【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 11:51:29 uDxdiYYF あくまでダイエットの過程での筋トレなら超回復なんて考えなくてもいいが、 まあ毎日やることもないし、筋肉痛ならなおさら間を空けた方がよかろう。 結論としては、休んだ方がイイ。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 11:58:54 /k5SawNb そうなのか 俺はダイエットというか、脂肪燃焼と健康を考えて有酸素運動をしてるだけで 体重を減少させようと思ってるわけじゃないから 筋トレも同時にはじめたんだけど 超回復っていうのがいまいちよくわからなくてね 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 11:59:27 s5g1CpQh 超回復なんてないよ 毎日やった方がはるかに効果的 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 12:00:49 s5g1CpQh 超回復って言うのは、 腕立て伏せを例にするなら、もうハシも持てない状況になるぐらいまでやって初めて発動する現象 ちょっとやって張りがあるとか筋肉痛かなというような程度で超回復という現象は起こらない
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