33:37 aV82LSri
>>508
ありがとう。
遅すぎるのかな？会話が出来るくらいのペースを目安にしてるんだけどね。
スロジョグの凡その目安が時速4～5kmらしく、
自分もこれ以上スピードを上げると心拍数が上がりすぎて
息が続かなくなっちゃうんだ(´･ω･`)

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:49:50 /OcOcGfE
>>509
俺のジョグ時の腰痛の原因は猫背だったよ
猫背にならないように意識したら腰痛は消えた…けど、腹筋が筋肉痛になるようになった
腹筋は鍛えられてると思って良しとしてるｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:57:15 lBrD3e2i
時速4～5kmじゃあジョグとはいわんだろ
というかその速度で走れといわれても・・・
時速6ｋｍで走ってて痛みが出るなら
ジョギングでなくウォーキングにした方がいいんじゃないの？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:57:40 aV82LSri
>>510
ありがとう。
言われてみれば、後半になると疲れからか視線が下がり気味になってるかも。
金氏のランニング本も読んで、体幹を意識するようにはしてるんだけど
なかなか難しいね。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:22:55 giRPHa8c
「体幹を意識」とか言われても初心者にはなんのこっちゃの場合が多い
疲れてくると（無理すると）どうしても前かがみになりがちだからそういう時は
空を見ろ、もう真上を見るくらいの気持ちで空を見るんだ、そうするとぐっと楽になるのが
判るだろう（判らんという奴は知らん）そうしたら真上ばかり見てると疲れるし
足元も危ないので目線を少し落とす、その状態で走れ、難しいことはない
疲れてきたら空を見る、それだけ覚えておけ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:23:39 GI6ZZqvF
>>512
俺も猫背で腰痛くなったよ。夜走ってるせいか目線はついつい下になりがちになるし。
照明で出来る自分の影見ると結構曲がってるのがよく分かるｗ
時々意識して背筋を伸ばしたり両肩を後ろにぐいって反らしてみたりとか、ウォーキングに
切り替えたりしながら腕を上や後ろで組んでみたりするといいよ。
あと腹筋や背筋鍛えるのもいいと思う。どっちかだけだとバランス悪くなってそれもまた
腰痛の元になるから両方鍛えるのがいい。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:30:30 aV82LSri
みなさん、アドバイスありがとう。
腹筋・背筋も鍛えつつ、細く長くでも走り続けたい！

昨日、いつものコース沿いで殺人事件があってちょっと怖いので
違うコースでこれから行ってくる(｀･ω･´)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:32:13 WvUK6wHR
こええ…それはこええな

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:52:53 7hM2BsOw
>>513
空を見ろ、ってカコイイ！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:58:04 NJpHzNIU
１時間、行って来ました！今夜は涼しくて、気持ち良かったです！

519:463
10/09/09 22:29:08 lspsXiPd
行ってきました
緊張してちょっと声が震えてたけど
今週の日曜日にドライブ行けることになりました
なんか上手く行きすぎて怖い・・・でも、ものっそい嬉しい～
今から１人ファッションショーしますｗ
スレ違いだけど有頂天なので許して

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:38:13 QsFDUooE
>>519
ジョグ中に側溝に足嵌らせてアキレス腱断裂の上転倒の弾みでチンコもげる呪いをかけたから頑張ってくれ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:45:15 KDOGx8vp
後のジョグ男である

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:46:45 NJpHzNIU
>>519 良かったね！

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:49:09 ZAEitVH4
>>519
くそーｗうらやましすぎるぜｗ
おめでとう！

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:08:30 lspsXiPd
あ、ありがとう！
叩かれると思ったけど、結構みんな優しい・・・
本当にありがとう。
皆さんにも何かいい事が起こりますように。

スレ違いすみませんでした、もう名無しに戻ります。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:32:32 w/JoNOwr
なんか、他のスレに基地外が湧いてるね
ここに来ても完全スルーにしましょうね。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:33:09 khr0NXzh
「有頂天なので許して」まで読んだ。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:38:00 khr0NXzh
言い忘れてた
パンツ脱がせたら「チンチン」がついてますように

