【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:24:16 sp8grLvU
>>640
1.今の体重
2.現時点の体重が増減しない摂取カロリー
ただし基礎代謝や生活強度から計算したものではなく
レコダイ的に実際に食べてる量から計算した数字。
3.いつまでに何キロ痩せたいか
が判らんとなんとも。
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