ジョギング初心者スレ ..
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254:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/04 09:15:43 c8T5gm5S みんな何キロ走っているの？ 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/04 09:45:20 IJQ/MnpD >>254 基本ジョギング6km、たまに3km さらにたまーにスイム1km 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/04 09:56:58 VS0D8vXP 月200km走ってて距離的にはこのスレ卒業だけど タイムの10km50分ってのがどうしても切れん 1km5分30秒が限界だ 思うんだけど距離を稼ぐのは時間さえあれば後は努力と根性で何とでもなるけど スピードだけは持って生まれた才能がないと努力だけではどうしようもないね 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/04 10:28:28 3LB3i/re >>256 スピード練習しなきゃ 漫然と走るレベルはもう卒業 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/04 10:30:49 AQ8Ihywh 体のキレを保つには短い距離のダッシュを繰り返せとＴＶで言ってたんですが 短い距離ってどのくらいですか？ 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/04 10:58:00 mvt0VRVt >>254 合計で10〜12kmくらい 途中で信号待ちとか水分補給で止まるけど スピードは1時間で9〜11km 脚の調子でだいぶ変わる
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