ジョギング初心者スレ ..
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260:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/04 11:38:00 VS0D8vXP >>257 もう直ぐ50になろうとするシニアにスピード練習は過酷過ぎまっせ 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/04 12:10:25 9QzMwTGg >>260 年齢を考えれば充分な走力だと思いますよ。 ましてここはダイエット板。 見た目と走力は基本的に関係無いわけだし。 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/04 12:15:25 sRdcNUzq >>256 そろそろフォーム見直しの時期かもしれんね 月200走れるならそこそこの負荷かけても大丈夫でしょう 1km5分30秒が限界ってのはべたべた足を前後に置いてるだけで地面をしっかり蹴ってない希ガス 膝を上げすぎないよう、体幹を揺らさないよう省エネを心がけつつスピードに関する部分に力を集中する 体は直立もしくはやや前傾で着地は「このままだと前に倒れる」くらいまで粘ってから体の真下で着地 その足を真っ直ぐ後ろに親指でしっかり抜ける感覚をつかんで蹴りだす 蹴るのは骨盤の捻りと太股を使って蹴る
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4912日前に更新/216 KB
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