ジョギング初心者スレ ..
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185:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 17:37:37 YcqN/g8J >>183 トップランナーもみんなしっかり振ってるよ http://vimeo.com/11574380 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 17:40:20 L892yjvW 腕を振らないで骨盤の捻りをより意識して走るってのもスピードアップを狙うランナーはするね 腕を振らなくても肩が前後に振れていて上半身と下半身が骨盤の捻りでうまく連動してれば極論腕振りなしでもいいんだけど・・・・ 普通走りにくいでそ？腕振るのさえキツい？ 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 18:26:33 5Y/mSkc5 カロリー計算の元になる歩くと走るは しっかり腕をふって、もも上げた結果の数値だから 同じ5キロを運動しても、計算上の5キロ運動の消費カロリーには達成できませんよ 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 18:30:16 VIlVv5qd 運動した後でも熱を持ってるからその間もカロリー消費するだろうし、 すぐにシャワーとか浴びずに自然に冷めるまで歩き回るのがいいのかな。
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