【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】 at SHAPEUP

650:648
10/09/28 09:59:49 QrJONKmb
>>648
ちょっと言葉が足りませんでした。
このトレーニングは20代前半の頃扱っていた重量でそれから10年ほどトレーニングはしてませんでした。
久々にトレーニングをはじめたばかりということもあり現在はベンチプレス50kg、スクワットは負荷無しでやっています。
これでも今の自分には結構きつかったりします。

バルクアップを目指さないトレーニング（そもそもダイエットしながらバルクアップはほとんど無理らしいですが）ならMAX重量にこだわるより、
7割くらいの重量で回数をこなしたほうがいいのかなと思ったので質問してみました。

ここにきて日が浅いので空気が読めてませんが、
板違いだったらそちらに移動します。

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