【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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650:648 10/09/28 09:59:49 QrJONKmb >>648 ちょっと言葉が足りませんでした。 このトレーニングは20代前半の頃扱っていた重量でそれから10年ほどトレーニングはしてませんでした。 久々にトレーニングをはじめたばかりということもあり現在はベンチプレス50kg、スクワットは負荷無しでやっています。 これでも今の自分には結構きつかったりします。 バルクアップを目指さないトレーニング（そもそもダイエットしながらバルクアップはほとんど無理らしいですが）ならMAX重量にこだわるより、 7割くらいの重量で回数をこなしたほうがいいのかなと思ったので質問してみました。 ここにきて日が浅いので空気が読めてませんが、 板違いだったらそちらに移動します。 651:639 10/09/28 10:00:39 QrJONKmb ごめんなさい名前欄間違えました >>650は>>639です 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 10:09:58 sp8grLvU >>650 10RM3セットのトレでいいよ。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 10:20:18 t4EQptyj 10発3セットできてるなら負荷足りてないね。
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