【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 17:59:02 eQvHpOyj
>>60
手もとにあるビルダーのとあるデータだと
４ヶ月で
体重　９２→８７．３
体脂肪率　１２．４％→７％

でも、クビ周りは１cmくらいしか細くなってないし、
胸囲も２cmくらいしか細くなってない。

ってことは体脂肪率は下げつつ筋肉は増やしてるってこと。

普段は食いまくって筋肉も体脂肪も増やしまくり、って感じだけどね。

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