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:00:15 NDCgafos
>>507
成果を実感できるようになったら楽しいんじゃないかなぁ
俺、一ヶ月前は2kmでバテてたけど、今日は10km63分だったよ！
体重も落ちてきたし体力もついてるし、伸び盛りの今が楽しい

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:25:23 WejuKA4h
>>519
久々にホロっときた。おめでとう。
これからも仲良く2人で走ってね。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:25:51 w8UF3Oal
↑
調子こいて下り坂で膝をこわして3ヶ月間走れなくなる呪いをかけてみた

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:26:41 w8UF3Oal
あれ？かける相手間違えたｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:30:52 FagKlQRf
ヒドスww

>>529さん、とばっちり

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:42:24 uyTHJp9G
>>519
おめでとう。
俺も後に続きたい…頑張って走ろっとｗ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:20:24 gsKcQ35h
ワシ、風貌から走る海坊主と呼ばれているよ(´・ω・`)
>>519さんのような出会いは無いと思う(´；ω；`)

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:34:54 ggCwgV80
おれは彼女の影響で始めたから
出会いとか気にしたことないな
それ以前に若い人が走ってるのを見たことがない、男女ふくめて

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:55:16 1xuxEB6k
オレは日の出大分前に走ってるのでウォーキングのジジババしかいない
ごくたまに夜8時前後に走ると若い男女をたまに見かけるが・・・

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 02:39:04 mhnENvF6
他のランナーなんか見てる余裕がない…

ただ気になるのは同年代の走りと体型だな
自分よりペースが速いと負けるもんか！って思う

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 05:41:51 GcmN686I
電車男現わる

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 05:46:07 rmHVY+DL
そ～らをみろ～♪
ほ～しをみろ～♪
う～ちゅう～をみろ～♪

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 07:12:18 Hz8I3dwe
涼しくて走りやすくなりましたが、汗をあまりかがなくなったので、走った気がしない…

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:06:36 +uIO9kO+
ジョギング男きたああああ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:06:55 d/ocLoCt
>>540
オレもそう思って最初からペース上げて走ったら10km50分切っちゃった。
涼しくなったのでペース上げるか距離伸ばすかしようと思う。

543:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 10:30:04 Ot5BH+ot
秋ですね
チクビで感じる風が心地よい季節になりました
初心者の皆さんの質問待ってます

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:37:42 B9lkZXV9
>>543
母乳（父乳？）で子育てですか？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:41:01 7S/kQNYV
日本語でおｋ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:43:04 +5pCXVZb
ついに、ここにも現れたか・・・

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:45:57 tuPSo22C
いや俺乳首開発スレのやつとは違うから・・・

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:47:23 PWJ7PaQv
お前らｗｗｗｗｗｗｗ自分以外にジョギングしてる人間居るとか都会杉ワロタっうぇｗｗｗｗｗ

田舎の俺は毎日コウモリや蜂とともに走っています。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:50:51 9+wDym8a
恋って凄い力になるよな
好きな人がいるだけでモチベが全然違うし
毎日１０キロだって頑張れちゃう

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:40:23 xz0R+16H
脳内彼女か、あれはいいよな、何年たっても劣化しないし

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:29:39 qnrDyE3Y
家が高台にあってどうしても行きは下り坂、帰りは上り坂になるんですが良くないのでしょうか
上り坂も走ってていいんですかね

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:43:15 tuPSo22C
上り坂は筋肉付きやすいけどそれでいいなら

553:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 13:59:25 Ot5BH+ot
>>550
アフターファイブに彼女と皇居まわりをジョギングしてる
無論脳内だけどｗ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:02:21 qnrDyE3Y
>>552
ありがとうございます
帰りはウォーキングにします

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:41:33 lk/QbH57
むしろ下りの方が危険

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:44:32 y90pThuj
ついにここにまで粘着荒らしがきたか・・・
NG推奨 ID:Ot5BH+ot

557:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 14:56:30 Ot5BH+ot
>>556
これからバイト？
頑張ってねｗ

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