【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 13:45:15 vJjeC+9L 筋トレ続けて半年、５３ｋｇ→４９.５ｋｇ。 食事はほとんど気をつけていません。気が付いたら減っていたという程度。 ヒップマイナス３CM。ウエストマイナス３CM。バストプラス１ｃｍ。 筋トレはダイエットにしては効率が非情に悪いです。逆三角形の体型を 目指す以外ならばお勧めではないです。 参考↓ 家にある日用品を使ってジム同様の筋トレができる 自宅ボディビル用 筋トレ＆食事メニュー を 毎日の体調に合わせて自動作成 http://www.physys.jp/indexej.htm 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 13:51:36 2y6TeFzO >>850 いいすぎ ×＞逆三角形の体型を目指す ○＞寸胴体型を防ぐ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 13:52:04 DhXTVOk3 >>850 筋トレだろうが有酸素だろうが食事制限をしてなんぼでしょ。 効率悪いのは当たり前じゃん。 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 13:54:54 DhXTVOk3 つうか見た目より体重減らす事を重視するなら、有酸素ガンガンやった方がいいよ。 痩せるのも早い。
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