【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 21:43:04 0gKC9Fcu ダンベル体操ぐらいでいいんじゃない？ １キロ程度の軽いやつで大きくゆっくり長時間やってりゃいい テレビでも見ながら 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 21:48:43 Eptmo8xW テーブルとか高い位置に手をついて腕立てすれば楽だと思う 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 21:54:13 1KGGPl81 膝をついて腕立て 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 21:58:13 EJlw8qzA それでもキツければ壁で 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 22:04:26 VxRhsirj いっそ痩せてから筋トレすればいいんじゃね 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 22:23:03 O7pciOfz >>798 基礎代謝は体重１Kgあたり1日で24Kcal（18〜29才） 仮に10キロ体重が増えたとしても240Kcalでごはん1杯分 の基礎代謝があがるだけ、体力の維持のために筋トレをするのはいいと思うけれどもダイエット目的なら ほとんど意味が無いと思います
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