【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

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956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:08:49 q8zmMzUq
>>941
>デブの腕立て伏せとスクワットは下手なマシントレより負荷がでかい
腕立てはともかくスクワットでの負荷は一般的には全然足りないです。
脚は体重を支えるために使われているからね。
逆に自重トレだと懸垂は負荷が高すぎて肥満の人なら一回も出来ない事が殆どでしょう。
自重トレは負荷の設定が難しいね。

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