ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 08:16:23 xpe23WKj
>>26
六分のコツは外食とかでもおかずは食べきるが
ライスは半分で残す、そばでも1/3残す
かわりに夜は家では副菜類を二，三種食べると満足感がでる
（黒豆、キュウリの和え物、ひじきなど）
お互い頑張ろう