ジョギング初心者スレ ..

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201:157 10/09/02 21:48:39 sSykZzTA >>169 簡単な食事制限とジョグ+ゆるい筋トレ（腹筋）のみですね。 最近ようやく5km程度なら１キロ7分くらいのペースで 息切れしなくなりました。 てか去年くらいから食生活がめちゃくちゃだったので それが改善されたのが一番なのかも。 朝食わず、昼ガッツリ、夜ガッツリ、夜食ガッツリ 飲みに行ったら３時コースでマックでフィレオフィッシュ×2または ビッグマック、マックに飽きればコンビニ惣菜。 こんな生活してりゃ誰でも太りますな。 58くらいまで落として安定するまでは走り続けようと思ってます。 んじゃ 202:157 10/09/02 21:55:47 sSykZzTA あと、５月の後半から朝、昼、夜の食事、体重を記録し始めて グラフ化して見た時に体重がゆるく減っていくのを見るのが モチベーションにつながってました。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 21:59:13 /TlzZTnh >>200 倍率９倍だから当たらなくはないだろ 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 22:03:01 V1269WQt 実質倍率はもっと低いから、意外と当たるよ

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