ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走
at SHAPEUP
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 17:21:00 VS0D8vXP
>>262
体の真下で着地は普段から心がけてるけど意識のほとんどは着地に向いてる
蹴りだしは惰性にまかせて無意識にやってるんでそのへんに改良の余地ありだね
省エネについては歩幅を狭くしてピッチでスピードを上げるように改良してきたつもり
ちょっと意味が違うのかもしれないけど骨盤の捻りは以前、意識してやってた時期があった
よくある直線の上を走るようにってやつだけど腰を入れて左右の脚が同じ直線を踏むような走り方
あれをやるとどうも上半身がブレて上手く走れない あちこち筋力不足なんだろうね
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4935日前に更新/216 KB
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