【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 17:59:02 eQvHpOyj
>>60
手もとにあるビルダーのとあるデータだと
４ヶ月で
体重 ９２→８７．３
体脂肪率 １２．４％→７％
でも、クビ周りは１cmくらいしか細くなってないし、
胸囲も２cmくらいしか細くなってない。
ってことは体脂肪率は下げつつ筋肉は増やしてるってこと。
普段は食いまくって筋肉も体脂肪も増やしまくり、って感じだけどね。
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