ジョギング初心者スレ ..
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174:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 12:56:33 CJnRrSNY >>173 ママチャリなら多分車道走らずに歩道だろうから、平均時速は20km/h なんて無理だろうし．．．100km走破するのに7〜8時間ぐらいかかる？ 175:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 13:01:59 Y1enP54G >>168 低負荷高回転のエアロバイクだと精々貧相なシシャモ位にしかならないんじゃ？ 176:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 13:04:31 es3k/GDv >>170 おまえって頭大丈夫か？？？？？？？ 食事制限あっての運動だろが。 運動の消費カロリーくらい勉強してみろや、ったく 頭が筋肉君なんだな。哀れ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 177:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 13:05:33 2DfoDK88 >>168 >ふくらはぎがぶよぶよのダルダルです 脂肪を落として。つまり体重を減らして。 その際に脹脛の筋肉を落としすぎないのがポイント。 筋トレならカーフレイズだけど別に肥大させるわけじゃないからジョギング等で軽く刺激するだけでもいいよ。 と言うか下半身主導の有酸素をするなら特に刺激しなくても良いと思う。
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