ジョギング初心者スレ ..
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165:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 09:01:08 zOKu8qz6 おいらは涼しい時期は20km走れるし今の時期でもほぼ毎日10km走るし休日には ギアなしママチャリで60〜100kmのサイクリングしてるけどふくらはぎは ぽよぽよで指でムニュっとつまめるがね、まあ細くならない事はないので やってみたらいいんでないかい？ 166:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 09:05:33 HesmqILA >>150 何を撮ったの？ >>157 おめ〜 本当にがんばったね！！ 167:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 09:18:21 xIZZCoGo >>163 カーフレイズ。内容はぐぐって。 168:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 10:47:26 xSfFPReD >>163 >>167 足首締めるなら カーフレイズ（長時間できない）より けったマシン（自転車）で 低負荷、高回転（長時間）だろう エアロバイクでも良いけれど 足首使ってな ウォーキングでも良いけれど、 やりすぎるとふくらはぎがガチガチになるぞ。 >>163が♀の想定で書いてみた。
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