ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 21:46:05 xWm6Z5Ay 東京マラソン、33万人超が応募＝過去最高、定員の9倍以上 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100902-00000083-jij-spo こんなの当たるわけねえよ 201:157 10/09/02 21:48:39 sSykZzTA >>169 簡単な食事制限とジョグ+ゆるい筋トレ（腹筋）のみですね。 最近ようやく5km程度なら１キロ7分くらいのペースで 息切れしなくなりました。 てか去年くらいから食生活がめちゃくちゃだったので それが改善されたのが一番なのかも。 朝食わず、昼ガッツリ、夜ガッツリ、夜食ガッツリ 飲みに行ったら３時コースでマックでフィレオフィッシュ×2または ビッグマック、マックに飽きればコンビニ惣菜。 こんな生活してりゃ誰でも太りますな。 58くらいまで落として安定するまでは走り続けようと思ってます。 んじゃ 202:157 10/09/02 21:55:47 sSykZzTA あと、５月の後半から朝、昼、夜の食事、体重を記録し始めて グラフ化して見た時に体重がゆるく減っていくのを見るのが モチベーションにつながってました。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4911日前に更新/216 KB
担当:undef