【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】 at SHAPEUP

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 13:45:15 vJjeC+9L
筋トレ続けて半年、５３ｋｇ→４９.５ｋｇ。
食事はほとんど気をつけていません。気が付いたら減っていたという程度。
ヒップマイナス３CM。ウエストマイナス３CM。バストプラス１ｃｍ。

筋トレはダイエットにしては効率が非情に悪いです。逆三角形の体型を
目指す以外ならばお勧めではないです。

参考↓
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