【有酸素+筋トレ】王� ..

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657:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 14:10:14 mJCrYrvy ２年前はガリガリだったんですが、 ５５キロ（１７７センチ）かた、筋トレして７０キロ（体脂肪９％）まで増量できました。 ただ、増量できてガリガリを克服できたのはいいんですが、腰痛がひどくなってしまいました。 医者によれば、急激に増量したためだそうです。 そこで、減量したいんですが、ダイエットはしたことないです。オススメ方法があれば、教えてください。 スレチかも知れませんが。。ベンチプレスは、１００キロ挙げれるようになったので、今の筋肉は維持したいです。。 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 14:15:18 54z6wUoQ 　 　　　*　　　　　　* 　　＊　　ムリです　　＋ 　 　　 n ∧＿∧　n 　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E) 　 　 　 Y 　　　 Y　　　　＊ 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 14:22:20 d1DmtXtM 体重って一日の間でも1kgぐらいは増減するもんなのかな？ 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 14:22:23 PdspYfOv ２年で55→70キロ。急激に増量したため。どこのやぶ医者だよ。教えろ。

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