ジョギング初心者スレ -5kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 13:05:33 2DfoDK88
>>168
>ふくらはぎがぶよぶよのダルダルです
脂肪を落として。つまり体重を減らして。
その際に脹脛の筋肉を落としすぎないのがポイント。
筋トレならカーフレイズだけど別に肥大させるわけじゃないからジョギング等で軽く刺激するだけでもいいよ。
と言うか下半身主導の有酸素をするなら特に刺激しなくても良いと思う。

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