【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:32:03 LA5SS6ru
>>877
スペック的には理想的ですよね。なのにその若さで体脂肪率は少し高いかな。
つまりは隠れ肥満？
有酸素（一日１ｈくらいのウオーキングとか、通勤で大目に歩くとか）＋軽い食事制限（少し甘いもの控えるとか）で２２％あたりまで下がると思うけど
食事内容が判らないから後は何とも
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