ジョギング初心者スレ ..
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215:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/03 14:52:05 4Wg9oRxv >>208 >ジョギング初めて数週間の間って筋肉付いてかえって体重増えたりする？ 無いです。 誤解している人が多いんだけど筋肉が付いて体重が増えるんじゃないです。 体重が増えるような局面（これは脂肪も増える局面でもある）で筋量が増える可能性があるってだけ。 可能性の大小は筋量を増やすような刺激を与えたかどうかで概ね決まる。 ジョギングでの刺激は筋肥大を起こすようなものではないから筋肉が増えるって事はあまり無いですね。 でもポイントはそこじゃなく体重が増えるような状況はダイエット的には良くないって事です。 脂肪も増えちゃうからね。筋肉が増えるかどうかはともかくとしてダイエットなら体重を減らすように食事を調整するのが基本です。 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/03 16:41:27 V00SqKah >>215 筋肉痛とは全く関係ないって事？ 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/03 16:44:10 qCSkVPdi ジョグ始める前は、スポドリっておいしいと思えなくて あんまり口にしなかったけど、やっと自分にあうのを見つけた。 キリンのラブズスポーツ。 （５５５ｍｌ） ●スポーツ前の水分補給とアルギニン＆シトルリンで すばやくスポーツモードへ。スポーツ前から飲み始めるニュースタイルスポーツドリンクです。 ●必須ミネラル(ナトリウム・カリウム)+シトルリン・アルギニン配合 ●カロリーオフ （１００ｍｌ 16カロリー） 走る前に１５０ｍｌほど飲んで、走った後に残りを飲む。 甘味がほどほどで、濃さもちょうどいい。
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