【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

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616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 18:01:47 I0j5oSXt
>>612
理由は幾つかありますが

１、減量時に有酸素運動しかしない場合、体重が減少するにしたがって負荷が低下していくため
　最大筋力の維持ができません。
　日常的に掛かっている負荷が落ちて、それ以外に負荷をかけていないのであれば、その負荷に見合った
　筋量しか残せません。

２、減量時は原則、栄養不足の状態を意図的に作っているわけですが
　　タンパク質量が足りていない場合、体のアミノ酸を分解してエネルギーに
　　する可能性が高まります。

３、一般的な有酸素運動を利用しての減量は大体長時間行うというのが普通ですが
　　（運動時間に応じて消費エネルギーが増すため）長時間の運動はストレスホルモンの
　　分泌を促し、このホルモンは筋肉を分解する傾向が強いです。

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